Kvinners tips

Hvordan slutte å røyke en kvinne og ikke bli bedre?

Pin
Send
Share
Send
Send


Det faktum at røyking er dårlig, de vet absolutt alt! Leger fra alle sider sier dette, mange skremmende videoer om farene ved røyking er blitt skutt, og en advarsel er skrevet på alle pakker med sigaretter i store bokstaver. Men hva ser vi til slutt på? Hver tredje person kan ikke forestille sitt liv uten røyking.

Hvordan slutte å røyke en kvinne og generelt, om det er nødvendig å gjøre det? I den moderne verden har problemet med røyking ikke mistet sin relevans i mange år. Og av en eller annen grunn er en røyke mann mindre disgusted enn en kvinne med en sigarett i hennes hender. Hvorfor skjer dette, la oss prøve å finne ut det.

Hvorfor gjør kvinner det?

Og poenget her er ikke at vårt folk ikke er skremt og alle advarslene til dem er til ett sted, vi vil bare ikke gi opp det vi er vant til.

Dessverre begynner folk å røyke i ung alder. Noen mennesker lever hele sitt liv med en sigarett i hånden.

Kvinner røyker på linje med menn. Noen gjør det fordi det er fasjonabelt å røyke, andre tror at de ser sexierere ut på denne måten, og andre tror fortsatt at du kan gå ned i vekt med sigaretter. Alt dette er tull! Hvis du allerede røyker, så gjør det fordi du trenger det, og ikke bli lurt av andre. Du bør vite at røyking har en mer skadelig effekt på den kvinnelige kroppen enn på den mannlige kroppen.

Røykerne av det rettferdige kjønn har mye mer ansiktsrynker enn de som for alltid har fjernet sigaretter fra deres liv. Nikotin, uten hvilken ikke en enkelt sigarett naturlig kan gjøre uten, senker prosessen med hudgjenoppretting. Det kaster bare "kollagen", noe som gir oss friskhet og hjelper huden vår mot miljøets skadelige virkninger. Å slutte å røyke i dag, får deg til å se yngre om et par måneder!

Kvinner bruker ofte rød leppestift, med leppene hennes ser sexy ut. Men bare hvis du har hvite tenner. Røyking sigaretter fører til dannelsen av en gul farge på tennene dine. Og dette pynter ikke en kvinne! Jo mer erfarne røyker, jo mer penger han kaster på besøk til tannlegen.

Tenk bildet: En fantastisk jente kommer, hun har dyre klær, hun har en vakker hårklipp, du er overrasket over hennes skjønnhet, men bare til hun passerer deg forbi. Den vedvarende lukten av sigaretter, som ikke er i stand til å "score" selv den dyreste parfymen, ødelegger hele inntrykket. Menn liker ikke, selv om de selv røyker, kvinner med lukten av et askebeger. Det er ikke nødvendig å ødelegge bildet på grunn av en røkt sigarett.

Det viser seg at en kvinne som røykt en sigarett før sengetid sover mye verre enn en ikke-røyker. Nikotin er igjen å skylde på alt, det spiser vårt nervesystem og forstyrrer fredelig søvn. Forresten, dårlig søvn forstyrrer å kvitte seg med kilo. Så alt er tilkoblet.

Vi tror at du må slutte å røyke, vi overbeviste deg. Nå vil du lære å gjøre det.

Slik deler du lett med sigaretter

Mindre nervøs og unngå stressende situasjoner. Husk hvor mange ganger du tok en sigarett etter et strid med sin kjære, skandal på jobben. Sannsynligvis er svaret hele tiden. Det er derfor, når du slutter å røyke, er det viktig å kontrollere dine følelser. En kvinne er vanskelig å gjøre, men du må prøve!

Hvile og sove mer. Sunn søvn er en sunn kropp og nerver. Å sove bedre, drikke te med mynte eller melissa om natten. Ventil rommet og god søvn garanteres.

Utvikle en avsky fra røyking. For å gjøre dette må du ikke kaste sigarestopper ut av askebegeret, la deres motbydelige lukt fylle hele leiligheten. Beregn hvor mye penger er brukt per måned på din vane. Dette beløpet er ganske nok for en vakker kjole. Så kanskje det er på tide å begynne å bruke penger på morsommere ting. Du kan også bruke pengene til å kjøpe biomagneter fra røyking. Noen mennesker bidrar til å slutte å røyke. 2-3 dager. Du kan lese mer om dem på denne siden.

Avslutte røyking sigaretter du blir ikke fett. Få vekt på grunn av at etter å gi opp sigaretter, blir smaksopplevelsene mer akutte. Og alt blir så velsmakende. Avvise en dårlig vane, ikke tjene deg selv en ny. Kontroller deg selv og se på kostholdet ditt.

Rådfør deg med en spesialist, han vil hjelpe deg med å finne spesielle legemidler som hemmer trang til sigaretter. Å ha besluttet å slutte å røyke, hold deg borte fra å røyke venner for første gang.

Avslutte røyking er veldig vanskelig! Spesielt hvis du røyker i lang tid. Men din egen skjønnhet og helse bør være viktigst for deg. Så ikke nøl med og umiddelbart slutte å røyke!

Innholdet i artikkelen:

Problemet med kvinnelig røyking er ekstremt relevant. Dette skyldes den raske økningen i antall røykere blant representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten, samt en reduksjon i fødselsraten og en nedgang i forventet levealder. Men til tross for det faktum at overalt er det en aktiv kamp med denne sykdommen, blir andelen av slike kvinner hvert år stadig høyere.

Bruken av nikotingift er sammenlignbar med narkotikamisbruk, noe som er svært vanskelig å takle, spesielt for de som har mye røykeropplevelse.

Fullstendig forlate sigaretter - ikke en enkel oppgave. De som er fast bestemt på å kvitte seg med denne avhengigheten, må være fylt med enorm styrke av vilje og tålmodighet. Men når en jente slutter å røyke, blir hun ikke bare sunnere, men også mer attraktiv for menn, og er ikke dette det beste incitamentet?

Denne artikkelen vil hjelpe deg med å lære mer om tobaksavhengighet og vil svare på spørsmålet om hvordan du slutter å røyke en kvinne.

Hvordan motivere deg selv?

Det er kjent at kvinnelige sigaretter gir langt mer skade enn mannlige. Likevel har damene ikke noe å med med denne avhengigheten. Kun høy motivasjon kan hjelpe kvinner å overvinne vanskeligheter og hindringer som oppstår fra de aller første dagene med å avslutte nikotinavhengighet.

Hver person har sine egne grunner til å gjøre denne eller den avgjørelsen. Det er veldig viktig å forstå motivene som fører til å revurdere deres holdning til sigaretter, og spør deg selv om riktig installasjon. Årsakene til å slutte å røyke for kvinner er som følger:

  • frykt for helsen din,
  • censur i samfunnet
  • ekstra kostnader
  • graviditet,
  • frykt for å skade sine kjære.

Selv med en klar forståelse av virkningene av røyking, er det vanskelig å kvitte seg med tobakkavhengighet. Derfor må kvinner stadig motivere seg selv, samt sette konkrete mål og frister for deres prestasjoner. Vurder fordelene med kvinner som har overvunnet denne skadelige avhengigheten:

  • økning i forventet levetid
  • normalisering av respirasjon og kardiovaskulær system,
  • Rensing av lungene fra nikotin og karbonmonoksid,
  • økonomisk gevinst
  • reduserer risikoen for abort (i tilfelle av graviditet),
  • forbedret utseende
  • opprettholde helsen til de kjære
  • respekt i familien og samfunnet.

Hva er farlig kvinnelig røyking?

Fakta om de skadelige effektene av nikotin på den kvinnelige kroppen har lenge blitt bekreftet, ikke bare av mange eksperimenter, men også av røykere selvs opplevelse. De mest utsatt for de skadelige effektene av sigaretter er lunger, hjerte og blodårer. Ødeleggelsen av disse organene fører kvinner i fertil alder til rullestol.

Selv om hver person kan bli syk, er det blant kvinner som røyker at risikoen for å få forskjellige patologier, hvorav mange ikke behandles, øker 6 ganger. Tenk på konsekvensene av regelmessig innånding av tobakkrøyk:

  1. Oncology. Brystkreft påvirker 45% av kvinners røykere på grunn av skadelige stoffer som finnes i nikotin, noe som forstyrrer hormonets funksjon, noe som bidrar til modningen av brystkjertlene.
  2. Strokes. Denne dødelige sykdommen blir yngre hvert år. Antall strekk blant røykere i alderen 55 til 65 år har nådd en katastrofal figur - 60%!
  3. Gastrointestinale problemer. Sigarettrøyk irriterer fordøyelsesorganene og provoserer utviklingen av kroniske sykdommer. Som et resultat, endrer hudfarge, skøre negler og hår vises.
  4. Redusert immunitet. Kreftfremkallende stoffer ødelegger vitamin C (askorbinsyre) inneholdt i kroppen, og derved svekkes evnen til å motstå ulike infeksjoner, forkjølelse, influensa, ARVI og ARD.
  5. For tidlig aldring. Giftige harpikser hemmer produksjonen av vitale kvinnelige hormoner som utløser utseendet av tidlige rynker, tap av libido, fører til tidlig overgangsalder, og som et resultat forkorter livet.
  6. Den skjørhet av bein. Nikotin bidrar til å "spyle ut" kalsium fra kroppen, hvor mangelen fører til sprø bein og utvikling av osteoporose.
  7. Psykiske lidelser. Røyking fører til nervøsitet, irritabilitet og aggressivitet.
  8. Skader på tennene. Vanligvis ledsaget av dårlig ånde.
  9. Barnløshet. Risikoen for å ikke ha barn forekommer hos 41,5% av kvinner som bruker nikotin.

Ovennevnte problemer kan bli irreversible hvis du ikke slutter å røyke helt.

Det er viktig! En gradvis nedgang i sigaretter røkt er en vei til ingensteds. For å bli kvitt denne dødelige avhengigheten må du helt gi opp sigaretter.

Hvorfor er det nødvendig å slutte å røyke gravid?

Opprinnelsen til et nytt liv er en flott begivenhet for hver familie. Men hva skal jeg gjøre hvis fremtidige moms er avhengige av tobakkrøyk?

Hvordan slutte å røyke en gravid kvinne? Den beste måten å bekjempe nikotinavhengighet er å forstå omfanget av skade for det ufødte barnet og for seg selv. Hovedansvaret for mødre er å bevare barns liv og helse. Forsøk derfor ikke å forkaste sigaretter, og gjør det raskt og ta avgjørende tiltak for ikke å angre på det senere.

I denne vanskelige saken vil en livsstil komme til redning. Hyppige turer, å spise frukt og en liten mengde søt vil være et utmerket alternativ til røykpause. Og å se filmer om farene ved å røyke for ufødte barn, vil ikke tillate deg å røre sigaretter lenger.

Hva forårsaker røykeslutt?

Hva kan skje hvis sigaretter er i fortiden? Er det noen helseproblemer? For å unngå overraskelser og unødvendige bekymringer, finn ut hva som skjer i en kvinnes kropp og hva det kan oppstå:

  • urimelig humørsvingninger,
  • angst, irritabilitet og depresjon,
  • svakhet, forvirring og hodepine (på grunn av en reduksjon i glukose i de første ukene etter avslutning av nikotin)
  • søvnighet eller søvnløshet.

Interne endringer

De første dagene regnes som de vanskeligste når kroppen prøver sitt beste for å motstå, krevende fra deg den vanlige dosen av kreftfremkallende. Alt dette er ledsaget av:

  • bouts av hoste og kortpustethet (på grunn av rensing av lungene fra nikotin),
  • svekkelse av immunsystemet og betennelse i munnhulen (kald og stomatitt vises),
  • funksjonsfeil i fordøyelsesorganene (flatulens, forstoppelse).

Slike konsekvenser for kvinner kan forårsake feil i forsøk, bli kvitt skadelig avhengighet. Men ikke gi opp, fordi faren for røyking er mye verre enn midlertidig uleilighet og ubehag.

Eksterne endringer

I tillegg til interne problemer er det mer uttalt, som reflekteres i det kvinnelige utseendet, er ikke den beste måten. Dette skyldes det faktum at kroppens metabolisme endres og akkumulerte toksiner skilles ut gjennom huden:

  • akne og akne vises
  • vektøkninger.

Men etter en stund vil tilstanden til huden bli bedre, og de ekstra pundene vil gå bort.

Månedlig transformasjonskalender

Den vanskeligste og ansvarlige er den første uken uten røyking. Vurder hvilke endringer som vil skje i løpet av året:

  • 1 måned - blodsammensetningen og nivået av leukocytter blir normalisert, hudens elastisitet gjenopprettes, en sunn hudfarge vises,
  • 2 måneder - volumet av lungene øker,
  • 3 måneder - blodsirkulasjonen forbedrer, levergjenoppretting oppstår,
  • 4-5 måneder - kortpustethet stopper,
  • 6 måneder - blodceller er fullstendig oppdatert, vekten er normalisert,
  • 7-8 måneder - sunn søvn avkastning,
  • 9-10 måneder - øker effektiviteten, forbedrer generell helse,
  • 11-12 måneder - kroppen gjenopprettes.

Hvordan slutte å røyke en jente?

Følgende trinnvise instruksjon hjelper deg med å bli kvitt denne dårlige vanen en gang for alle hjemme uten hjelp:

  1. Del papirarket i tre kolonner. I det første skriv ned alle fordelene ved å bruke sigaretter, i den andre - minusene, og i tredje - de forventede positive endringene i tilfelle å slutte.
  2. Realiser og godta ditt ønske om å starte et nytt liv uten giftig røyk.
  3. Bestem dagen for fullstendig uttak fra nikotin.
  4. Ikke prøv å bruke en rekke hjelpestoffer, noe som bare gir et kort resultat (flekker, tyggegummi).
  5. Fortell deg ikke hver morgen når du har det sterkeste ønske om å røyke.
  6. Finn en vellykket modell for deg selv og bli en for de rundt deg og dine barn.
  7. Undersøk grundig informasjon om sammensetning og skade på sigaretter. Du kan finne mange artikler og videoer om farene ved røyking på Internett.
  8. I den første uken, fokuser oppmerksomheten på interessante aktiviteter eller gå på en reise, kjør bort vedvarende provoserende tanker.
  9. Unn deg selv å kjøpe noe fint med pengene du klarte å spare ved å gi opp sigaretter.

Hvordan slutte å røyke raskt? Det finnes ulike teknikker for å løse dette problemet. For eksempel har Allen Carr - skaperen av en av dem, mange fans, som bekrefter den høye effektiviteten av hans anbefalinger. Det gir en enkel måte å slutte å røyke for kvinner og menn, basert på selvprogrammering.

Hvordan ikke å gå opp i vekt?

Hvordan slutte å røyke en kvinne og ikke bli fett? For kvinner som ser på figuren, er dette et "sårt" spørsmål. Når du slutter å røyke, blir mange jenter skremt av ideen om å få ekstra kilo, som de føler er mye verre enn vanlig forbruk av tobaksgift.

Dessverre kunne noen av dem ikke bestemme seg for et ansvarlig skritt mens de fortsatte å skade helsen. Derfor, la oss fortelle deg hvordan en ung kvinne ikke legger vekt ved å slutte å røyke. Alt er ikke så vanskelig, hemmeligheten ligger i forståelsen av det psykologiske aspektet av denne avhengigheten. Det er en sterk oppfatning at nikotin bidrar til å takle mange problemer:

  • lindre spenning og tretthet
  • påskynde metabolisme og brenne fett
  • lar deg oppmuntre og andre.

Det er veldig viktig å innse at dette er en vrangforestilling og vektøkning i tilfelle avslag fra tobakksprodukter er bare en myte. Faktum er at når du blir kvitt en dårlig vane, erstattes den av en annen. Å forsøke å takle stresset som er forbundet med fravær av nikotindoping, begynner mange å "gripe" den og legge til kilo.

Med avvisning av sigaretter skjer en global restrukturering i hele kroppen, inkludert i fordøyelsessystemet. Sofistikert kosthold og sport stabiliserer tarmkanalen og hjelper til med å gjenvinne normal vekt. For å redusere den mulige risikoen for å få ekstra pounds, erstatt fett og farinaceous retter med kokt kjøtt, frokostblandinger og spis mer grønnsaker.

Så snart forståelsen kommer til at avvisningen av sigaretter og overflødig vekt ikke har noe til felles, stopper du overspising og dermed slutte å gå ned i vekt.

Hva du kan forvente med abstinenssyndrom?

Nikotin er iboende et psykoaktivt stoff som påvirker sentralnervesystemet. Dessverre har kvinner som har bestemt seg for å avstå fra røyking, ikke alltid takle konsekvensene av et slikt valg uten alvorlige konsekvenser. Noen av dem kan oppleve avhengighetssyndrom, der det oppstår problemer med psykologisk og fysisk natur.

I fravær av den neste nikotindosen oppstår den såkalte "bryte" av kroppen. Og overraskende er kvinner vanskeligere å bære konsekvensene av å gi opp sigaretter enn menn, på grunn av mer komplisert fysiologi.

Men denne tilstanden av frykt er ikke nødvendig, fordi kroppen av en kvinne vant til å regelmessig motta kreftfremkallende stoffer, forsøker å rense og gjenoppbygge.

Derfor må du være tålmodig og modig utholde midlertidige vanskeligheter på veien til trivsel. Hvis det imidlertid ikke er mulig å takle uttakssyndromet alene, kan du kontakte en narkolog for hjelp.

konklusjon

Noen praktiske tips:

  • Spill sport. Fysisk aktivitet fremmer utskillelsen av skadelige kjemiske forbindelser dannet av nikotin.
  • Ikke besøk stedene for opphopning av røykere. Lukten av sigaretter kan påvirke viljestyrke og utløse et "tilbakefall".
  • Ikke se etter en alternativ nikotinutskifting mens du bruker alkohol.
  • Finn en interessant aktivitet. Les bøker, tegne, gå oftere, for å unnslippe fra de konstante tankene knyttet til sigaretter.

Skader av røyking for jenter

Nikotin påvirker kvinnens kropp helt, det vil si, det er ikke et eneste organ som ikke lider av giftige forgiftninger. Forskere har nettopp opprettet et faktum, noe som indikerer at en røyker med erfaring lever 13 år mindre.13 år er en stor figur for gjennomsnittlig forventet levetid, som du kan se gjennom tusenvis av filmer, lese flere hundre bøker og se hvordan barn krysset løpetiden, og barnebarn går inn i voksen alder.

Hjerte og fartøy Ingen færre lunger lider, og etter år kan en røyker "tjene" slike sykdommer som aorta aneurisme, angina pectoris, gangrene, aterosklerose, myokardinfarkt, endarteritt obliterans. Utviklingen av slike sykdommer påvirkes av slike tobakksstoffer: hydrocyansyre, aldehyd, benzen, karbondioksid.

lunger er hovedorganet som infiserer nikotingift. En karakteristisk morgenhud indikerer at bronkopulmonært system påvirkes, og en kvinne kan snart møte slike sykdommer som kronisk bronkitt, lungemfysem, tuberkulose, KOL og lungekreft.

CNSkvinner lider av det faktum at nikotin forstyrrer dannelsen av nevrotransmittere som gir impulsoverføring. Konsekvensen av denne innvirkningen er konstant irritabilitet, ønsket om å finne fred i neste puff, forringelse av minne og logikk av tenkning, manglende evne til å konsentrere seg.

Chu organerCSA forbundet med nervesystemet, så deres nederlag er uforutsigbar. Noen lider av hørselstap, noen observerer en reduksjon i synsstyrken, men nesten alle har sløv smakfølelse og lukt.

Hva trenger du å innse en røykepike?

  • Først av alt er det verdt å eliminere din egen analfabetisme mot sigaretter. Les nøye hvilke stoffer som er i deres sammensetning, hvordan de påvirker kroppen. Fortell deg ærlig, hvilke sykdommer som venter på deg, hvis du ikke deler med avhengighet. Gule tenner, løs hud og hoste er utsiden. Mye verre enn risikoen for tuberkulose eller kreft som øker med hvert år som går, øker levetiden som ubøyelig forkortes med hver røkt del av nikotin.
  • Det neste trinnet er kanskje det viktigste. Uten det vil nektet tobakk ikke fungere. Dette er grunnlaget for de to mest effektive metodene for å slutte å røyke - "Liberation.online" og boken "Enkel måte å slutte å røyke", som ble skrevet av den berømte Allen Carr. Du må virkelig forstå hva du vil slutte. Uten ekte lyst vil det ikke fungere, bare det er grunnlaget for en vellykket og relativt lett nektelse.
  • Du trenger ikke å prøve å gå som ikke krever arbeidet ditt. Hypnose fører vanligvis ikke til noe godt. Behovet for tobaksavkastning, og mange som har fått avslag, begynner å drikke alkohol. Nikotin surrogater, som e-sigaretter, flekker, tyggegummi eller spray som inneholder et renset stoff, er fulle av en overdose når man leter etter følelser nær røyking. I tillegg vil denne metoden ikke gi opp tobakk helt, og vil bare strekke denne "glede".
  • Slutte å røyke, må du skarpe. Ikke gå på mandag, ikke skjul en pakke "i reserve", ikke reduser antall sigaretter. Disse handlingene løser ikke problemer, men vil føre til en sammenbrudd. Allen Carr sier at det viktigste er å overvinne avhengighet, og dette kan bare gjøres ved å jobbe med tankene dine. Den eneste tiden som ikke passer for fiasko er premenstruelt syndrom, siden det er en stressende situasjon i seg selv. Men venter på det øyeblikket hvor antall problemer faller, gir det ingen mening, fordi de alltid vil være i livet, og deres nummer har ingenting å gjøre med røyking.
  • Carrs metode innebærer omhyggelig håndtering av egen viljestyrke. Gjort "gjennom jeg ikke kan" sannsynligvis vil føre til en sammenbrudd. Det er viktig å innse at all frykt er innpodet, dette er et produkt av den offentlige mening, faktisk er det ingen grunn til dem. Det er viktig å ikke tolerere ønsket om å røyke, men for å forstå at du ikke trenger denne prosessen i det hele tatt, er alle gleder seg imaginære.
  • En annen måte å hjelpe deg med å slutte tobakk, som Allen Carr fremhever, er å være overbevist om at prosessen er unaturlig. Noen ganger trenger vi hvile, mat, søvn. Noen ganger vil du ha et bestemt produkt, noe som indikerer mangel på fordelaktige sporstoffer eller vitaminer. Men kroppen trenger ikke å røyke. Videre vises den såkalte "nikotin-sulten" en halv time etter at sigaretten har røyket, men går da ut. Å hoppe opp om natten for å røyke er uvanlig for alle. Overbevis deg selv at det ikke er lett å røyke for deg, og da vil kampen mot avhengighet virkelig være produktiv.
  • Det er svært viktig å være oppmerksom på endringer som oppstår i kroppen, både under røyking og etter det. For kvinner er disse prosessene også viktige når det gjelder hennes potensielle eller holdt morskap. Tobaksrøyk inneholder stoffer som påvirker gener og kan være skyldige i eventuelle mutasjoner og patologier av fosteret. Røykemamma er en enkel måte å tjene allergi, obstruktiv bronkitt eller astma til en liten person.

Et viktig postulat av programmet Allen Carr er uttrykket: "Slutt å røyke lett!". Dette betyr at du ikke bør plage deg selv med anger for dine folie sigaretter, for sammenbrudd og ubesluttsomhet. Å bestemme selv at det er på tide å bli fri for nikotin, du trenger bare å slutte å røyke og begynne å leve uten det.

Avslutte tobakk bør ikke være selvtillit. Bryter deg selv, du vil sikkert bryte. Metoden som Allen Carr foreslår innebærer overbevisning om at røyking ikke er din, det trenger du ikke i det hele tatt. Takket være denne tilnærmingen vil feilen være veldig enkelt.

Hvordan hjelpe deg å bli kvitt avhengighet?

Først av alt må du avgjøre årsakene til at du begynte å røyke. Kurset "Liberation.online" innebærer en skriftlig kontroll over hans tilstand. Hvis du materialiserer, dekomponerer og kategoriserer dine ønsker, problemer og forventninger, så slutte å røyke er ekte.

  • Du bør se på deg selv og forstå hvilke vaner i livet som er relatert til tobakkbruk. En god start ville være å bestemme seg for å spise frokost eller å se pressen uten en kjent sigarett, og generelt ikke å kombinere røyking med noen vanlige ting. Noen anbefaler å dra på seg, som om det er noe skammelig. Ved å dele dine favoritt ting og dårlige vaner, kan du virkelig bli kvitt den.
  • Ikke bli båret med søtsaker, frø eller snacks som lyser fravær av nikotin. Dette er en enkel måte å få vekt på og innhente dårlig spiseadferd. Riktig ernæring, masse frukt og grønnsaker, moderat nøtter og helkornsbrød - dette er hva som vil hjelpe kroppen og immuniteten i denne vanskelige perioden.
  • Sport er en fin måte å avlaste stress under svikt og forbedre din egen kropp. Gjør det optimalt i frisk luft.

En enkel måte å slutte å røyke fra Allen Carr har hjulpet millioner av mennesker til å slutte tobakk og begynne å leve et nytt, fullt og sunt liv. Uten å krenke din egen vilje, overbevise deg selv om ubrukelig tobakksgift, kan du være fri for nikotin uten medisinering og ubehagelige prosedyrer.

Hva er skadelig røyking for kvinner av reproduktiv alder

Hovedtrykket som kan forlate tobakk på en kvinnes kropp er infertilitet. Dessverre er ikke mange kvinner klar over konsekvensene som tobakkavhengighet kan føre til. Pålitelig faktum: blant nikotinavhengige kvinner oppstår infertilitet 2 ganger oftere enn blant ikke-røykere. Årsaken til dette er akkumulering av giftige stoffer i egget.

Jo mer røykopplevelse, jo sterkere konsekvensene og skadene for å røyke på en kvinnes kropp, og jo vanskeligere blir det å bli barn på en naturlig måte.

Viktige poeng:

  1. Å ta hormonelle stoffer mot unnfangelse og røyking er veldig farlig, da et hjerteinfarkt kan oppstå selv i ung alder.
  2. Røykende kvinner har ofte abort i de tre første ukene av svangerskapet, da det er et problem med penetrering av et befruktet egg i livmorveggen.
  3. Hvis cellen klarer å feste seg til livmorveggen, er det stor sjanse for abort i første trimester eller utvikling av ulike patologier.
  4. Langvarig røykopplevelse hos kvinner gir overgangsalder i flere år.
  5. Sunn sæd er vanskelig å gjødsle en kvinnes eggcelle nikotin forgiftet.
  6. Hos kvinner som røykt under graviditeten, er det ofte sønner som står overfor infertilitet.
  7. I avhengige kvinner veksler den uregelmessige menstruasjonssyklusen, smertefull menstruasjon, store perioder med skarpe sekreter.

Den gode nyheten er at etter å ha fjernet avhengigheten, rydder kroppen opp og går tilbake til normal etter seks måneder. Det er selvfølgelig ingen garanti for at absolutt alle de berørte organene vil bli gjenopprettet, men det faktum at deres videre forgiftning vil stoppe, er sikkert. I tillegg øker par som bestemmer seg for å få barn, økt sjanse for en trygg oppfattelse, bærer og føder en sunn baby. For slike mål er det verdt å bli kvitt den vane som gir imaginær lykke.

Hva er de fysiologiske effektene av røyking hos kvinner?

En røyking kvinne kan ikke se bra ut, spesielt hvis hun har en solid tobakk opplevelse. Som regel er det få personer som tar hensyn til sykdommene i indre organer til de gjør seg kjent med en skarp smerte eller forverring av den generelle tilstanden. Men de synlige sporene som er igjen av tobakk på kvinnens utseende, kan ikke vær så snill.

Og dette gjelder ikke bare kvinner.

Nikotinavtrykk:

  1. rynker. Det er et slikt uttrykk "røykerens ansikt", som er definert av mange rynker selv i unge jenter, med en grå hud, et smertefullt utseende.
  2. Flabbethet i huden oppstår på grunn av en reduksjon i produksjonen av kollagen og vitamin C. En røykkvinne mister hudelasticitet 10 år tidligere enn tilhenger av sunn livsstil. Samtidig nærmer seg aldring fra innsiden, og dyre salongprosedyrer vil ikke hjelpe mye.
  3. Tørr hud, svarte flekker og hudormer - Dette fenomenet blir ofte observert hos kvinner som røyker. Årsaken til dette er mangel på vitamin E og andre vitaminer av ungdom og skjønnhet.
  4. beriberi observert hos røykere i et helt år med kvinner. Konsekvensene av mangel på vitaminer påvirker ikke bare utseendet, men også arbeidet i alle organer og systemer.
  5. Pigment flekker og en tendens til hudsykdommer oppstår på grunn av hudens raske aldring. Forresten har røykere en stor sjanse til å få psoriasis.
  6. Sprøyte negler på grunn av mangel på gunstige sporstoffer. Svært ofte neglene eksfolierer, griser vises, platen er kupert og har en gul fargetone.
  7. Tørr, sprø, bitt, tidlig graying og kjedelig hår - Dette er virkeligheten som røyking jenter og kvinner står overfor hver dag.
  8. På grunn av at nikotin bekjemper blodkar, allerede i tidlig ungdom, står kvinner overfor slike manifestasjoner som åreknuter, rosacea og cellulitt.
  9. Tennene til røykeren, som ansiktet, kan ikke gjenkjennes. De viktigste manifestasjoner av tobaksavhengighet "bosette seg" på tennene i form av karies, tartar, yellowness og andre tannssykdommer.

Hvordan slutte å røyke en jente - den enkleste og mest effektive måten

Det er mange måter å slutte å røyke, og alle velger selv den mest optimale. Du kan begynne å ta spesielle urtepreparater, bruke nikotinplaster eller spesielle tyggegummi. Imidlertid vil ingen av metodene ikke fungere uten det sterke ønske rygeren har. For å lette prosessen med å ikke bruke tobakk, hjelp rådgivende narkologer:

  1. Fjern fra livet ditt, i hvert fall for kort tid, alkohol og kaffe, som er ledsager av sigaretter. Gi opp jobber "kaffepauser" med de vanlige røykbruddene.
  2. Bli kvitt vane kan bare være dramatisk. Den psykologiske faktoren må overvinnes uavhengig, og det fysiologiske behovet vil bidra til å eliminere nikotinplaster, tabletter med medisinsk nikotin og tyggegummi.
  3. Hvis du ikke kan slutte abrupt, kan du begynne å gradvis redusere antall sigaretter, og øke det daglige tidsintervallet. I dette tilfellet hjelper urte-tabletter Tabex godt.
  4. Ha alltid godteri, tyggegummi, nøtter eller frø med deg. En slik avledning bidrar til å distrahere fra ønsket om å røyke.
  5. Fjern fra øynene av ting som minner om avhengighet: askebeger, rør, munnstykker, lightere.
  6. Trening hjelper perfekt til å takle avhengighet. Det vil også være nyttig å lese den informative boka av A. Carr.
  7. Telle de tidligere månedlige utgiftene på sigaretter og kjøp deg selv en slags gave for dette beløpet. Vær så snill og vær så snill.
  8. Få støtte fra venner og slektninger, la dem hjelpe deg med å overvinne denne vanskelige psykologiske perioden. Finn likesinnede venner og slutte å røyke sammen.

Å slutte å røyke er faktisk ikke så vanskelig som det ser ut ved første øyekast. Du må være ærlig med deg selv, bli kjent med litteraturen der den er skrevet, hva påvirker røyking hos kvinner, og start psykisk "kode" deg selv fra avhengighet. Etterlatt en dårlig vane bak, kan du være stolt av din egen viljestyrke, få en sunn kropp, forynget hud og friskhet.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com