Kvinners tips

Hvordan bygge et forhold til en workaholic: beste tips

Pin
Send
Share
Send
Send


Publiseringsdato 12 januar 2018. Skrevet i Lifestyle

Mote for suksess og økonomisk velstand har blitt årsaken til en farlig bivirkning - flere og flere blir arbeidsarbeider, i tillegg er de ikke kjent med problemet i de fleste tilfeller. Men det spiller ingen rolle. Selvfølgelig er det mest effektivt å jobbe med en psykoterapeut for å overvinne workaholism, men du kan selv hjelpe deg selv. Hva kan du begynne å gjøre for å løsne sjakkene av jobbavhengighet? La oss se på tips som hjelper workaholics slappe av og begynne å leve et normalt liv.

1. hvile regelmessig

Dagen din er ikke bare din juridiske rettighet for ikke å komme på jobb. Dette er en mulighet, og til og med en plikt til å slappe av! Ikke slå helgen til et forsøk på å løse alle dine problemer - innenlands og personlig. Overgivelse, la deg selv helt koble fra en slik ting som "Jeg må." Ta vare på det du har lenge drømt om, eller la deg bare sovne uten vekkerklokke.

2. Gjenta ledighet

Problemet med workaholics er at de ikke har råd til å slappe av, eller heller lene seg tilbake, uten anger, helt rydde sinnet fra arbeidende tanker. Men problemet må løses nettopp i hodet. Vi er sterkere enn våre tanker og kan klare dem. For å takle de undertrykkende tankene som du ikke gjør noe nå, tilbringer en dag uten resultater, trenger du ikke å konsentrere seg om å bekjempe dem. Bare vær oppmerksom på hva du gjør for øyeblikket, og få maksimal glede. Begynn å smake din ledighet på en fridag, strekk hvert minutt til din glede og nyt enkle ting som ikke har noe å gjøre med arbeidet.

3. Koble fra telefoner og klokker.

Vil du virkelig bytte fra å tenke på den kommende arbeidsuke på en fridag? Koble fra alt i huset ditt som viser deg tid og dato. Gjør langsomt det du vil, frigjøre deg selv for en dag, ikke bare fra jobb, men også fra tid til annen. Vanligvis, allerede om morgenen på en fridag, blir en avhengig person besøkt med ideen om at i morgen eller i overmorgen må han komme tilbake til virksomheten, og han hilser seg i slike refleksjoner og mister verdifulle hvilemomenter. Derfor er det svært effektivt å bruke metoden for fullstendig frakobling - fra tid, saker, tanker og samtaler, slik at ingenting vil skyte resten, og ikke returnere tankene dine til arbeid.

4. Lær å prioritere

Det kan ikke sies at en av folket har mestret ferdighetene til riktig prioritering til perfeksjon, siden denne ferdigheten krever konstant praksis. Derfor lær, øve og du vil se hvordan arbeidsprosessen selv stopper å absorbere deg, takket være det du klarer å konsentrere deg ikke om, men på resultater. Dette øker produktiviteten og løser på lang sikt problemet med avhengighet av arbeidskraft. Etter en stund vil du kunne se at du ikke lenger konsentrerer deg om å være opptatt med noe, men du vil få tilfredsstillelse fra resultatene. Denne tilnærmingen er effektiv ikke bare når det gjelder utvikling av psykologiske avhengigheter - det frigjør mye ledig tid og vital energi.

5. Sett grenser

Det er viktig for seg selv å definere et rammeverk som bidrar til å skille mellom livets sfærer, siden deres blanding alltid produserer kaos, forvirring, forvirring og stress. Komme i gang er enkelt - du må stille strenge grenser for deg selv angående tid. Det er nødvendig å allokere tid slik at det er bytte i hver dag, og ikke bare arbeid, hverdagslige saker og problemløsning. Det ideelle alternativet er å skille mellom arbeid og fritid, slik at det til en viss tid blir 10-15 minutter tildelt for avslapning og hvile. Slike rutiner vil lære deg å bytte og vil i tillegg tjene til fordel for økt motivasjon.

6. Lag en hjemmekoselig atmosfære

Mange workaholics har en felles kjennetegn - problemet atmosfære hjemme. Det som skjedde tidligere - smertefull avhengighet eller problemer hjemme, kan bare antas. Men disse tingene er sammenhengende. På grunn av det faktum at en person har tid, er tanker og ord opptatt med arbeid - sfæren i hans familieforhold lider. På grunn av problemer hjemme, søker folk ubevisst frelse på jobben. Det er viktig å gradvis håndtere disse problemene, i stedet for å forsøke å gjemme dem i arbeid.

7. Forstå deg selv - hva savner du?

Det er viktig å innse at avhengigheter vanligvis utvikles av en grunn, som regel, er de resultatet av en systematisk mangel på påfylling av grunnleggende behov. En avhengig person kjører bare bort fra ubehag eller mangel på noe sfære i sitt arbeid. Derfor er det ekstremt viktig å finne årsakene som kan provosere en slik ubalanse i livet og balansere alt.

Samfunnet mener at relasjoner er viktigere enn arbeid.

For mange mennesker er dette naturlig, som det burde være. Vi vokser ved å lære at relasjonene du bygger er viktigere enn arbeidet ditt. Dette kan være helt sant hvis du ikke er en workaholic.

Det er mennesker som lever sitt arbeid. Det eneste de verdsetter i dette livet er en karriere. Med slike mennesker er det veldig vanskelig å bygge et romantisk forhold. I et slikt forhold må du stadig kjempe. Det er nødvendig å kjempe for det faktum at de var i utgangspunktet, og ikke i den andre.

Du må jobbe hardt. Noen ganger er det vanskelig når du føler at hans arbeid er viktigere enn deg. Men hvis du er klar til å akseptere denne utfordringen, er det noen tips som vil bidra til å opprettholde normale sunne forhold.

Din partner bør jobbe med dette også.

Du trenger ikke å kjempe for ditt forhold alene. Du må få din partner til å jobbe med det også. Når hans karriere blir det eneste han bryr seg om, er forholdet ditt dømt til å mislykkes.

Dette er det første du må finne ut når du innser at du møter med en arbeidskollektiv. Spør ham om han er virkelig klar til å forandre seg, og se om han holder sitt ord. Først da kan du gå videre og forsøke å bygge normale relasjoner.

Tilbring tid sammen

Partneren din har sannsynligvis en veldig opptatt tidsplan. Dette betyr at du må tilpasse seg det på en eller annen måte. Noen ganger betyr dette at dere begge må planlegge når de skal tilbringe tid sammen. Dette ligner på planlegging av en kveld med datoer, bare i dette tilfellet vil du tildele tid til å tilbringe det sammen hjemme.

Kom til hans arbeid

Hvis din partner jobber sent, gå til jobb for ham, hvis mulig. Du trenger ikke å sitte der lenge. Noen ganger er alt du trenger, å bringe ham kaffe og til gjengjeld få et lidenskapelig kyss.

Det kan styrke forholdet ditt. En slik uinteressert handling er ikke bare en manifestasjon av vennlighet og omsorg. Du støtter også ham på jobb og gjør sitt ytterste for å være der med ham hvert minutt.

Opprettholde sine ambisjoner og tilsagn

Hvis du møtes med en arbeidskollektiv, må du huske at han er lidenskapelig om sitt arbeid. Det er derfor han jobber så hardt. Du må støtte det hvis du vil bygge relasjoner.

Hvis du ikke gjør det, vil han legge merke til det. Hvis partneren din er en ekte workaholic og virkelig elsker jobben sin, vil han ikke være nær noen som ikke setter pris på det han gjør. Han vil mest sannsynlig velge sin karriere, ikke ditt forhold, hvis du ikke støtter ham.

Lær mer om hvorfor dette arbeidet er så viktig for ham.

Lær så mye som mulig om hans yrke og ansvar. Spør ham hvorfor det er så viktig for ham, hvorfor han burde jobbe hele tiden. Du trenger bare å forstå hva som skjer i hodet slik at forholdet ditt utvikler seg.

Avbryt aldri romantiske datoer

Begge må overholde denne regelen. De planlagte nattdatoer er det viktigste som bidrar til ditt normale forhold. Du må ha denne intime tiden.

Hvis det ikke er noen nødstilfeller, må du ikke avbryte datoen. Dette er din tid når du nyter hverandre. Du bør ikke engang prøve å avbryte eller overføre slike vakre øyeblikk, fordi du risikerer å ødelegge forholdet ditt.

Pass på å fortsette å være interessert i hans arbeid.

Prøv å hjelpe ham. Hvorfor kan du ikke gjøre noe for å integrere deg litt i sitt arbeidsliv? Dette vil ikke bare hjelpe deg å bruke mer tid med ham, men det vil være veldig meningsfylt for din partner.

Han vil se hvordan du prøver, og han vil føle at han endelig har funnet en lagkamerat, noen som forstår sine prioriteringer og støtter alt i alt.

Kommuniser når du føler deg neglisjert

Du må hele tiden kommunisere med hverandre. Det vil være tider når partneren din vil være veldig opptatt. Du bør ikke være redd for å uttrykke din misnøye. Når du ser at du blir forsømt, snakk om det før det er for sent.

Partneren din skal være klar for slike samtaler. Din misnøye burde presse ham til bestemte handlinger. Han må forstå hva han gjør feil og vurdere sin tidsplan.

Ta initiativ hjemme

Din soulmate jobber mye. Du jobber sannsynligvis mye mindre enn han gjør. Dette betyr at du må ta alle husholdningene på deg selv. Hvis han holder seg oppe sent på jobb, og da kommer hjem og utfører mange andre rutineoppgaver, mens du er relativt ubebodd, opprører det ham veldig mye.

Samarbeide for å finne den beste balansen. Du trenger selvfølgelig ikke å gjøre hver eneste liten ting, men hvis du prøver å jobbe på linje, vil ditt forhold bare ha nytte av det.

Hjelp din partner til å slappe av

Så snart arbeidsarbeieren kommer hjem, er alt han vil, å hvile. Han er sliten og han trenger å slappe av. Dette er din sjanse til å etablere et intimt forhold.

Gi din partner en ryggmassasje eller forsiktig massere bena. Forbered en deilig middag. Dette er veldig enkle triks som kan påvirke forholdet ditt betydelig.

Arbeid skal ikke påvirke sexlivet ditt

Dette er veldig viktig. Når partneren din jobber hardt, blir han sliten. Men faktum er at sex er veldig viktig. Til tross for den travle timeplanen må du pensjonere, fordi bare denne måten kan du føle deg som et ekte par. Derfor, hvis du trenger, sett inn en tid og dag for sex. Ikke la arbeidet ødelegge ditt sexliv.

Spør partneren din hva han trenger fra deg.

Ja, han er alltid opptatt, og ja, han jobber mye. Den beste måten å lære å bygge forhold til med, er å spørre hvordan man gjør dette. Spør partneren din hva han virkelig trenger fra deg. Hans svar kan overraske deg.

Når du møter en arbeidskollektiv, bør du være forberedt på at forholdet ditt ikke vil være det samme som alle andre. Noen ganger er det svært vanskelig å stille inn på en bølge og holde ditt personlige liv slik du vil. Disse tipsene kan sikre at du bygger et godt sterkt forhold. Her er det viktigste ikke å gi opp, kjempe for din lykke og støtte din partner i alle dine bestrebelser.

Hvem er en workaholic?

Workaholics er folk som ikke vet hvordan de kan nyte livet. Ofte lever de ikke for seg selv, men i dette tilfellet for arbeid. De er beskjedne, tillater seg få, og det er ikke avhengig av at de er fattige, men på det faktum at de ikke trenger det. Workaholics ofre seg selv. Ifølge psykologer og spesialister er det mennesker som ikke blir verdsatt, enten i familien eller i det vanlige liv, og derfor begynner de å kjøre seg inn i arbeid for å oppnå resultater der.

Workaholics klager aldri, men dette betyr ikke at de ikke har noen grunn til bekymring. Slike mennesker kan ikke lære å uttrykke sine følelser og helle ut følelser til andre. Som et resultat er det psykiske sykdommer som er vanskelige å overvinne alene. Hvordan bli en workaholic og ikke ødelegge din fysiske og psykiske helse? Om dette neste.

Er det bra å være en arbeidskolleger?

Hans favorittarbeid fra en arbeidskolleger tar all sin fritid - om syv om morgenen er han allerede på jobb, til lunsj å fullføre unødvendige oppgaver, og etter jobb, i stedet for å tilbringe tid med sine kjære, sitter han på den bærbare datamaskinen og fullfører prosjekter. Det virker som om myndighetene burde være fornøyd hvis de har en slik ansatt. Men er det egentlig? Håndboken deler slike personer inn i ulike typer.

  • Real og imaginær workaholics.

Her igjen er det verdt å fastslå betydningen av begrepet "arbeidshemmelig". Dette er en person som er avhengig av kjærligheten til sitt arbeid, uten hvilket han mister meningen med livet. Han er ikke redd for det store volumet og arbeidsbelastningen - han tvert imot begynner å nyte livet. Samtidig er både resultatet og prosessen viktig for arbeidspersonen.

Det er såkalte imaginære workaholics. Ofte er det folk som har lav produktivitet, latskap eller ikke nok kunnskap for dette yrket. De forblir på kontoret til kunnskap, tar på seg mange oppgaver, selv om de ikke kan utføre dem. Og dette er alt for å skape utseendet på arbeidet.

Hvordan bli en workaholic? Det viktigste er å jevnt fordelte alle interessene i livet ditt.

  • Workaholic - motorsystem.

En slik ansatt tegner seg på hele avdelingen, fordi han sitter hver dag og gjør jobben sin, ikke går på ferie eller i helgene. Han er full av entusiasme, mens andre ikke er veldig glad i ham for det - all ros til ledelsen går til ham.

  • Workaholic trøtt og unøyaktig.

I dag foretrekker store bedrifter ikke å bli involvert i arbeidsliv, fordi de fysiologiske egenskapene til en person ikke tillater dem å jobbe jevnt, selv om deres favorittjobb tiltrekker seg. Vi trenger å finne tid til søvn og hvile, for å utvide omfanget av deres interesser.

  • Workaholic følelsesmessig brent.

Denne typen workaholism stammer fra den forrige. Hvordan bli en workaholic og ikke har syndromet av emosjonell utbrenthet? Du må bare belaste deg selv med positive følelser og gi kroppen tid til å gjenopprette.

Årsakene til at workaholism oppstår

Begrepet "workaholic" kom inn i spesiallitteraturen i 1971, og det betydde en lidenskap for arbeid, et konstant ønske om å gjøre noe.

Hvorfor blir folk arbeidskolleger? Det er et par grunner.

Workaholism i denne forståelsen regnes som en innflytelse på en person og hans oppførsel av eksterne og interne kjemiske prosesser. For eksempel, hvis en workaholic virker mye, blir adrenalin frigjort i kroppen, noe som fører til å bli vant til å jobbe.

Denne grunnen ligger i det faktum at hvis en person ser at noen i sitt miljø fungerer mye, så vil han selv begynne å gjøre det samme. Den positive siden: Hvis dette skjer i et lag, vil de ansatte være like gode.

Workaholism kan være karaktertrekk og form selv i førskolealderen. Det viktigste her er å sørge for at det ikke blir et syndrom til en utmerket student, noe som kan påvirke mental helse negativt.

Å bruke mye tid på kontoret, anser folk det som en gyldig grunn som begrunner deres ikke-deltakelse i andre aktiviteter. Psykologer mener at hovedproblemet i workaholics er mangelen på evne eller ønske om å ha nær kontakt med andre.

Hvordan bli en workaholic: tips og stadier av arbeid på deg selv

  1. Arbeidstid er den raskeste og enkleste måten å vise holdning til arbeid på. Men det er verdt å være forberedt på det faktum at slikt arbeid ikke alltid betales.
  2. Skjebne i nye prosjekter. Og selv om myndighetene ikke ber om å ta en ekstra oppgave, må du selvstendig utpeke din kandidatur for denne eller den aktuelle jobben.
  3. Aktiv deltakelse i selskapets liv. Som i forrige avsnitt, må du stadig stå for kandidaturen deres. Men bare nå gjelder det ikke bare arbeidsmomenter, men også forhold til kolleger utenfor arbeidet.
  4. Gjør jobben din raskt og effektivt. Først er det verdt å ta opp hardt arbeid, fordi mye mer tid blir brukt på ytelsen enn på mindre oppgaver.
  5. Gjør mer enn du trenger. Håndboken gir folk som er hardt arbeidende, ambisiøse og kreative. Og den beste måten er å vise at du kan "hoppe over hodet ditt."
  6. Ta jobben hjemme. Og selv om de kan gjøres på kontoret, er det noen ganger verdt å skape utseendet av å jobbe hjemme.

Hvordan gjøre ledelsen varsel?

En "workaholic kvinne" er mindre vanlig enn en mann. Ledelsen vil legge merke til at den kvinnelige personen er mer sannsynlig. Så hva gjør menn?

  1. Bruk gode forretningsklær.
  2. Bygg oppførsel på en slik måte at folk forstår viktigheten av virksomheten din.
  3. Ha ditt synspunkt og forsvare det.
  4. Ta på komplekse og interessante oppgaver.
  5. Å trekke oppmerksomhet til arbeidet deres.
  6. Vær vennlig, men ikke la andre "sitte på nakken."

Hva vil bidra til å slappe av

Er du nedsenket i prosessene med hodet og arbeidet hele tiden, unntatt søvn? Du vet, resten av livet er også ingenting: Denne mannen, som hele tiden henger rundt, er faktisk mannen din, folk som ringer og inviterer til å vandre er venner, og du er en panda mann med store blåmerker under øynene i speilet. Kanskje er det verdt å bremse ned?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

Forresten, informasjon sult er også nyttig.Ikke last hjernen med nyheter om noe: hvem giftet seg med hvem, hvorfor Tom Cruise nektet rollen, kjempe i statsdumaen - hvorfor trenger du det?

Den endelige berøringen av ferien vil være et bad med kamille, mynte og lavendel eteriske oljer: de vil hjelpe deg med å slappe av. En sitrus vil gi energi.

Det virker enkelt. Men det er folk som ønsker å slappe av, men de vet bare ikke hvordan. Du vet ikke hvordan du lærer å slappe av?

Lære å slappe av: gjelder i praksis

Eller "Hei, jeg er Gregory, og jeg er en workaholic. Lær meg å slappe av. "

Hvordan koble du helt fra arbeidet? Hvordan ikke bli gissel av rapporter, møter, brennende tidsfrister? Hvordan slutte å rive håret ut, hvis du ikke har brukt en hel time (.) Sitter på skjermen, har posten ikke blitt sjekket, og prosjektutviklingen har ligget på samme stadium? For første gang, skjønner: Hvis du senker i 1-2 dager, vil verden forblir den samme, det vil ikke være noen katastrofe. 100%.

Bevissthet om behovet for å hvile - det første skrittet til vitenskapen "Hvordan lære å slappe av."

Så, for å lære å slappe av, tvinge deg selv:

  1. Ikke føl deg skyldig for resten! Hvile er ikke en luksus, men en viktig nødvendighet. Ikke en pause i arbeid, men en belønning for en produktiv uke. Du fortjener - nyt.
  2. Ikke tenk på arbeid hele tiden! På kveldene og i helgene snakker ikke om arbeid, problemer, vanskeligheter og frister. Om dette bare i åpningstiden.
  3. Bli kvitt "hvem hvis ikke meg." Som det sier, er arbeid ikke en ulv, det vil ikke bli noen endringer i 24 timer.
  4. Planlegger et kulturelt program til minste detalj slik at det ikke er "aah, hva skal du gjøre, gå, les statistikken og lag en rapport". Dumme hvile dekk verre arbeid.
  5. Glem multitasking. Metoden for å gjøre alt på en gang vil ikke legge til produktivitet og avslapping. Du vil ikke kunne hvile på en dag / uke som i et år. Å oppfylle alt er en umulig drøm, en stor emosjonell, psykologisk og fysisk stress.
  6. Slå av den bærbare datamaskinen. Og telefonen på samme tid. Sjekker e-post i utgangen - tabu. Dedikere en bedre tid til familien. Å ringe eller besøke de fleste slektninger er en dårlig ide. Men å gå til en fornøyelsespark, en kino, en utstilling med de nærmeste - hvorfor ikke?
  7. Endelig ta opp hobbyen. Hvor lenge siden har du sist strikket, gå til bassenget, dra opp et fremmed språk, tegne? Tiden er kommet!

Å avskjære retrett måter og ikke bryte, Forbered deg på forhånd. For eksempel, legg inn et innlegg på Facebook om kommende planer eller fortell vennene dine. Publisitet vil tillate å bringe alt til slutt, fordi "du lovet." Kjøp billetter til konserten, til vannparken, argumenter for alvor - og du vil definitivt gå, fordi du ikke virkelig vil miste n-summen.

Samougovarivanie fungerer også. Husk hvordan for en måned siden var det ikke noe ønske om å gå til * Sett inn din egen versjon * (arbeidet ble gjort!), Men du gikk, hadde det bra og ikke angre på det. Tilbake til disse minner oftere.

Du kan oppfinne en tradisjon eller ritual. For eksempel, på lørdag, går til teatret, møter med venner, karaoke, tilbringer hele dagen i naturen. Eller hver helg går du til et nytt sted. Du kan tenke på nye berører, subtiliteter, måter å implementere. Men det faktum at det er en tradisjon vil danne øyer med stabilitet. Hvem endrer tradisjoner?

Resten er viktig i fremtiden, ikke å betale med helsen din, for å unngå kronisk utmattelsessyndrom og utbrenthet. I tillegg vedlegges vi en YouTube-video fra en klinisk psykolog Veronika Stepanova om arbeidsholisme og dens funksjoner. Kjenner du deg selv? Endre situasjonen og start med resten. Dette er viktig!

Vi håper at Mine tips hjalp deg med å forstå hvordan du lærer å slappe av, og du lytter fortsatt til anbefalingene! Del en artikkel med kjente workaholics! Og ha en flott helg.

Superhero-kompleks og frykt for frister

Nå snakker vi ikke om de glade menneskene som opplever kreativ inspirasjon og inspirasjon, forblir etter arbeid, ikke fordi de er "nødvendige", men fordi de er så fanget av deres arbeid. Vi snakker om de som belastningsansvaret for å jobbe i tide, henger om de som tar på seg flere og ikke får mye glede av deres prestasjoner. Å ta ansvar for alt gjør superhelten kompleks.

Som regel er dette komplekset funnet hos personer med en hypertrofiert ansvarsfølelse, og dessuten for ting som ikke er verdt slik oppmerksomhet.

Det ser ut til at de som svarer på et dusin e-post er så viktige og presserende at du kan hoppe over en familie middag eller et møte med venner, og tidsfristen for prosjektet er viktigere enn din egen helse og et besøk til legen. En slags offer er følt i dette, og ofte "superhelten" virkelig nyter det.

Se på virksomheten din. Er alle dine anrop så viktige at de ikke kan bli slått av? Gjør alle e-postene et øyeblikkelig svar? Kanskje mer enn halvparten av dine "haster" svar ikke leses av noen i det hele tatt eller kunne ha blitt lest med samme suksess en uke senere.

Dette betyr ikke at alt skal bli forlatt og nedsenket i lykksalig ledighet, det er bare verdt å se på oppgavene dine. Sikkert du gir mange ting mye mer verdi enn de fortjener.

En annen faktor som kan få en person til å overnatte på jobben på kontoret, er frykten for forsinkede frister og skuffede kunder. Hvordan takle disse fryktene?

For det første betyr ikke det faktum at du er redd for å skuffe kunden at du må gjøre alt selv. Ansatte vil helt sikkert takle noen oppgaver bedre enn du tror.

For det andre bør du umiddelbart vurdere den virkelige tiden, ta tid med en margin. Nesten alle kunder er enige om å vente til slutt, et godt resultat innebærer tilgjengeligheten av tid.

Skynd deg som en måte å komme vekk fra refleksjon

Vi pleide å anta at vellykkede mennesker nødvendigvis er opptatt. Hvis vår tidsplan ikke er overfylt, føler vi ubetydelig. Folk som går på ferie eller bare har en lang lunsj, virker lat og uverdige av tillit i forretningsmiljøet.

Alle hørte om den uunngåelige utbrenningen, som tok folk over seg som jobber mye. Men workaholics har en tendens til å glemme slike "eventyr". De streber etter å holde planen så tett som mulig, sprer alle sine aktiviteter og vaner og sørger for at det ikke er ledig tid igjen.

Kanskje er de bare redd for hva livet vil bli til hvis de plutselig slutter å rushing og konsentrere seg?

I dypet av våre hjerter frykter vi alle at vi ikke bruker tid på det som følger. Bare hold deg oppdatert, gjør mange ting og fortsett å rush til hvor det er tryggere enn å dykke i selvanalyse med mulige ubehagelige funn.

Våre galne dager er egentlig bare beskyttelse mot tomrummet.

Sakte betyr ikke ineffektivt

Hvis du har vane med å stadig rusle og gjøre mange ting, kan det virke som om det målte tempoet i arbeidet ikke gir resultater, at det å jobbe sakte, er det samme som å gjøre ingenting. Dette er en grov feil.

Hvis du bruker tid på riktig måte, kan langsomhet være en av de beste kildene til effektivitet. Det finnes selskaper som jobber rolig, men effektivt, det er folk som ikke har det travelt, men de er fortsatt i tide.

Slike selskaper sparer ikke liv og ikke kriger, de er fullt klar over at de bare tilbyr tjenester, og deres eiere og ansatte lever livet fullt ut. De jobber fra ni til seks, og på fredag, enda mindre, svarer ikke på samtaler om natten og er ikke tilgjengelige i helgene. De har klare grenser, de gir kundene praktiske og rettferdige frister. Virksomheten blomstrer, og alle er glade.

"Det høres kult," tenkte du, "men hva med overbevisninger av sjefen min, firma, kunder?"

Kanskje du har rett. Noen ganger arbeider det sent, for eksempel når du selv har opprettet et problem og trenger å fikse det på fritiden.

Noen ganger, før du starter en oppgave, må du bli komfortabel med nye verktøy, og du kan også bruke fritiden din på dette også.

I tillegg fortsetter noen forretningsmenn å gjøre sitt arbeid etter arbeidstid, fordi de elsker ham og oppriktig fanget dem, og ikke fordi de er redde for forsinket tidsfrist.

Men dette betyr ikke at det er umulig å oppnå en behagelig harmoni mellom arbeid, hvile og lek. Hvordan gjør du dette? Begynn å søke, prøve og finne dine ordninger. Denne prosessen vil sikkert være fascinerende for deg, men ikke alltid lett.

Her er åtte måter å redusere tempoet uten å gå på bekostning av arbeidet. Prøv dem denne uken, start i dag eller i morgen.

1. Sakke ned

Noen sa en gang: "Problemet med rotterløpet er at selv om du vant, er du fortsatt en rotte." Når vi roer seg ned og senker tempoet i arbeidet, blir prioriteringer tydeligere.

Hvis du er opptatt mer enn du vil være, sakke og konsentrere deg om "her og nå" øyeblikket. Vær i nåtid, vær oppmerksom på hvor din energi går. Gradvis vil sunne prioriteringer gjennomsyre livet ditt.

5. Hold deg i stillhet

Slå på modusen "I flyet" - det sparer deg fra innkommende anrop og meldinger. Det blir ikke lett, men du kan konsentrere deg fullt ut om virksomheten og slå på smarttelefonen bare når du virkelig trenger det.

Og vær borte fra sosiale nettverk og e-post - disse er fremdeles ubrukelige tidsmordere som bare legger til oppstyr og skaper en illusjon av sysselsetting.

7. Unngå multitasking.

Det er ineffektivt, og hvis noen overbeviser deg om motsatt, så ligger han. Det er bedre å legge mer tid til å utføre en bestemt oppgave og ikke tillate ansatte å trekke seg på andres ytelse.

Først kan de bli ubehagelig overrasket over at du nekter å hjelpe og bli involvert i arbeidet, men da vil de bli vant til det, at hvis du ber om ikke å forstyrre en stund, må du gjøre det.

8. si nei

Når du bestemmer deg for å ta ansvar for noen forretninger eller å betro andre, for å være etter jobb eller ikke, spør deg selv, hva dikterte dette ønsket: frykt eller kjærlighet? Hvis av frykt, høflig nekte og tilby et alternativ - dette er en annen mulighet til å vise kreativ tenkning.

Prøv å følge disse reglene for en uke. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor mye mer vakker, fri og jevn din tid vil være og hvor mye vil bli gjort.

Se på videoen: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. Robert Waldinger (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com