Kvinners tips

Hva er overeating, hvordan er det farlig og hvordan å bekjempe det?

Pin
Send
Share
Send
Send


Den første grunnen til økningen i antall personer med fedme er en stillesittende livsstil og misbruk av usunn mat. Den andre faktoren av denne ubehagelige hyllen til modernitet er psykologisk avhengighet av mat eller tvangsmak. Compulsive binge eating er en konstant, ukontrollert ukontrollert absorpsjon av en stor mengde mat i et lite tidsintervall som oppstår på nervøs jord.

Årsaker til Compulsive Overeating

Hyppig stress, strever etter idealer, bekymring for i morgen, personlige årsaker til depresjon er årsaker til tvangsmessig overspising, noe som fører til obsessiv appetitt og blokkering av matfett ved hjernebarken. En person som lider av ukontrollert spising, manifesterer en spesiell sykdomssykdom - det svake viljeforbruket av all slags mat med samtidig invaliderende kontroll over nivået av metning.

Selv om emosjonelle forstyrrelser anses som hovedårsakene til denne psykogene lidelsen, er genetiske faktorer like viktige. Karaktertrekk, følsomhet overfor alt, tendensen til stress og depresjon, som andre sykdommer i historien, overføres også av gener. Derfor er ukontrollert finesser ofte et familieproblem, uavhengig av kjønn og alder.

Svært ofte ungdommer som er misfornøyde med seg selv, med sine liv og med verden rundt dem, opplever ubehæftet appetitt. En viktig rolle i utviklingen av denne sykdommen spilles av hormoner, noe som delvis kan deaktivere kroppens evne til å føle et mål i maten. Derfor er mange kvinner i eggløsningstidene eller premenstrualperioden, episoder av sterk zhora. Psykologisk overspising oppstår ofte som følge av overholdelse av strenge dietter.

Symptomer på Compulsive Overeating

Emosjonelle problemer får en person til å dempe dem med mat. I følelsesmessig vanskelige perioder begynner pasienten å spise raskt, mye, alt. Når angrepet avtar litt, er det en sterk følelse av skyld for mangelen på evne til å kontrollere følelser og stoppe prosessen med å spise mat, noe som medfører en kritisk nedgang i selvtillit, motvilje mot deres fysiske og psykologiske utseende, og forverrer videre adferdsresponsen til stress.

Alle ovennevnte manifestasjoner av overdreven appetitt er symptomer på tvangsmessig overspising. Som et resultat av å bruke mat som beroligende, oppstår problemer med fordøyelsessystemet ofte: sultne smerter i en tilstand av sterk følelsesmessig spenning, noe som reduseres under måltidet (vises før frokost) eller magesmerter fra å strekke veggene med mye mat spist i svært kort tid tidsforløp.

Hvordan bli kvitt compulsive overeating

Psykogen overspising er en spesifikk sykdom som ofte er vanskelig å klare seg selv hjemme. Imidlertid er det fortsatt verdt å forsøke å bli kvitt compulsive overeating på egenhånd. Det første du trenger for å justere din mentale tilstand. For å gjøre dette må du revurdere regimet - få nok søvn, lær ikke å bli opprørt over småbiter, koble til aktive fysiske øvelser og meditasjon for å få mest mulig ut av problemene som gnister fra innsiden.

Compulsive Overeating Treatment

Som andre psykiske lidelser, behandles den ukuelige appetitten med hell. Hvis du ikke kan takle manifestasjonene av sykdommen ved hjelp av selvbehandling, bør du kontakte spesialistene. Behandling av kompulsiv overeating i dette tilfellet vil bestå i en komplett endring i gastronomiske vaner, holdninger til mat, rensing av den emosjonelle bakgrunnen for å gjenopprette psyken og etablere et sunt kosthold.

Compulsive Overeating Psychotherapy

Psykoterapi av tvangsmessig overeating vil bidra til å redusere, begynne å helbrede, og til slutt lindre symptomene på usunn gluttoni i det hele tatt. Det er basert på psykologiske tilnærminger til å løse problemer, hvis formål er å eliminere årsakene til sykdommen, korrigere spyttens vaner, og danne en følelsesmessig sterk, positivt tenkende personlighet. Psykoterapeutens innsats vil bli kronet med suksess så snart som mulig, dersom en ernæringsfysioter er involvert i behandlingen.

Preparater for behandling av tvangsmessig overspising

En alternativ metode for å behandle overdreven appetitt hjemme vil ta antidepressiva. Siden sykdommen har en psykogen etiologi, er sedativer de viktigste legemidlene for behandling av tvangsmessig overeating. Ytterligere midler kan være stoffer for å bekjempe fedme. Enhver medisinbehandling bør foreskrives av en lege. For å øke effekten av behandling, kan du bli med i en gruppe med samme kompulsive glutton for å behandle psyken sammen.

Effektene av tvangsmessig overeating

Overdreven forbruk av mat i kombinasjon med en konstant følelse av misnøye og apati er preget av en rask vektøkning. Sammen med fedme begynner pasientene å samle deres bukett av sykdommer, hvor risikoen er utrolig høy. Effektene av tvangsmessig overeating er diabetes mellitus, trykkstopp, sykdommer i fordøyelsessystemet, kvinners plager, sykdommer i muskuloskeletalsystemet og andre.

Compulsive Overeating Test

En erfaren psykolog eller en ernæringsfysiolog vil raskt og nøyaktig kunne bestemme en slik spiseforstyrrelse. Hvis du bare vil være sikker på om du har en slik sykdom, kan du ta en kort test for tvungen å spise hjemme på en av de spesielle nettstedene. Denne testen består som regel av bare noen få spørsmål om dine spisevaner, holdning til deg selv og din kropp, følelsesmessige og psykiske helse.

Overeating - hvordan er det farlig for en person og hvordan man skal håndtere det?

Eventuelle feiringer, ferier, møter med slektninger, fester med venner, etc., som regel, er vanligvis ledsaget av en fest med en overflod av velsmakende og hjertelige retter.

Dessverre gir dette ikke bare positive følelser og glede av deilig mat, men også ubehagelige konsekvenser.

Svært mange mennesker må håndtere problemet med overmåling under fester.

Når det er mange smakfulle og smakfulle retter på bordet foran deg, så vil du definitivt prøve alt, men til slutt teller personen ikke sin styrke og forstår snart at han har spist, føler generell malaise, svakhet, kvalme og tyngde i magen ...

Hvordan hjelpe deg selv i denne situasjonen?

Først må du forstå hva overeating er, hva er dens årsaker og symptomer på manifestasjon. Nøyaktig diagnose vil bidra til å eliminere andre helseproblemer.

Hva er overeating?

Overeating er en spiseforstyrrelse, hvor en person bruker for mye mat, noe som er mye mer enn kroppen virkelig trenger.

Emnet for riktig og sunn ernæring har blitt spesielt relevant i nyere tid nettopp fordi mat, dessverre, er et stort problem i det moderne samfunn.

Nemlig - problemet med overmål, noe som forverres av at maten ikke brukes veldig sunt ...

Amerikanske forskere som har utført forskning på dette emnet, har beregnet at en vanlig moderne person, det være seg barn eller voksen, bruker minst dobbelt så mye mat som det virkelig er nødvendig å føle seg godt, være sunn og aktiv!

Overeating kan definitivt kalles en av de viktigste farene som venter på menneskers helse, siden dette problemet er svært vanlig og har en ganske omfattende skala.

Ifølge statistikken overskrider hver andre innbygger på planeten regelmessig, og for mange av dem har overspising blitt en daglig dårlig vane som ikke er så lett å bli kvitt.

Hvorfor vi overeat - årsakene til overeating

Den menneskelige magen er i stand til å strekke seg mange ganger mer enn sin vanlige tilstand, der den ikke har mat.

Men å få en stor mengde mat i magen er veldig farlig for helse og dårlig for god helse.

En person bør bare spise når han begynner å oppleve en følelse av ekte sult, mens han spiser små porsjoner.

Ofte spiser folk når de ikke er veldig sultne, men når de bare vil tygge noe.

Vanligvis kommer det fra kjedsomhet, fra misnøye med ens liv, som en måte å komme seg unna problemer og redusere stress, for å bringe gledelige følelser mangler i livet ...

Mange vet ikke engang hvor helseproblemene kommer fra, men de kan ikke forestille seg at dette skjer på grunn av det vanlige forbruket av for mye mat, og ofte ikke den mest sunne maten.

Og mange innser ikke engang at de spiser for mye, fordi for dem er det blitt en daglig vane.

Statistikk dietitians sier at nesten alle som blir til hjelp på problemet med vekttap, tror ikke at han spiser mye!

Følelsen av fylde oppstår hos en person kun 20 minutter etter å ha spist. Vanen er rask og det er mye - dette er en direkte vei til det faktum at mat forbrukes mye mer enn det er nødvendig.

Matkultur er dannet fra en tidlig alder.

Hvis en person har vært vant siden barndommen, er det mye, det er et "supplement", da over tid øker volumet av magen mange ganger, og det ser ut til at en person har deler som er ganske normale. Faktisk er de ikke vanlige, de er bare kjent med ham.

Vår appetitt er svært avhengig av komponentene som utgjør parabolen, og som forbedrer lukten og smaken. Alle kjemiske forsterkere av smak og lukt er spesielt skadelige i denne forbindelse.

Hyppig forbruk av næringsmidler, hurtigmat, "gatemat", mat "fra poser", som tiltrekker seg tilgjengelighet, sitt appetittvekkende utseende og aroma, fører alltid til overspising.

Hvis det ikke er diett, blir måltider ofte hoppet over dagen, så er de fylt med en solid og hjertelig middag foran TVen, noe som fører til overmåling.

Sterke dietter kan også forårsake overeating.

Symptomer på overeating

Mest av alt, symptomene på overspising gjør seg kjent blant dem som har liten bevegelse og som har "stillesittende" arbeid.

De som har mer eller mindre bevegelse i sine liv, eller har nok bevegelse, føler ikke så mye at de overvinner: bevegelse, som det var, "utjevner" dette problemet og reduserer delvis størrelsen på skadene som er gjort.

Etter en engangs overmåling kan du føle følgende symptomer:

  1. tyngde i magen og i magen,
  2. oppblåsthet, kramper og magesmerter,
  3. halsbrann
  4. kvalme, kanskje oppkast,
  5. generell ulempe, svakhet,
  6. usunn hud
  7. søvnløshet, rastløs søvn, hyppig vekking,
  8. ubehagelig belching om morgenen, etter å ha spist dagen før,
  9. det blir vanskelig å flytte, trekker seg i søvn, vil virkelig legge seg ned og ikke bevege seg i det hele tatt.

I tilfelle når overeating allerede har blitt vanlig og forekommer over lang tid, blir symptomene på overmåling mer komplisert, og du kan allerede legge merke til disse:

  1. Øker kroppsvekten, spesielt for de som ikke trener og små trekk.
  2. Det er allerede alvorlige problemer med søvn, søvnløshet blir kronisk.
  3. Det er en konstant følelse av tyngde i magen, en følelse av ubehag i tarmen, vanlig gassakkumulering og oppblåsthet.
  4. Det er ingen spisemodus, maten blir ukontrollabel, personen "spiser snacks", som blir svært hyppige.
  5. Mat, for det meste, er mettet med fett, søt, høyt kalori, det er systematisk bruk av hurtigmat og næringsmiddel.

Hvorfor overeat de skadelige effektene av overeating

I alle fall, selv om du ikke tror at du spiser for mye mat og overmål, bør du vurdere kostholdet ditt.

Spesielt hvis du er bekymret for tilstedeværelsen av ubehagelige øyeblikk på kroppsvekten eller tilstedeværelsen av ikke så godt fysisk velvære.

Systematisk overspising, en person sikrer en metabolsk lidelse, overvekt og ulike sykdommer i kroppen.

Her er konsekvensene av systematisk overspising:

  • Overdreven kroppsvekt. Og dette er ikke bare en følelse av tyngde i hele kroppen og tap av fysisk attraktivitet og passform. Dette er en overdreven ekstra belastning på ledd og ryggrad.
  • Problemer med fordøyelseskanalen og leveren. Når overeating er mer sannsynlig å tjene gastritis, kolitt, cholecystitis, pankreatitt, forstoppelse og andre problemer med mage-tarmkanalen, i form av kronisk forstoppelse, nedsatt fordøyelighet av mat etc.
  • Å spise store mengder mat, samt fett, stekt og søtt mat, er dårlig for leveren, og forårsaker skrumplever. Blant de som har cirrhose, ikke alle alkoholikere, som det er vanlig trodd. En av årsakene til levercirrhose er overeating og misbruk av skadelige matvarer.
  • Sykdommer i hjertet og kardiovaskulærsystemet. Med en økning i kroppsvekt oppstår en økning i massen av alle indre organer. For å sikre at de fungerer normalt, må hjertet virke med økt belastning, noe som resulterer i at hjertesammensetningene øker og andre ulike patologiske forandringer forekommer i hjertet, åndenød vises, trykkstigninger etc.
  • Hos kvinner er det forstyrrelser i hormonets arbeid: Menstruasjonssyklusen mislykkes, problemer oppstår med barns oppfatning, tidlig overgangsalder oppstår, etc.
  • Ovennevnte problemer gjelder kun den fysiske tilstanden. Patologiske endringer forekommer også på psykologisk nivå: En person som regelmessig overspiser, har ofte dårlig humør, er sulten, apatisk, ofte misfornøyd med alt og irritabel, misfornøyd med seg selv og andre mennesker, noe som negativt påvirker hans livssituasjon som helhet.

Hva skal man gjøre når man overser?

Hvis du fortsatt ikke kunne motstå fristelsen og spiste mer enn opprinnelig planlagt, ikke fortvil, alt er fikserbart.

Det er mange måter å hjelpe deg med, fjerne ubehagelige følelser og bli kvitt symptomene på overspising:

  1. En rask måte å forbedre helsen på er å ta en spesiell medisin som er rettet mot å forbedre arbeidet i hele fordøyelsessystemet. Det kan være "Festal", "Creon", "Hermital", "Mezim Forte", "Digestal", "Panzinorm", etc.
  2. Hvis du ikke har slik medisin, og du ikke vet hva du skal gjøre, og du er også syk, kan du ta tabletter med aktivert karbon, som er designet for å fungere som en sorbent (1 tablett for hver 10 kg kroppsvekt).
  3. Hvis oppkast er alvorlig, kan du fremkalle brekninger selv, og dermed rydde opp magen. Og først etter det tar riktig medisinering. Men gjør ikke dette hvis overeating ikke var for hardt, og du føler at du kan hjelpe deg selv på andre måter. Hvis alt er dårlig, er rensing av magen uunngåelig, ellers kan gjenopprettingsprosessen etter overeating vare lenge og smertefullt.
  4. Når overeating skal drikke mye væske. Best av alt - rent vann for å forhindre dehydrering av kroppen din.
  5. Etter et solid måltid, bør du aldri ligge og hvile, eller sitte ved bordet i lang tid. Det beste valget ville være å rusle sakte i frisk luft, eller på en eller annen måte bevege seg hjemme: vask opp, rengjør, eller bare danse hvis du fortsatt er på feiringen. Etter litt fysisk trening, er kroppen allerede i stand til å takle problemet med å overspise og gjenopprette sitt arbeid.
  6. Med en sterk tyngdekraft i magen og med følelse av fylde i magen, hjelper frisk citronsaft eller ferskpresset grapefruktjuice perfekt. Spesielt hvis maten var fettete.
  7. Frø av spidskommen, koriander, anis og fennikel har omtrent samme effekt. Tug et par frø etter et solid måltid og drikk dem ned med en liten mengde vann. Og det er bedre å male frøene i en kaffekvern og spise en teskje av blandingen, skylles ned med vann.
  8. Å drikke rikelig med vann umiddelbart etter et måltid er svært skadelig. Så fordøyelsen er ødelagt enda mer. Drikk bør ikke være tidligere enn en og en halv time, eller to, avhengig av hvor mye kjøtt og tung mat ble spist. En stor mengde vann er fullstendig etter et måltid med det eneste målet - for å hjelpe deg med å smøre det som ble spist og rydde magen hvis du føler deg veldig dårlig.
  9. Perfekt lindrer tyngden i magen av grønn te med mynte, da det forbedrer fordøyelsen generelt.
  10. Hvis overeating er ubetydelig, vil banalt tyggegummi hjelpe. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь – что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

Når du spiser om natten og sen middag, blir søvn forstyrret, og utilstrekkelig natts søvn fører til dårlig humør om morgenen, svakhet og sløvhet, i stedet for kraft og kraft.

I tillegg reduserer sent måltider sterkt hormonalsystemet, stimulerer den aktive produksjonen av insulin, fører til hevelse, overvekt, sykdommer i indre organer, fedme, dårlig ånde etc.

Middagen skal være senest 4-5 timer før sengetid. Etter middagen skal det ikke være noe "snacking om natten", ikke rart at gamle østlige visdom sier: "Gå i seng sulten!". Denne uttalelsen er fullstendig bekreftet av de gamle slaviske postulatene om sunn mat.

Hvis du likevel har spist for sent, eller du føler at du har spist mye, ta deretter medisiner som inneholder fordøyelsesenzymer og sørg for å gå en stund i sengen i frisk luft i minst 20 minutter!

Hva å gjøre når overeating søt?

Selvfølgelig er det først og fremst et slikt ubehag kjent for kvinner, det er kvinner som er store, søte og kjære å feire på søtsaker i kaken. Kaker, søtsaker og kaker.

Når overeating søtsaker, anbefaler næringsdrivende å drikke rikelig med rent vann, siden alle søtsaker, uten unntak, gir sterk tørst.

Og med en følelse av tyngde i magen, kan en kopp sukkerfri ingefærte effektivt håndtere.

Hvis du overtar sjokolade og kake med fettkrem, smørkremkaker, etc., så ernæringseksperter anbefaler deg å avstå fra mat hele dagen, og om morgenen drikker du en god sorbent.

Hvis det er vanskelig å være uten mat hele dagen, kan du tilbringe den på grønne epler, lage salat "Pisk": Hakkede råbete, gulrøtter, kål og epler, vannet med sitronsaft og en skje olivenolje. Du kan legge svisker og pre-soaked rosiner. Denne salaten kan spises hele dagen. Det renser helt tarmene på grunn av grov fiber og normaliserer fordøyelsen.

Du kan tilbringe hele dagen på en frisk smoothie laget av frukt, grønnsaker, urter og bær.

Hvis magen er syk, så spis bakt epler og grønnsaksuppe uten smør.

Hvordan kurere kompulsiv overeating?

Vanen med å spise tvangsmessig vil ikke passere seg selv, dette problemet har dype psykologiske røtter.

Derfor, i tillegg til medisinsk behandling, som bare vil lindre symptomene på overspising og redusere appetitten, i tillegg til å følge et sunt kosthold, trenger en person hjelp fra en spesialist. Appell til ham for hjelp må nødvendigvis!

Hovedoppgaven for å behandle kompulsiv overmåling er ikke å fjerne effekten av overmåling, men å lære å spise riktig, observere sunne porsjonsstørrelser og eliminere skadelige matvarer.

Behandlingen av et slikt problem som tvangsmessig overspising er et helt kompleks av tiltak, som ikke bare omfatter medisiner og jobber med en psykolog, det er en forandring i hele livsstilen som helhet!

diagnostikk

Med problemet med tvangsmessig overspising må du kontakte en psykoterapeut - han er den som behandler denne sykdommen. Siden ingen analyser og instrumenteringsmetoder for forskning kan bekrefte eller nekte denne diagnosen, brukes det regelmessig intervju og en spesiell test utføres.

I henhold til Diagnostisk og Statistisk Manuell Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders of Mental Disorders, er diagnosen bekreftet når det er tre av de fem kriteriene:

  • Følelsen av mage i magen etter å ha spist bringer ubehag.
  • Selv en stor del spises veldig raskt, nesten umerkelig.
  • Selvlidende, deprimert humør, skyld etter overmåling.
  • Mat i fravær av sult.
  • Måltider alene.

Hvis pasienten bekrefter at han har minst tre symptomer, diagnostiserer psykoterapeut tvangsmessig overspising.

Deretter overvåkes vekten: hvor mye pasienten veide til en stressende situasjon og hvor mye på tidspunktet for å gå til legen. En økning i kroppsmasseindeks er en annen bekreftelse på diagnosen.

Terapi vil bli gjennomført i to retninger samtidig, siden sykdommen er kompleks. Den kombinerer psykologiske og fysiologiske faktorer.

For det første fører uorden til vektøkning, etterfulgt av fedme, metabolsk syndrom, metabolsk lidelse, overdreven belastning på indre organer, fett hepatose og andre relaterte sykdommer. Alle disse sykdommene må behandles.

For det andre er det nødvendig å eliminere grunnårsaken til overeating, det vil si å behandle en depressiv tilstand, redusere angst og normalisere søvn.

Hva er det

Forstyrrelsen forekommer hos 3,5% av kvinnene og 2% av mennene.

Compulsive overeating er en psykisk lidelse, en spiseforstyrrelse karakterisert ved ukontrollert matvaning. På dagen arrangerer en person opptil 30 snacks.

Ønsket om å kvitte seg med spist oppstår ikke, men noen ganger straffer en person seg selv. Straffalternativene er forskjellige, og kommer til skade for kroppen.

Tegn på tvangsmessig overspising:

  • rask opptak av store mengder mat (folk med frustrasjon spiser opp til magesmerter, noen ganger brudd i magen),
  • mangelen på vanlige og fulle måltider - hele dagen blir til en kontinuerlig forbruk,
  • konstant følelse av sult
  • spiser furtively, lyver om mengden spist,
  • skyld og skam
  • skruppelløs mat
  • deilig "stash"
  • humørsvingninger.

På grunn av systematisk overeating og diskriminerende diett, er det uregelmessigheter i mage-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet, problemer med hud, hår, negler, tenner. Gradvis øker vekten, men samtidig faller selvtilliten.

Hvordan å kjempe

Gjør grunnlaget for overeating: en følelse av hjelpeløshet, uansvarlighet, impulsivitet, lavt selvtillit. Med disse punktene må du kjempe. En mer privat tilnærming og rådgivende terapeut krever identifisering av spesifikke vanskeligheter, skader, umodne behov, som også er grunnlaget for overeating.

Psykoterapeutiske behandlingsmetoder: gruppe og individuell psykoterapi, støttegrupper, kroppsrettet terapi. I noen tilfeller foreskrevet medisinering, for eksempel antidepressiva, beroligende midler.

Hva du kan gjøre før du besøker en psykoterapeut:

  1. Slutte å bebreide deg selv. Du er ikke en dårlig person, du er gissel for omstendigheter.
  2. Prøv å telle til 20, tygge på hvert stykke mat.
  3. Fortell problemet til noen du stoler på. Be om hjelp, for eksempel, spis med deg, spør hvorfor du unngår lunsj.
  4. Frigjør negative følelser, master teknikker for selvregulering.
  5. Glem alt om kosthold for alltid.
  6. Endre det vanlige miljøet.
  7. Vær opptatt og fornøyd med det du gjør.

Ovennevnte handlinger vil ikke kurere deg, men de vil hjelpe deg med å ende opp med en psykoterapeut. I fremtiden, når du arbeider med en spesialist og etter terapi, fortsetter å følge disse reglene for å unngå tilbakefall.

Compulsive overeating krever en integrert tilnærming i behandling og hjelp av en ernæringsfysiolog, trener, psykolog. Individuelt er disse metodene ikke effektive. I tillegg til ineffektiv kirurgisk fjerning av overvekt eller separat medisinering.

Psykologien av gluttony

Psykologisk drivkraft blir som regel traumer (tap av en elsket, vanskeligheter med å bygge relasjoner til samfunnet, manglende evne til å forbedre forholdet til andre). Risikogruppen inkluderer personer som er misfornøyde med seg selv og med sine liv, som lider av depresjon og har en vane fra barndommen for å knytte nytelse og mat. Sykdommen utvikler seg gradvis, og kan gå fra et mildt stadium i en alvorlig grad, for eksempel utvikle seg til en bulimia nervosa. Angrep på overspising er på ingen måte forbundet med følelsen av sult, men de er forårsaket av dårlig humør.

Engangsstraff med overdreven absorpsjon av mat mot bakgrunnen for å oppleve negative følelser er ennå ikke et symptom på den beskrevne tvangssykdommen. Det kan imidlertid være et signal om at en person er utsatt for utvikling av matkompulsive psykiske lidelser. De viktigste symptomene er som følger:

  • Ønsket om å skjule sin tendens til å gripe problemer fra andre,
  • føler seg skyldig i din spiseoppførsel,
  • hyppige humørsvingninger
  • depresjon
  • mangel på appetitt
  • Den raske absorpsjonen av mat, utbruddet av en følelse av fylde,
  • moralsk selv-flagellasjon etter hvert måltid,
  • bevissthet om problemene med dietten, som ikke kan klare seg selv,
  • gjentatte mislykkede forsøk på å følge en diett med jevn konstant økning i kroppsvekt.

Compulsive overeating: dens typer, årsaker, hvordan å bli kvitt

Mat er nødvendig av kroppen som en kilde til næringsstoffer, som det kan fungere normalt på. Herfra gikk opprinnelsen til det berømte uttrykket "vi er det vi spiser". Overflødig eller mangel på stoffer i kroppen, overdreven avhengighet av mat generelt eller til en bestemt type mat, et unormalt kosthold - alt dette truer med å forårsake alvorlige helseproblemer.

Hva er Compulsive Overeating?

Compulsive overeating er en psykologisk og ofte fysiologisk tilstand når en person bruker mat for ikke å tilfredsstille sult, men å være selvtilfreds i stressende situasjoner eller som en form for kompensasjon for mangel på positive følelser.

Med andre ord, en person som er avhengig av mat, begynner ikke å spise når han er sulten, men når han trenger å bli distrahert, roe seg, opplev positive følelser, eller bare når du bare trenger å gjøre noe med deg selv.

Det er verdt å merke seg at kompulsiv overeating ikke nødvendigvis må være forbundet med avhengighet av mat. Dette konseptet dekker generelt problemer, både psykologiske og fysiologiske, som har noe å gjøre med ernæring. Det er derfor grunn til bekymring hvis en person er avhengig av noe matprodukt, et bestemt kosthold eller en måte å spise mat på, og dette er avvikende i naturen.

For eksempel er tilfeller av frivillig nekte å bruke mat til skade for seg selv eller total periodisk overspising like klassifisert som matavhengighet.

Fase 2 - Dybdediagnostisering av problemet med overspising og klar formulering av forespørselen.

På dette stadiet, som kan ta 1-2 konsultasjoner, studerer vi problemets historie, hvilke forsøk har du gjort for å løse det, hvor vellykket de var, hvordan ting er nå. Vi finner også et bilde av din nåværende livsstil (familie, arbeid, helse, etc.), siden et problem har sine røtter tidligere, men samtidig støttes det alltid av noe i nåtiden.

Tegn på tvangsmessig overspising

Hovedsymptomen på tvangsmessig overeating er tilstedeværelsen av uimotståelig trang til mat, noe som forårsaker ulempe eller til og med ærlig skader helse eller liv: overdreven forkjølelse for mat. Ellers avhenger mer detaljerte tegn på sykdommen av typen kompulsiv overeating.

Blant dem er følgende:

  • Hyppige vindkast fyller magen så mye som mulig, uansett om det er en følelse av sult.
  • Få full tilfredsstillelse bare etter overmåling.
  • Frykt for å få overvekt i kombinasjon med en utrolig appetitt, og som et resultat - ønsket om å bruke en hvilken som helst metode for rensing av kroppen fra mat.
  • Kontinuerlig obsessive tanker om mat. Å tenke på den kommende menyen til frokost eller lunsj, noe som gir full glede og forventning.
  • Mangel på tilstrekkelig oppfatning av seg selv: avhengig av mat, legges ikke merke til enten overdreven slankhet eller fedme i seg selv.
  • Konstant skyld etter overmåling. Ofte forsøk på å kompensere for følelsen av skyld er enten regelmessig overeating eller overdreven strenge restriksjoner av seg selv i å spise. For eksempel setter en person seg selv på at han i tre dager ikke vil spise i det hele tatt.
  • Søk etter unnskyldninger for deres oppførsel som synes overbevisende for en person. For eksempel, hvis et annet angrep av frossethet er forårsaket av en stressende situasjon, forsikrer folk som lider av matavhengighet at han har all grunn til å roe sine nerver med mat.
  • Avslag på å besøke cateringvirksomheter (kafeer, restauranter, pizzeriaer). Som regel er en person redd for at han ikke vil takle sin appetitt, og han vil skamme seg foran menneskene rundt seg.

Hvis du finner minst tre tegn fra listen ovenfor, er det en grunn til å se nærmere på dietten. Hvis det er nødvendig, er det bedre å konsultere en spesialist. Hvilke leger hjelper til med å bli kvitt matavhengighet, det blir litt senere.

Typer av tvangsmessig avhengighet

  • En person opplever en uvirkelig, nesten manisk følelse av sult, og mottar fullstendig tilfredshet bare etter at magen er fullstendig. I et sunt, slikt nivå av metning forårsaker ganske naturlig ubehag, og ofte til og med mild kvalme.
  • Behovet for konstant, nesten kontinuerlig tygge på noe. Forsøket på å erstatte overeating med tyggegummi forverrer spesielt situasjonen: magen blir utskilt av magesaft basert på refleks (en person tygger - det betyr at mat snart kommer inn i kroppen, og det må fordøyes), og appetitten øker.
  • En person føler seg komfortabel mens han ikke spiser noe, men mens han spiser har han en utrolig appetitt, som han ikke klarer å takle.
  • Ønsket om å overeat om natten, mens dagen inntaket er helt fraværende. I utgangspunktet skjer dette enten under et altfor stivt diett (om natten har kroppen ikke tåle sult, og personen bryter ned, og så gjentar alt igjen), på grunn av uregelmessige arbeidsplaner eller på grunn av feilformede spisevaner. På grunn av dette forstyrres stoffskiftet, og det er fare for å få overvekt.

Konsekvenser av sykdommen

Det bør bemerkes at matavhengighet påvirker arbeidet med absolutt alle kroppssystemer. Primært berørte organer i mage-tarmkanalen.

  • Det aller første som truer en person som lider av noen form for matavhengighet, er fedme eller i det minste får overvekt.
  • Både normalvekt og tilstanden i muskel-skjelettsystemet påvirkes av overvekt og mangel på kalsium i kroppen. Den fete massen begynner å utøve trykk på skjelettet, på grunn av hvilket det deformeres og blir svakere.
  • Siden overskudd av visse stoffer som en person mottar fra mat, påvirker hele kroppen, er det risiko for ulike sykdommer: diabetes, slitasjegikt, apné og andre. I tillegg øker blodkolesterolnivået.
  • Visse matvarer påvirker hjernens arbeid generelt og den generelle tilstanden, særlig stemningen til en person.
  • Komplekser og frykt utvikler seg på bakgrunn av konstante påkjenninger og tanker om mat.
  • Fatal utfall er mulig både på grunn av sykdommer på grunn av fedme og utmattelse.

Hvilken lege kan bidra til å bli kvitt matavhengighet

Først må du kontakte en psykolog. Det vil bidra til å bestemme de primære psykologiske årsakene til sykdommen: komplekser, frykt, misnøye og så videre. På grunn av dette vil det være mye lettere å rette opp deres oppførsel.

Det er verdt å vurdere det faktum at det kan ta flere møter med en psykolog for å fullstendig slippe av med problemet. Praksis viser at hvis du trekker den dypere årsaken til utviklingen av avhengighet til overflaten og kompetent utarbeider det, på det fysiologiske nivået, vil det være nødvendig bare å kvitte seg med vane med å overspise. Det primære ønske om å erstatte mat med noen positive følelser eller å roe nervene på grunn av overspising vil være borte.

Til tross for at i de fleste tilfeller er matavhengighet psykologisk, hvis sykdommen allerede har begynt å utvikle seg, er effekten på kroppen uunngåelig. Det er viktig å besøke en terapeut og bestå test for å identifisere problemer på det fysiologiske nivået. Terapeuten vil gi anbefalinger og om nødvendig foreskrive behandling. Hvis avhengigheten kunne oppdages i tide, kan det ikke være alvorlige helseproblemer på grunnlag av overeating.

I alle fall må du besøke en ernæringsfysiolog. En person hvis diett har blitt forstyrret i lang tid, er usannsynlig å kunne selvstendig justere dietten på en slik måte at det bare gir nytte. Basert på medisinske tester vil en ernæringsfysioter bidra til å lage et måltidsregime slik at pasienten får nok næringsstoffer, forblir ikke sulten og samtidig vedtar sunne spisevaner. Hvis problemet med matavhengighet ble observert hos en person i så lang tid at han allerede har klart å få overvekt eller få helseproblemer, vil legen velge en diett som vil hjelpe deg å miste vekt og som tilsvarer tilstanden til pasientens kropp.

konklusjon

Matavhengighet er en sykdom som kan elimineres helt hvis man tar hensyn til det i tide. Помимо самостоятельного контроля своего режима питания врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалистам, поскольку только хорошее медицинское обследование и грамотная консультация могут помочь сформировать правильны алгоритм действий.

Siden i de fleste tilfeller er de underliggende årsakene til matavhengighet psykologisk, kan du kanskje konsultere en psykolog, og kanskje ikke engang en, men flere. Ikke forsøm dette, fordi hjelp fra en god spesialist kan gi pasienten betydelig nærhet til å kvitte seg med sykdommen.

3. trinn - diagnosen spiseoppførsel.

På dette stadiet (1-2 konsultasjoner) analyserer vi kostholdet ditt for fysiologiske årsaker til overspising. I tillegg vurderer vi din spiseadferd på 5 viktige problemer med bevisst ernæring: hvorfor, når, hva, hvordan og hvor mye spiser du? Basert på dette er det gitt spesifikke oppgaver og anbefalinger for å forbedre kosthold og spisevaner. På de følgende stadiene kontrolleres effektiviteten av oppgavene og anbefalingene.

Fase 4 - Arbeid med de psykologiske årsakene til overspising.

Dette stadiet kan ta fra 5-10 til 30-40 konsultasjoner avhengig av hva nettopp årsakene til overspising vil bli avslørt.
For eksempel, hvis overeating er en typisk reaksjon på stress på grunn av mangel på konstruktive måter å takle det på, så kan trening på slike konstruktive måter ta 10-15 konsultasjoner.
Hvis for eksempel overmål er en persons måte å takle noen følelser på, når det er vanskelig å forstå og uttrykke følelser, kan prinsippet om slik emosjonell læring i prinsippet ta lengre tid, kanskje 20-30 konsultasjoner.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com