Kvinners tips

Hvordan avgifte kroppen riktig?

Pin
Send
Share
Send
Send


Detoxifying kroppen hjemme er noe du kan hjelpe deg med akkurat nå. Og du trenger hjelp, tro meg.

Er du ikke enig? Spis og trener du riktig?

Har du jevnlig gjennomgått medisinske undersøkelser? Vel, alt dette, selvfølgelig, er nødvendig og vakkert.

Men hva med de helseeffektene som vi ikke kan kontrollere? Økologi, for eksempel.

Hver dag bruker vi en stor mengde toksiner, uten å tenke på det selv.

Beboere i storbyer og storbyområder trenger bare å puste inn og puste ut slik at mange utenlandske, fiendtlige stoffer kommer inn i kroppen.

Hvordan begynne å bli kvitt dem i dag - les det nye materialet fra Life Reactor.

Om søppel i kroppen din

I bekreftelse av ordene som er skrevet over, gir vi tørre tall for statistikk.

Forskere anslår at årlig 2 kg faste stoffer i luften, 3,75 liter pesticider, som er sprinklet med grønnsaker og frukt, 5 kg giftige konserveringsmidler, kommer inn i kroppen.

Vær oppmerksom på at dette ikke handler om noen gram, men om full, håndgripelig kilo. Kjenn deg selv, leve og gress.

Men hvis du leser vår blogg, så er observatørens rolle ikke for deg, så i dag vil vi fortelle deg hvordan du kan bli kvitt alle disse "sjarmene" hjemme.

La oss begynne å forstå konsekvent og i orden.

Så giftstoffer er stoffer av animalsk, plante- eller bakteriell opprinnelse, som er basert på protein.

Den første regelen om avgiftning hjemme: oppgivelsen av fastfood og fettstoffer

Det ser ut til å være ikke så skummelt. Men deres overflod i kroppen kan forårsake betydelig, noen ganger til og med uopprettelig skade på alle systemene i menneskelivet.

Disse fremmede stoffene, som hele tiden trenger inn i vår bioenergibeskyttelse, og som lett trenger inn i kroppen, reduserer immunforsvarets styrke.

De forverrer sammensetningen av blodet og sirkulasjonen, negativt påvirker den generelle tilstanden av helse og blir ofte årsaken til ekstremt alvorlige sykdommer.

Dystert bilde, ikke sant? Du kan til og med henge nesen og senke hendene dine, men det burde du ikke.

Naturen ga vår uforsiktighet og gav menneskekroppen muligheten til selvrensing.

Men vi kan fortsatt ikke uten vår hjelp - miljøforurensningen er for stor, for mye rundt lavkvalitetsprodukter.

Så hvordan hjelper du kroppen din? Et hjem avgiftningskurs er det enkleste middelet, men før du bruker det, må du gå gjennom forberedelsesstadiet og forlate for øyeblikket:

  1. Hurtigmat
  2. halvfabrikater
  3. Musserende vann
  4. røkt
  5. bakt

Den enkleste måten å avgifte med drikkevarer

Listen inneholder bare grunnleggende forurensende stoffer i kroppen, hvis bruk bør forlates minst en uke.

Skadelig mat er bedre å erstatte med frukt, grønnsaker, naturlig juice og mineralvann.

Råd: Drikk så mye bete og gulrotjuice som mulig - dette er nøkkelen til et sunt liv.

Anker suksess

Så du gjorde det! En takknemlig organisme gir deg god helse, høy spiritus, aktivitet og økt effektivitet.

Kolleger er sjalu på ditt sunne utseende, glitter i øynene og naturlig hudtone.

På spørsmålene om hvordan du oppnår den samme suksessen, forteller du en historie om livets umenneskelige livsstil på vann, grønnsaker og frukt. Men hva neste? Hvordan sikre suksess?

Først av alt - riktig og balansert ernæring.

Du kan velge en diett etter eget skjønn, men generelt, for å beskytte kroppen mot skadelige stoffer, er det nok å utelukke mat av animalsk opprinnelse, samt mat som har vært varmebehandlet.

Bath er en annen mirakuløs måte å hjelpe kroppen med å håndtere giftstoffer.

I ett tilfelle vil det være rett og slett dødt og tomt, det vil si ikke inneholder nyttige næringsstoffer, i den andre - åpenbart skadelig.

Dette gjelder spesielt for steking i olje, og uansett hva forskjellen vil ikke være betydelig.

Sport. Regelmessig trening er en helseforsikring sammen med riktig ernæring.

I tillegg starter idrettslige oppussingsprosesser. Mange giftstoffer er gode gjennom svette.

Drikk. Vann bør alltid være til stede, og helst ikke-karbonert og mineral.

Smeltevann er enda bedre, siden det ikke er noen skadelige forbindelser i det, og fordelene er store.

Drikk så ofte som mulig, og ikke bare når halsen er tørr fra tørst, som det store flertallet gjør.

Ikke glem sport

Og selvfølgelig er den beste måten å fikse avgiften på kroppen, en annen rengjøring.

Tilbring det i to eller tre uker etter forrige kurs.

Før dette, prøv å overholde regimet, ikke vær nervøs og følg nøye med dietten.

Hvis du har klarte deg godt med ti-dagers frukt- og grønnsaksløp, kan du prøve en to-ukers diett.

Men hvis du føler at du fysisk mangler styrke, betyr det at kroppen ikke er klar for slike alvorlige endringer.

Tross alt, er noen endringer, inkludert til det bedre, laget med vanskeligheter og krever en velfungerende tilnærming.

Begynn liten, lytt til deg selv og fortsett å forbedre.

Tro meg, følelsen av helse og lykke, som bringer rengjøring av giftstoffer, du vil aldri handle for noe annet.

Tips: Hvis det med strenge dietter ikke virker i noen, prøv å avgjøre kroppen ved hjelp av aktivt kull. En effektiv og enkel metode, spesielt for nybegynnere. Du trenger ikke mye arbeid, men resultatet vil ikke forlate deg likegyldig, det er sikkert.

"Rengjøring" i kroppen. Hvor skal du begynne?

Den første og viktigste tingen du trenger for å klargjøre for deg selv er at avgiftning ikke er et paradis for alle sykdommer. Det er bare en måte å hjelpe kroppen din med å håndtere de akkumulerte negative elementene som forverrer eller forårsaker de fleste sykdommer i kroppen.

Derfor, hvis du har noe syk, føler du de akutte symptomene på en sykdom, det første du må gå til en spesialist som vil gi deg riktig diagnose og foreskrive behandling.

Hvis du bestemmer deg for å hjelpe deg med hjelp av rensingsteknikken, er det bedre å konsultere en spesialist umiddelbart på stedet, fordi noen av prosedyrene i denne teknikken har en rekke kontraindikasjoner og konsekvenser.

For eksempel kan selvrensing av leveren eller magen føre til bevegelse av steiner som var i galleblæren. Du kan ikke engang vite om eksistensen av slike, og bevegelsen av steiner kan forårsake ganske alvorlige smerter eller, verre, blokkering av gallekanalets lumen, som vil kreve akutt kirurgisk inngrep.

Derfor er det så viktig før du bestemmer deg for avgiftning ved hjelp av ulike metoder, metoder eller forberedelser, for å konsultere en erfaren spesialist, som vil advare og advare mot de mange konsekvensene og vanskelighetene som kan oppstå i prosessen. Når du har studert all nødvendig informasjon og er overbevist om sikkerheten til dine handlinger, kan du fortsette.

Mage rensing

Eksperter anbefaler å starte hele prosessen med å rense kroppen fra tarmene, fordi det er i tarmens hulrom at så mye giftstoffer og annet "smuss" som forårsaker at de fleste sykdommer oppstår.

Den vanligste måten for slike formål er en enema som gjør en utmerket jobb med oppgaven. Du trenger bare å huske at det er flere tilfeller hvor det ikke bare kan være gunstig, men også skade - det er kontraindisert i akutte inflammatoriske og ulcerative lesjoner i tarmens mukøse membran.

Hvis du ikke har slike problemer, kan du bruke enema med kokt vann og sitronsaft, samt en infusjon av urter. Det skal huskes at det er oftest at det ikke blir utført rensingsklubber i hjemmet, oftere enn 1 gang på 7-10 dager.

Hvis enema fortsatt ikke er til ditt smak, kan du bruke en mer mild måte - eple diett. Hver dag på tom mage er det nødvendig å spise tre revet epler, prosedyren utføres innen en måned, og i den andre måneden - epler må spises hver annen dag.

Det første måltidet under slik behandling er mulig bare tre timer etter å ha spist epler. Denne metoden renser tarmene perfekt, forbedrer utseendet til en person betydelig - endrer hudens hudflekk og elastisitet.

En diett av epler kan erstattes av vitaminiserte blandinger, som inkluderer tørkede aprikoser, honning, glycerin, fiken, alt i like store mengder. Det er nødvendig å ta det en dessertskje på tom mage, husk at et slikt verktøy har en mild avføringsvirkning.

Lever rensing

Og du vet at leveren, til høyre, kan betraktes som en av de viktigste organene til en person, fordi den fungerer uten å arbeide med hendene, og redder kroppen vår fra giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer!

Det første stedet blant elementene som har en skadelig effekt på leveren, kan tilskrives dårlige vaner i form av alkoholholdige drikker. Mange klinikker gir tjenester for å avgifte virkningen av alkohol og narkotika, fordi det kanskje ikke er mulig å takle spesielt forsømte tilfeller på egen hånd.

Saken er at kroppen til en drikkende person etter en stor dose alkohol ikke kan tenke på det neste morgen, som ikke kan sies om avhengige individer (alkoholikere). Alkohol og narkotikaavgiftning bidrar til å takle slike problemer, noe som gjør det mulig å fjerne giftstoffer fra kroppen, samtidig som effekten av avhengighet reduseres.

I mindre avanserte tilfeller kan avgiftning utføres hjemme, ved hjelp av folkemetoder. Hvis du allerede har jobbet med å rense kroppen, så slår du på leveren. I prosessen er det nødvendig å forlate alkohol, meieriprodukter og lære å skille mat.

Umiddelbart noen dager før prosedyren, er det nødvendig å spise utelukkende vegetabilsk mat, og bare deretter fortsette å avgifte leveren - sitronsaft og solsikkeolje.

Vanligvis utføres prosedyren om natten, fordi etter det må du gå og legge deg og hvile. Varm saften av 5 sitroner og 200 g olje til ca. 36 °. Deretter må du drikke to oljepriper og drikke dem med samme mengde juice. Etter 20 minutter - gjenta. Se på ditt velvære, hvis du ikke blir syk, gjenta prosedyren til alt er full.

Hvordan avgifte kroppen hjemme - hemmeligheter og tips

Detoxifying kroppen hjemme er noe du kan hjelpe deg med akkurat nå. Og du trenger hjelp, tro meg. Er du ikke enig? Spis og trener du riktig? Har du jevnlig gjennomgått medisinske undersøkelser? Vel, alt dette, selvfølgelig, er nødvendig og vakkert. Men hva med de helseeffektene som vi ikke kan kontrollere? Økologi, for eksempel. Hver dag bruker vi en stor mengde toksiner, uten å tenke på det selv. Beboere i storbyer og storbyområder trenger bare å puste inn og puste ut slik at mange utenlandske, fiendtlige stoffer kommer inn i kroppen. Hvordan begynne å bli kvitt dem i dag - les det nye materialet.

Avgiftning av kroppen hjemme i 10 dager

Så tok du deg selv i hånden og gikk på en diett. Det første du må ta hensyn til er tarmrensing. Det tar mange viktige prosesser, hvor resultatene påvirker helheten til hele organismen. Å holde tarmene rene og ryddige er en ansvarlig og vanskelig oppgave, men flere tidstestede og erfarne verktøy kommer til hjelp, hvor effektiviteten er bekreftet av kliniske studier.

Så, de vil hjelpe deg:

  1. Aktivert karbon. Den mest kraftfulle adsorbenten på naturlig basis, tilgjengelig i et apotek for latterlige penger. Ta det med 1 tabletter per 10 kg vekt.
  2. Rå eller dampede grønnsaker. De inneholder en stor mengde fiber, som er nødvendig for det normale løpet av fordøyelsessystemet.
  3. Nøtter. Matte kroppen med næringsstoffer, gi styrke og lansere interne filtre i menneskekroppen
  4. Meieriprodukter, spesielt kefir. Opprett og vedlikehold en gunstig mikroflora i tarmen, patogen - ødelegge. Fjern giftstoffer og slagg
Kefir og nøtter hjelper med å rense kroppen

Lager opp hele listen, men vet ikke hvor du skal begynne? Bare følg vårt ti-dagers kroppsrengjøringsprogram og alt vil fungere.

  • Dag ett og to: På morgenen, umiddelbart etter å ha våknet opp, drikk et glass rent vann på en tom mage ved romtemperatur. Hvis det er smeltevann - enda bedre. Du kan legge til en teskje honning og juice av en halv sitron til den. Kosthold holdes til et minimum: bare ferskpresset grønnsaks- og fruktjuicer. I mellom kan du drikke urtete.
  • Dag tre åttende: Vi starter hver morgen også, som beskrevet i forrige avsnitt. Til frokost, lunsj og middag - dampede grønnsaker, spiret korn, frø av planter, spesielt lin. Ikke glem juice og te
  • Dag ni og ti: om morgenen et glass vann med honning og sitronsaft, hele dagen - friske eller dampede grønnsaker. Vi presenterer bakte poteter, kokt fisk, lavmette cottage cheese og kefir, samt sjømat
Steamed grønnsaker - velsmakende og sunn mat

I løpet av disse 10 dagene vil kroppen ha tid til å rydde, de interne filtreringsprosessene vil starte på nytt, stoffskiftet vil akselerere. Takket være eliminering av toksiner og slagger, vil blodets sammensetning bli bedre, etterfulgt av den generelle tilstanden av helse. Dette programmet er et utmerket verktøy for avgiftning av kroppen hjemme etter en binge. Det brukes ofte i spesialiserte klinikker, og ganske vellykket.

Bath - her er et annet kraftig våpen for å bekjempe forgiftning av kroppen. På dampet hud åpnes mange porer, gjennom hvilke skadelige stoffer utskilles i gigantiske mengder. Badet viser begge før starten av løpet av ti-dagers rengjøring, og etterpå. I begge tilfeller er effektiviteten vanskelig å overdrive, men forsiktighet bør utøves: Hjerteproblemer og et bad er uforenlige ting. Før du går til damprom, er det bedre å konsultere en lege.

Bath er en annen mirakuløs måte å hjelpe kroppen med å håndtere giftstoffer.

Tegn på at kroppen trenger rensing

Hvordan vet jeg at problemet ikke har passert deg? Det er på tide å tenke på avgiftning, hvis du finner deg selv med disse symptomene:

  1. Redusert immunitet. Ingen av de "kalde-våte årstider" er fullstendig uten forkjølelse og ARVI - mekanismene for kroppsresistens kan tydeligvis ikke klare oppgavene som er tildelt dem.
  2. Generell ulempe. Konstant tretthet, tretthet, depresjon. Ethvert arbeid virker overveldende og overveldende, og dine favoritt ting gir ikke lenger glede og tilfredshet. Irritabilitet øker. Gå ut av sengen om morgenen - hvordan klatre stillaset. Alt dette er ledsaget av hodepine, vondt ledd, muskelkramper.
  3. Endringer i hormonell bakgrunn. Hver kvinne som har gått gjennom en fantastisk graviditet, vet hvordan det er når de "spiller hormoner", og kan lett gjenkjenne symptomene - en endring i kroppens lukt, svette, vekttrykk, uavhengig av endringen i kostholdet.
  4. Problemer med utseende. Håret mister glans, splitter, negler exfolierer, hudforholdene forverres - det skreller av, akneformasjoner opptrer.
  5. Problemer med metabolisme og fordøyelse. Følelsen av tyngde i magen blir vanlig, det er en overflødig vekt.

Etter å ha funnet slike tegn og (sikkert!) Etter å ha utelukket alvorlige sykdommer som årsak, fortsetter vi med avgiftning.

5 avgiftningsprinsipper

Arbeidet med problemet må kombineres, ellers vil alle anstrengelser gå ned i dreneringen.

  1. Minimer risikoen. Reduser virkningen av negative miljøfaktorer. Hvis du bruker kranvann til drikking og matlaging, bruk filtre selv før du kokker. Prøv å være mer i naturen for å kompensere litt for livet i megalopolisen. Om mulig, gi fortrinn til produkter produsert i miljøvennlige forhold.
  2. Vi observerer hygiene. Toksiner, som er rikelig inneholdt i urbane støv, kan absorberes gjennom huden. Det vil bidra til rettidig rensing av huden og bruk av beskyttende kremer.
  3. Spis riktig. Det er ingenting å diskutere her, ernæring - den viktigste måten i kroppen vår for en rekke stoffer, både nyttig og ikke så. Uten kvalitetskontroll av produkter og forbedring av kostholdet, er eventuelle avgiftningsforanstaltninger bare ubrukelige. Glem ordene "fast food" og "soda".
  4. Vi utlede for mye. Dette er faktisk avgiftning i smal forstand - direkte eliminering av giftstoffer fra kroppen. Vi vil snakke mer om dette nedenfor.
  5. Unngå problemer i fremtiden. Dessverre er det umulig å bli kvitt toksiner en gang for alle. Men du kan beskytte kroppen din for fremtiden ved hjelp av forebyggende midler. Vitaminkomplekser og metabolisme stimulerende kosttilskudd hjelper i dette.

Hvordan redusere de negative virkningen av forgiftning

Детоксикация имеет обратную сторону: вместе с токсинами наш организм покидают и многие полезные вещества. Что поделать — не изобретено еще такого совершенного метода детоксикации, который убирал бы только то, что нам не нужно.

Поэтому при любом комплексе детокса следует помочь организму восполнить утраченные полезности. Этой цели служат витаминные комплексы и БАДы.

Selvfølgelig er det bedre å refundere vitaminer med frisk frukt og bær, om vinteren, syltet (ikke syltet!) Grønnsaker kommer til redning. Men hvis du bestemmer deg for å slå til piller, vil i prinsippet alle multivitaminkomplekser, preparater med probiotika (for å gjenopprette tarmmikrofloraen) gjøre. Det viktigste - kontakt legen din.

Avgiftning er ikke bare og ikke så mye spesifikk og nyfisket prosedyrer, hvor effektiviteten og sikkerheten er ganske tvilsom, men først og fremst enkle og tilgjengelige prinsipper, hvorav overholdelse ikke vil være vanskelig, men det vil gi utvilsomt nytte.

Hvordan å utføre et detox-program

Kompetent avgiftning er alltid et omfattende program for tiltak som påvirker alle aspekter av livet. Detox-programmet inkluderer nødvendigvis normalisering av ernæring, daglig diett, metabolisme, samt tiltak som tas direkte for å "utvise" giftstoffer fra kroppen din. Noen av disse tiltakene kan kreve hjelp fra en lege, og noen - under din egen kraft.

Hvordan hjelpe kroppen med å kvitte seg med giftstoffer som kommer inn i kroppen? Med dette spørsmålet vendte vi seg til en representant for et farmasøytisk selskap. "OTISIFARM". Og hvilket svar ble mottatt av oss:

"I alle fall trenger kroppen din støtte. Vi tilbyr deg en komplett løsning i form av Laktofiltrum-stoffet. Sammensetningen av stoffet, fremstilt av OTISIFARM, inneholder to viktige komponenter:

  • lignin - naturlig sorbent, "sugende" allergener fra kroppen, biologiske forgiftninger av mikrober, alkoholnedbrytningsprodukter, "ekstra" karbohydrater.
  • lactulose - prebiotisk komponent som stimulerer utviklingen av gunstig mikroflora (laktobacilli), som kan undertrykkes av forskjellige avgiftningsfremgangsmåter.

Sammensetningen av stoffet bidrar på den ene side til rensing av kroppen fra "alt som er overflødig" og på den annen side til "veksten av det nyttige". Det forbedrer også absorpsjonen av vitaminer og mineraler.

Selvfølgelig vil Laktofiltrum ikke erstatte hele avgiftningen, men vil bli en viktig del av denne prosessen. "

Kroppsavgiftningsmetoder

For å oppnå et positivt resultat, anbefales det å følge en av følgende metoder gjennom dagen, en gang i uken (egnet for nybegynnere) eller for 3-5 dager en gang i måneden (egnet for erfarne mennesker på spørsmålet om rensing, samt for tilhenger av et sunt kosthold).

Det er viktig. Uansett hvilken metode du velger, er det ikke nødvendig å utelukke vann på faste dager!

Varighet fra 1 til 5 dager.

Den faste dagen (dager) på vannet er kanskje en av de vanskeligste metodene, først og fremst på et følelsesmessig nivå. Ikke alle vil kunne gå gjennom denne rensingsprosessen til slutten, siden det vil være nødvendig å fullstendig forlate mat på dette tidspunktet, er det bare tillatt å drikke rikelig med vann (minst 3-4 liter).

Avgiftning vil kreve god kvalitet vann: smeltet, strukturert eller destillert. Fra springen er ikke egnet, da den inneholder giftstoffer, tunge salter, mineraler etc.

Gjør deg klar over at i løpet av dagen går du ofte til toalettet. Derfor er rensing best gjort i helger eller helligdager. I tillegg kan du oppleve forskjellige ubehagelige symptomer, som svakhet, hodepine. Dette er en sikker indikator på kroppens høye slaggering.

På grunn av dette bør denne metoden for avgiftning nærmer seg ekstrem forsiktighet. Hvis du renser kroppen for første gang, starter du fra dag 1. Gradvis, når du oppdager at rensingen begynte å gå bra og smertefritt, kan du øke varigheten til 2-3 dager og deretter ta den til 5.

Juice Detox

Varighet fra 1 til 5 dager.

I motsetning til den første metoden overføres denne en mye lettere. For det første, på grunn av tilstedeværelsen av forskjellige smaker, for det andre oppfatter kroppen at juice som mat - følelsen av sult ikke bryr seg i det hele tatt, eller mye mindre.

På toppen av det blir de lett fordøyd, normaliserer arbeidet til mange systemer og beriker kroppen med verdifulle stoffer.

For avgiftning er selvfølgelig bare ferskpresset juice, pakket ikke engang vurdert, egnet.

Det er også viktig å merke seg at i disse dager er det nødvendig å drikke vanlig vann - 1,5-2 l.

For å rense kroppen er det best å tilberede saften fra: kål, gulrøtter, agurker, rødbeter, selleri, sitrusfrukter, spinat, epler.

Diuretisk diett

Varighet fra 1 til 3 dager.

Denne metoden for rensing av kroppen innebærer å ta vanndrivende planteprodukter, urter, urter og avkok av dem.

Metoden er spesielt egnet for personer som lider av alvorlig hevelse i kroppen. For eksempel, på slutten av dagen svulmer bena. Denne dietten vil fjerne overflødig væske og derved normalisere kroppens funksjon.

Diuretiske produkter: artisjokk, cantaloupe, cowberry blader, viburnum, tranebær, nese, mynte, agurk, løvetann, asparges, persille, selleri frø, yarrow, dill, enebær bær.

Peeling på en fruktmonodiet

Varighet fra 1 til 2 dager.

"Mono" betyr "en". I løpet av rensingen er det lov til å inkludere bare én type frukt i kostholdet ditt. Som regel er det lov å spise opptil 1 kg om dagen.

Hvordan virker det? Hvis en person spiser bare en type frukt, blir pH-balansen og sukkerproduksjonen normalisert. Takket være disse prosessene begynner kroppens celler å rense seg selv raskt.

Rensing kroppen syroedeniem

Varighet fra 1 dag.

Med rå mat menes å spise rå vegetabilske matvarer, det vil si ikke varmebehandlet. Om dette kraftsystemet er det beskrevet i detalj i avsnittet "Ernæring".

Spis bør være frisk frukt, grønnsaker og alltid grønnsaker. Urteprodukter er rike på fiber og fordøyelsesenzymer som gjenoppretter en sunn metabolisme og fordøyelsessystemet. På grunn av dette begynner kroppen en rettidig renseprosess.

I dag blir rå matrediet stor populasjon blant tilhengerne av en sunn livsstil. Noen oppfatter dette systemet av mat som kosthold, og det er de som forblir på det for alltid.

Prosessen med å avgifte kroppen tar tid og tålmodighet, så forvent ikke raske resultater.

Som nevnt ovenfor kan rensing føre til ubehagelige symptomer. Ta det enkelt - gjenopprettingsprosessen pågår. Jo oftere du ty til rensningsmetoder, desto lettere vil de flyte. Over tid vil du begynne å legge merke til betydelige endringer i din kropp og tankegang.

Under hvilke omstendigheter kan det bli nødvendig å avgifte hjemme

Beslutningen om hvordan du rengjør kroppen hjemme, og hvordan duoksinerer kroppen, kan hver person velge for seg selv. Du må imidlertid først rådføre deg med legen din slik at han vil anbefale den mest optimale metoden, vite pasientens individuelle egenskaper, og sett en tidsramme for hvor lenge rengjøringsprosessen kan vare.

Regler for avgiftning eller hvordan du rengjør kroppen hjemme

[boks type = "suksess"] Avgiftning av kroppen hjemme bør være gjenstand for slikt regler:

  1. Hjem avgiftning ikke kan vare mer enn fem dager .
  2. Sørg for å bruke minst to liter vann per dag .
  3. etterkomme klar modus av dagen, mye frisk luft, eliminere aktiv fysisk anstrengelse, stress, sørg for å få nok søvn .
  4. Klart følg følelsesmessig tilstand. [/ boks]

Vanligvis utvikles et helt program, ifølge hvilket kroppen er avgiftet. Hvordan rense kroppen hjemme riktig. rask næringslærer. Men det første stadiet av rensing er fastende, når bare vann forbrukes, og det andre er et balansert ernæringssystem, som inkluderer et høyt inntak av vitaminer, enkelte typer proteinmatvarer, ekstremt lave mengder fett. Kanskje bruken av infusjoner av urter for større intensitet av avgiftningsprosessen.

Oppgaver for å rense kroppen

Det er mange måter avgiftning av kroppen kan utføres. Hvordan rengjøre kroppen hjemme, kan du velge avhengig av oppgavene som denne prosessen skal løse. Hva er det for:

  • Å holde leverrengjøring. Fjern akkumulert slagg, på grunn av dette, bli kvitt konsekvensene av hard drikking eller løse andre helseproblemer.
  • bare hvil fordøyelsessystemet etter en lang periode med underernæring.
  • Få en betydelig dose av fordelaktige mikronæringsstoffer i perioden med å bli kvitt stress eller kronisk tretthet, eller til og med enkel avitaminose.
  • Forbedre arbeidet i sirkulasjonssystemet og løse problemer med trykkstøt.

Avhengig av oppgavene velges et avgiftings- og kroppsprogram. Det er viktig for pasienten å bestemme hvordan man skal rense kroppen hjemme: bruk fasting eller bare lette det daglige kostholdet.

Stadier for rensing av kroppen

Prosessen med å rense kroppen tar flere dager og noen ganger uker. Hvis vi snakker om avgiftning for å redusere vekten, så etter at hovedstadiet av minimumsmengden av matinntaket skal brukes, er mer forsiktig metode - diett. Måltider på et bestemt system kan vare opptil 21 dager.

Å ha etablert hovedoppgaven for avgiftning av kroppen, er valgt Stadier om hvordan du rengjør kroppen hjemme:

  • Fasting. Denne prosessen varer ikke mer enn 2 dager. Det er strenge metoder for fasting, når du bare kan bruke varmt vann, eller du kan velge en metode for fasting, når du fremdeles får lov til å spise en form for mat om dagen. Mange kvinner, har bestemt seg for å bli kvitt et par ekstra kilo, bare bruk kefir eller epler for en dag. Populært kosthold på bokhvete grøt. Kornet er kokt i vann og spist i små porsjoner hele dagen. Den samme metoden kan velges i løpet av perioden med å slutte å drikke hardt. men i lang tid å forlate kroppen uten mat anbefales ikke.
  • Drikkejuice og andre væsker. Denne metoden for rensing av kroppen hjemme innebærer mild avgiftning. Det antas hyppige måltider i løpet av dagen, men dietten inkluderer bare juice, frukt og grønnsakspuré, smoothies, hvor det kan være fermenterte melkeprodukter. Te er også tillatt, helst urte eller grønn.

[bokstype = "info"]Denne metoden er valgt for å rense kroppen etter alvorlige sykdommer og langsiktige antibiotika. Også forsterket mat kan være et skritt i programmet for fullstendig rensing av kroppen etter fasting. [/ Box]

  • Vegetarisme. Avslag fra bruk av kjøttprodukter, fisk, melk og egg kan være en del av kroppens avgiftningsprogram. Dette er ikke en måte å rense kroppen hjemme, men evnen til midlertidig å ikke fylle den med slagg og giftstoffer som finnes i kjøttproduktet. Fordi det ofte brukes vegetarianisme i forbindelse med andre stadier av rengjøring.
  • Mottak av medisinske og folkemessige rettsmidler. Dette er en mild metode, den kan følge etter faste og brukes parallelt med å utføre en av diettene. Urteinfusjoner eller te akselererer utskillelsen av slagg og giftstoffer fra avføring eller urin. Så den enkleste måten å rengjøre kan motta infusjon av lingonbærblad. Mange kvinner, som ønsker å gå ned i vekt, reduserer volumet ved å kvitte seg med væsker som stagnerer i kroppen, ta et lingonbærblad i poser, legg det direkte til koppen når du brygger vanlig te to ganger om dagen. Dette verktøyet fjerner forsiktig slaggen og har ingen uttalt vanndrivende effekt.
Urteinfusjoner og te vil ikke bare hjelpe til med å gjenopprette kroppens normale aktivitet, men også å rense den fra giftstoffer og slagger
  • Fjerning av kostholdet av matvarer som kan provosere allergi. Dette rengjøringstrinnet er viktig selv for de som ikke tidligere har hatt effekten av allergener. Rengjøring av kroppen svekkes sterkt, spesielt etter de første dagene av kurset. Fordi ubehagelige reaksjoner kan forårsake uventede angrep. De pasientene som lider av allergi, er godt klar over sammensetningen av produkter som kan forårsake bivirkninger. Men det er en hel liste over ting som er katalysatorer av allergier. For eksempel, honning, sjokolade, røde bær, noen ganger sjømat og andre proteiner, urter og grønnsaker. I de siste stadiene av avgiftning av kroppen, når kostholdet allerede blir vanligere, er det bedre å avstå fra farlige produkter.
  • Aktiv livsstil, fysisk aktivitet. På slutten av avgiftingsprogrammet i kroppen, å vite hvordan du renser kroppen hjemme, kan du ikke redusere ditt vanlige kosthold sterkt, fjerne giftstoffer og slagger ved å øke belastningen. Mange kvinner, som ønsker å miste de ekstra pundene, begynner å delta aktivt i treningen eller gå på treningsstudioet. Enhver økning i belastningen fører til økt svette, noe som betyr at giftstoffer og slagg under klassene vil forlate kroppen. Istedenfor fitness kan du velge de vanligste morgenkjøringene og gymnastikken. Denne rengjøringsmetoden er også bra for de som bestemmer seg for å komme tilbake til normal etter alvorlige sykdommer eller langsiktige antibiotika. På dette stadiet oppstår ikke svekkelsen av kroppen, tvert imot vil en aktiv livsstil styrke immunforsvaret.
  • Avvisning av dårlige vaner. Denne scenen begynner på programmets første dag og varer hele perioden. Når avgiften av kroppen utføres, er det svært viktig å gi opp dårlige vaner helt. Tross alt, hvordan å rengjøre kroppen, hvis den stadig får nye giftstoffer? Det er hele prosessen skjer med sikte på å trekke seg fra binge, under ingen omstendigheter kan ikke drikke alkohol, selv i de minste mengder, uansett hvor dårlig en person føler seg uten en "ny dose".

Når rengjøring skjer med det formål å gi kroppen hvile eller næring med nyttige sporstoffer, er det også bedre å glemme kaffe, sterk te, sjokolade og røyking. I det minste, prøv å holde vanen til et minimum. Det er også bedre å ikke drikke alkohol, kaffe, karbonat og sigaretter hvis du bestemmer deg for å oppnå vekttap. En retur til dårlige vaner vil forårsake ubalanse i en svekket kropp, noe som kan forårsake forstyrrelser i mage-tarmkanalen, spesielt i de tidlige stadiene av rengjøring.

Følelser av en person under avgiftingsprogrammet

Når avgjørelsen om å avgifte hjemme er gjort, må du være forberedt på det faktum at prosessen ikke umiddelbart begynner å bringe positive følelser. I den første uka bør vi forvente en forverring i både fysisk og emosjonell tilstand. Hva venter på folk som bestemmer seg for å gjennomgå en kroppsrensing:

  • Å tvinge deg til å frivillig sulte er ekstremt vanskelig. På den første dagen vil følelsen av sult stadig plage, det kan være ubehagelige opplevelser av sultne magekramper, svimmelhet, svak koordinering av bevegelser, hodepine, tap av styrke.
  • Med begrenset matinntak er det svakhet, tap av matlyst, døsighet.
  • Ubehagelige opplevelser skyldes det vanlige behovet for å gå på toalettet. Siden giftstoffer og slagger vil komme ut naturlig, må de tømmes mye oftere enn vanlig.
  • Den følelsesmessige tilstanden vil være veldig ustabil. Angrep av fortvilelse og tearfulness kan erstattes av irritabilitet og til og med plutselig utbrudd av sinne. Pasienten vil hele tiden oppleve en følelse av fysisk ubehag som psykologisk undertrykker. Avslag fra vanlig mat og noen vaner har også en sterk negativ innvirkning.

I andre halvdel av programmet begynner følelser å forandre seg. En person begynner å spise opp, lede en aktiv livsstil, besøke frisk luft oftere, dagens diett blir tydeligere, søvnløshet forsvinner, som plaget henne i begynnelsen. Det er en positiv holdning, en følelse av tilfredshet med resultatet, en slags stolthet i arbeidet. Stemningen stiger, personen føler seg bedre fysisk.

[bokstype = "advarsel"] Det er nødvendig å nøye overvåke helsen din og effekten på avgiftenes kropp. [/ boks]
[boks type = "skygge"] Du kan være interessert i å vite omanti-parasittprodukter i menneskekroppen [/ boks]

I mild form kan du rense kroppen med et enkelt hjemmelaget diett. Du bør velge en diett som ikke bruker den første fastingen og ikke er kritisk begrenset til dietten, det er viktig å overvåke tidspunktet for passasjen. I den siste uken av denne dietten kan du begynne å svimmelhet, tretthet, markerte hopp i blodtrykket. Det er nødvendig å stoppe restriksjonene umiddelbart og gå tilbake til det vanlige kostholdet. Kroppen er tilstrekkelig renset, og så er det allerede en farlig fase, da kroppen, i stedet for toksiner og giftstoffer, begynte å forlate næringsstoffer.

Kontraindikasjoner til hjemavgiftning

Som andre metoder for eksponering for kroppen, kan avgiftning hjemme ha alvorlige konsekvenser for menneskers helse. I noen forårsaker prosessen med avgiftning av kroppen mange negative følelser og forverring av den fysiske tilstanden. Og fordi slike programmer ikke har lov til alle å rydde opp. Selvavgiftning er kontraindisert:

  • For barn og ungdom er kroppene deres ennå ikke fullt utviklede, og opplever slik stress kan påvirke indre organers funksjon negativt.
  • Gravide kvinner. Under avgiftning fjernes ikke bare giftstoffer og slagger, men også delvis fordelaktige stoffer som kan være nødvendige for fosteret. Erfarne stress kan generelt føre til abort.
  • Eldre mennesker. Обычно эта категория имеет ряд хронических заболеваний, и детоксикация может привести к резкому ухудшению состояния и рецидивам заболеваний.
  • При недостатке веса . Стресс и ограничение в питании, входящие в программу очистки, приводят к дополнительной потере нескольких килограммов массы тела. Так можно заработать гормональный сбой и анемию.
Trening spiller en stor rolle i avgiftning av kroppen.

I tilfelle av en rekke alvorlige sykdommer er detokering av kroppen hjemme heller ikke trygt. Det er ikke nødvendig å selvstendig engasjere seg i rengjøring av kroppen i nærvær av:

  • Sykdommer i fordøyelsessystemet. Når slike sykdommer foreskrev en streng diett, vil avvik fra det føre til forverring og en kraftig forverring av helsen.
  • Problemer med trykk og hjertesykdom. Selv å vite godt hvordan du skal rense kroppen hjemme, husk at avgiftning av kroppen i de tidlige stadier fører til en forverring av helsen. Svimmelhet og trykkprang i nærvær av kroniske sykdommer kan føre til hjerteundersøkelser med hjerteinfarkt eller bare å svimme.
  • Sykdommer i nyrene og leveren. Så lenge det naturlige forløpet for disse organers arbeid er forstyrret, vil rengjøring ikke gi det ønskede resultatet, og helsen vil forverres.
  • Hormonale forstyrrelser. Immunsystemet er svekket, arbeidet i alle organsystemer er svekket, rengjøring kan føre til alvorlig sykdom.

I nærvær av kronisk sykdom om avgiftning av kroppen hjemme, bør du konsultere legen din. Hvis spesialisten bestemmer at bruk av rengjøring er mulig, vil det være et enkelt og forsiktig program. Legen vil også skrive ut et passende diett, idet man tar hensyn til pasientens individuelle egenskaper.

Hjem avgiftning av kroppen når du forlater binge

Rengjøring av kroppen anbefales når man bekjemper alkoholavhengighet. I tilfelle når diagnosen "alkoholisme" allerede har blitt gjort, utføres detokering i tilfelle av uttak fra binge drikking på sykehuset ved bruk av droppere. Men hvis avhengigheten ikke er så sterk, kan rengjøring finne sted hjemme. Her er reglene enkle:

  • Det er ingen lang periode med faste. Maks 12 timer kan forbrukes uten mat.
  • Drikker rikelig med vann. Drikk en dag minst 3 liter vann, ikke teller andre væsker.
  • På den andre dagen: hyppige måltider. Spis i små porsjoner hver 3. time. Drikk mye juice, grønnsaker, frukt.
  • Kosthold fra tredje dag. Inkludert i kostholdet oljer rik på fett. Solsikke, oliven, kokos eller linolje. Mat bør inneholde matvarer som inneholder lette proteiner: belgfrukter, kylling, hytteost. Pass på å spise grønnsaker med grønn hud: agurk, courgette, pepper.
  • Avvis kaffe, sterk te, sjokolade.
  • Ikke spis sukker.
  • Ikke gå tilbake til mottak av alkohol, selv i de minste dosene.

I de tidlige dager av kroppen rensing programmetstille livsstil, sove myeprøv hardt avstå fra stress . Fra den femte dagen, tvert imot, øker tempoet i livet gradvis, besøk mer frisk luft, begynne å spille sport og øke de daglige arbeidsbelastningene. Alle Disse tiltakene må avtales med spesialisten.

Se på videoen: 7 dager sukkerfri detox - DAG 1 - utfordringer og tips. Akaal Yoga (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com