Kvinners tips

Fordelene og skadene til datoene for kroppen

Pin
Send
Share
Send
Send


Datoer er en deilig og sunn sødme. Etter høsting blir frukten tørket. Samtidig blir de ofte behandlet med ekstra midler for å bevare utseendet. Hvordan velge datoer, slik at de er nyttige for kroppen? Det er flere nyanser som må vurderes ved kjøp. Om dem beskrevet i artikkelen.

Før du lærer hvordan du velger datoer, bør du undersøke deres nyttige egenskaper. Et høyt kaloriprodukt er ca 220 kcal per 100 g. Det anbefales å brukes ved hjertesykdommer, blodårer og også i magesykdommer. Datoer er nyttige for forkjølelse. De er verdsatt for fravær av kolesterol.

Frukt kan ikke forbrukes bare med diabetes, da de har en høy glykemisk indeks. Resten av folket er ikke kontraindisert, du trenger bare å overholde tiltaket. Et par frukter er nok per dag til nytte.

Kontra

Men, foruten nyttige egenskaper, er det også kontraindikasjoner:

  1. Fruktene er rike på sukker. Sunn folk trenger å spise dem i moderasjon for ikke å forårsake diabetes.
  2. Datoer er et produkt med høy energiværdi, slik at deres overdreven bruk forårsaker skade på overvektige mennesker.
  3. Hvis du spiser mye frukt av datopalmer, kan det forårsake betennelse i fordøyelseskanalen. Derfor må risikoen for slike sykdommer for å bruke produktet være nøye.
  4. Ikke kombinere datoer med sitrusfrukter i en tallerken. Det kan forårsake forstyrret mage.
  5. Kontraindikasjoner inkluderer individuell intoleranse.

Hvordan og hvor vokser datoene?

I Nord-Afrika serverer frukt som en erstatning for brød. Datopalmer har blader som bregner, frukt vokser i store klynger. Vanligvis har modne bær en brun-rød farge, men de er gule, gråblå, brune.

Massen er fibrøs, søt. Når moden, klyngene blir kuttet og tørket i solen. Så viser det seg all kjent tørket frukt. De blir bragt til Russland fra Israel, Syria, Egypt, Iran, Irak, Sudan, Marokko, men Saudi Arabia regnes som leder.

Anbefalinger for å velge

Hvordan velge høyverdige datoer vil hjelpe enkle tips:

  1. Det er nødvendig å ta hensyn til fargen på frukten. De kan ikke være lyse, grønne. Kvalitetsprodukter har en jevn mørk farge.
  2. Det er viktig å kontrollere emballasjenes integritet. Det skal være tett lukket, fri for skade. I dette tilfellet lagres fruktene mye lenger, i tillegg til at produktet blir friskt.
  3. En viktig rolle har en generell oppfatning av produktet. Datoer skal ikke være faste, det er viktig at de ikke skinner.
  4. Hvordan velge datoer? Peeling bør ikke knekke hvis det var naturlig tørking. Og denne feilen oppstår når du tørker i ovnen for å øke hastigheten på prosessen. De er egnet til konsum, men smaken er ikke den samme som for et godt forberedt produkt.
  5. Pass på at produktet er friskt. Det bør ikke ha en gjæret lukt og et rynket utseende. Slike tegn indikerer nedsatt lagring.
  6. Frukt bør ikke holde seg sammen. Hvis sukkerkrystaller er til stede, blir datoene behandlet med sirup for ekstra søtning.
  7. Hvordan velge gode datoer? Frukt bør ikke være fett. De har ingen klebrighet og glatt, de er behagelige å ta på og ikke fettete.
  8. Det er tilrådelig å velge frukten med en stein. De er utsatt for mindre bearbeiding, derfor anses å være nyttige.

Hvis du er interessert i hvordan du velger datoer, bør du vurdere de ovennevnte nyansene. Kvalitetsprodukter vil være velsmakende og sunt. Produktene selges på markedene og i butikkene, både i bulk og i pakker.

Du trenger ikke bare å vite hvordan du velger datoer, og hvordan lagrer du dem. De trenger et kjølig rom, så det er bedre å plassere dem i kjøleskapet. I dette tilfellet skal beholderen være tett lukket slik at ingen fremmed lukt kan trenge inn.

Hvis det er nødvendig å holde datoer for en kort tid, blir de igjen ved romtemperatur. Det viktigste er at de ikke påvirkes av solens stråler.

Å holde friske datoer

Slike produkter lagres i kjøleskapet. For det trenger det ikke å vaskes. Frukt settes i en papirpose eller innpakket i papir. For fersk mat er en temperatur på 0 grader tilstrekkelig. Slike forhold er vanligvis på hyllen under fryseren. Slik at hele partiet ikke roter, må du sjekke det regelmessig. Hvis den var av utmerket kvalitet før den ble sendt til kjøleskapet, så kan den lagres i ca 2 måneder.

Pressede datoer

Romtemperaturen passer for dem, siden de behandles under spesielle forhold ved pasteurisering. Slik at produktene ikke tørker, må det pakkes inn i papir eller en pakke. Deretter skal den plasseres på et mørkt, kjølig sted der det ikke er noe lys. Holdbarhet er vanligvis på pakken. Det antas at de kan lyve lenge, det er ønskelig å bruke dem gjennom hele året.

Hva er behandlet?

For å bestemme hvilke datoer du skal velge, må du vite om opprinnelsen, produksjonsmetoden. Det beste er produktet som modnes naturlig. I dette tilfellet tørker det på et palme. For å fremskynde prosedyren utføres varmebehandling i kamre og ovner.

Produkter kan bli gjennomvåt i sukker eller glukosesirup. Et slikt produkt vil ikke være skadelig, men det er liten fordel av det. Med sirup blir den tørkede frukten søt og høyt kalorier. Svoveldioksid brukes sjelden. Hvordan velge datoer uten behandling? Vanligvis er dette oppgitt på emballasjen.

Før bruk vaskes produktene. Dette må gjøres, da det ikke er kjent nøyaktig hvor og hvordan de ble behandlet. Rent, varmt vann er nødvendig. Du kan suge frukten i 20 minutter, deretter tømme og skyll igjen. Selv om produktet ikke er behandlet, er det ikke vondt å skylle for å rense det fra støv og smuss.

Matlaging datoer

Datoer brukes i ren form, med vann, te og andre drikker. De lager også forskjellige retter. Fruktene brukes som basis for sauser og saus. De er vant til å lage salater, stews, pilaf. Av dem forbereder velsmakende og sunne drikker.

Datoer som et forsiktighetsmiddel

I datoer er det mange verdifulle komponenter for utendørs bruk. De er kjent i verden for sin utmerkede effekt på huden, og ekstrakten forynger det merkelig på cellenivået.

Dato steiner brukes til å lage ansiktsmasker. For å vurdere deres egenskaper må du male noen, bland med olivenolje til glatt. Etter at dette verktøyet er påført ansiktets hud, må det vaskes av. Resultatene er merkbare nesten umiddelbart. Hvis du utfører prosedyren regelmessig, kan du oppnå en ren, jevn hud.

Nyttige oppskrifter

Datobuljong brukes til langvarig hosting. For å forberede det, trenger du 6-7 frukt som må helles med melk (1 kopp), kok i 10 minutter. Etter avkjøling kan drikken forbrukes og fruktene spises. Gjør det bedre om natten.

Ved forstoppelse er følgende sammensetning nyttig: 10 frukter skal kuttes, smør (0,5 ss) skal oppvarmes, tilsatt sort pepper og bland deretter alt. Spiste alt på tom mage.

Det er en oppskrift på å bli kvitt anemi og tretthet: 10 datoer, ingefær (0,5 ss.), Kardemomme, saffron. I en glassfat blandes alt sammen med risting. Den må fjernes i skyggen i 14 dager, og kan brukes om morgenen. Med søvnløshet og neurose blir dataene spist med melk.

Dermed er datoer verdifulle produkter. For at de skal få maksimal fordel for kroppen, er det nødvendig å velge dem riktig. Derfor er de ovennevnte anbefalingene helt sikkert til nytte ved at de bryr seg om deres helse.

Sammensetning og kalori datoer

I datoer er det mange nyttige elementer for menneskekroppen. For eksempel, i 100 gr. produktet inneholder:

  • kalium - 380 mg,
  • magnesium - 59 mg,
  • kobber - 0,351 mcg,
  • fosfor - 59 mg,
  • Kalsium - 71 mg,
  • jern - 1,6 mg,
  • Sink - 0,41 mg,
  • mangan - 0,284 mcg
  • natrium - 35 mg.

Også tilstede er vitaminer som:

  • Ascorbinsyre (vitamin C) - 0,5 mg.
  • Tiamin (vitamin B1) - 0,08 mg.
  • Riboflavin (vitamin B2) - 0,059 mg.
  • Pantotensyre (vitamin B5) - 0,807 mg
  • Pyridoksin (vitamin B6) - 0,02 mg.
  • Vitamin A - 0,05 mg.
  • Vitamin E - 0,06 mg.
  • Vitamin PP - 2,1 mg.

Energiværdi av frukt:

  • proteiner - 2,6 g,
  • karbohydrater - 70 g,
  • fett - 0,8 g

Kalori datoer - 272 kcal per 100 gram.

Calorisk innhold på 1 dato i gjennomsnitt er 22-25 kcal

De nyttige datoene

Tørket frukt for menneskekroppen er ekstremt nyttig. Her er fordelene ved å spise eksotiske frukter:

  • datoer normalisere fordøyelsen,
  • forbedre tarmfunksjonen på grunn av ufordøyelig kostfiber,
  • er kreftforebygging,
  • akselerere metabolisme
  • pålidelig beskytte mot virus og øke immunitet,
  • hjelp med ARVI,
  • stabilisere nyrene og urinveiene,
  • redusere høyt blodtrykk.

Og dette er ikke en fullstendig liste over alle de fordelaktige egenskapene til frukten.

Fordelene med datoer for kvinner

De gunstige egenskapene til datoer for kvinner er det:

  • Frukt har en positiv effekt på den kvinnelige kroppen, og eliminerer nervøsiteten og stresset.
  • Regelmessig forbruk av tørket frukt bidrar til å forbedre synet,
  • 2-3 frukter kan også lindre flatulens og forstoppelse.
  • Ved hjelp av datoer kan du øke hemoglobin,
  • Du kan bruke datoer etter fødsel for rask gjenoppretting av kroppen,
  • Forbruke datoer er et forebyggende tiltak for brystkreft.

For menn

De gunstige egenskapene til datoer for menn er det:

  • libido øker,
  • forbedret ereksjon
  • depresjon og apati forsvinner,
  • normal intestinal mikroflora,
  • slagger er fjernet,

Hvis en mann spiller sport eller ønsker å bygge muskel, vil tørket frukt hjelpe ham med å få muskelmasse veldig raskt.

Under graviditet og amming

Under graviditeten anbefaler leger sterkt å bruke disse eksotiske fruktene. Tross alt inneholder de alle nødvendige vitaminer for vekst og utvikling av fosteret.

Så, hva er fordelene med frukt under graviditeten:

  • Fruktene bidrar til å kompensere for mangel på kalsium og kalium i fremtidens mor,
  • Datoer inneholder folsyre. Det er et viktig element for fosterutvikling,
  • Også, hjelper frukt å kvitte kroppen av en gravid kvinne fra ødem,
  • Å spise eksotiske frukter normaliserer blodtrykket.
  • Tørket frukt har en positiv effekt på utviklingen av CNS hos fosteret.
  • Frukt perfekt hjelp med søvnløshet.

Datoer - en fin måte å forbedre amming på. Eksotiske frukter hjelper til med å lage melk, noe som gjør den næringsrik og sunn. Imidlertid forårsaker de ikke dårlig fordøyelse og kolikk i et barn.

Kan barn dateres

Datoer har full effekt på barnets immunsystem. De beskytter mot virus, styrker tennene og beinene til babyen, og er svært nyttige for barnets hjernevirksomhet.

Fordelene med tørket frukt for barnas kropp:

  • Datoer - en kilde til hurtigabsorberende karbohydrater. Derfor, etter frokost med tilsetning av tørket frukt, vil barnet være full av styrke og energi for hele dagen,
  • Fruktene virker forsiktig på tarmene og eliminerer forstoppelse,
  • Hjelp med dysbakterier,
  • De er anemi forebygging.

Å gå inn i tørket frukt i kostholdet til et barn kan være fra 1,5-2 år. Men det skal gjøres veldig nøye.

I utgangspunktet kan du gi en frukt og se barnets reaksjon. Hvis det ikke er noen allergisk reaksjon på produktet, kan du regelmessig tilberede retter fra disse fruktene. For eksempel elsker barn bare compote fra tørkede datoer. Du kan også legge dem til frokostblandinger, bakverk og mer.

Tørkede datoer: fordel og skade

Tørket frukt av datapalm er ikke forskjellig fra friske. De inneholder alle de nyttige vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for menneskekroppen. Tørket frukt er godt for hjerte-, lever- og nyresykdommer. Også bruk av datoer har en gunstig effekt på immun- og nervesystemet.

Til tross for alle fordelene med å spise frukt, kan tørkede frukter skade kroppen i noen tilfeller, for eksempel:

  • Med diabetes. Frukt av tørket frukt øker blodsukkeret sterkt,
  • Med overvekt. Frukt er høy i kalorier og har en høy glykemisk indeks - 140 enheter.
  • Tørket pitted med et bein på grunn av høyt sukkerinnhold kan føre til utvikling av karies. Derfor, etter bruk, må du forsiktig børste tennene dine.

Bein fra datoer: bruk og nyttige egenskaper

Benene fra disse eksotiske fruktene er også nyttige. For eksempel kan de tas i behandling av steiner i blæren og nyrene. For å gjøre dette, tørk beinene og hugg dem grundig med en blender. Kok deretter med kokende vann, avkjøle og filtrer. Kjøttkraft skal være full 1 gang per dag.

Dessuten kan en avkok av steinene vaskes med konjunktivitt.

Fra frøene til frukten er det laget olje, så brukt i kosmetologi. Det er lagt til anti-aldrende serum, kremer og kroppsskrubb. Datestone frøolje brukes aktivt i ulike SPA-prosedyrer.

Vekttap datoer

Ernæringseksperter anbefaler ikke å spise mer enn 3-5 tørkede frukter per dag. Dette skyldes det faktum at de har en ekstremt høy kaloriverdi og glykemisk indeks. Forresten, vil de ikke bidra til å gå ned i vekt, men bare legge ekstra pounds til den opprinnelige vekten. Det er best å spise 3-4 tørkede frukter per dag, i stedet for søtsaker, og å overholde riktig ernæring, enn å observere tvilsomme mono-dietter på eksotiske frukter. Dieting på datoer for 3 uker, med riktig ernæring og sport, kan fortsatt bidra til å miste vekt. Det viktigste, etter ferdigstillelsen, er ikke å lene seg på junk food, men å holde seg til samme diett som under dietten. Ellers vil vekten komme tilbake.

Hvordan velge datoer når du kjøper

For å velge moden og sunn tørket frukt, må du følge noen retningslinjer når du kjøper.

  • Først av alt, vær oppmerksom på utseendet på eksotiske frukter. De må ha en matt, mørk brun farge. Velg tørket frukt uten sprekker og lukt.
  • På tørket frukt skal i alle fall ikke eksfoliere huden. Ellers betyr dette at fosteret er overripet og muligens rått.
  • Frukt bør ikke være for vanskelig eller for myk.
  • Prøv å kjøpe ikke veldig klissete datoer. Hvis de glir og holder seg sterkt sammen, kan det bety at de ble behandlet med sukker sirup. Fordeler for kroppen fra slike frukter vil ikke.
  • Det er ønskelig at den tørkede frukten ble pitted. Ellers er det en mulighet for at skadedyr kan komme seg dit. Kalori datoer med steiner - 277 kcal per 100 gram produkt.

Dato sirup: fordeler og bruksområder

Dato sirup er en populær, og viktigst, nyttig sukker erstatning. Sirupen inneholder mye jern, vitamin B og C. Kaloriinnholdet i sirupen er 190 kcal per 100 gram produkt.

Dato sirup er oppnådd ved å klemme fersk fruktjuice.

Fordelene ved å bruke datersirup:

  • forbedrer hudfarge
  • lindrer hevelse,
  • øker hemoglobin
  • forbedrer immuniteten
  • er forebygging av ondartede svulster,
  • kan brukes til vekttap,
  • positiv effekt på nervesystemet.

Hvordan lagre datoer hjemme

For å sikre at tørket frukt ikke forverres, er det viktig å lagre dem ordentlig. For å gjøre dette, legg frukten i en beholder eller i en glassburk. Tett godt med lokket og kjøle.

Tørket frukt holdes godt på et mørkt og kjølig sted i opptil 10 måneder.

Ikke lag frukt:

  • i en åpen beholder
  • i solen
  • i et fuktig rom.

Vask datoene

Før bruk må eksotiske frukter vaskes. Fordi før du kommer til fruktbutikkene, gå en veldig lang vei fra høst til transport.

Også, for bedre bevaring av frukt, blir de behandlet med svoveldioksid eller sukker sirup. Alt dette kan påvirke helsen negativt og forårsake uopprettelig skade.

Hvordan vaske datoer:

  • Tørket frukt skal vaskes med varmt, men ikke kokende vann.
  • Før det må de sortere ut, fjerne all bortskjemt frukt.
  • Deretter må du sette frukten i en kolander og skyll.
  • Etter spredt ut på et håndkle og tørk.
  • All. Tørket frukt er klar til å spise.

Harm dato og kontraindikasjoner

Overdreven bruk av frukt kan forårsake betydelig skade på menneskekroppen, i tillegg til:

  • nyresykdom
  • med fedme
  • med karies,
  • med økt surhet i magen.

Tørket frukt er kontraindisert i mange sykdommer, for eksempel:

  • allergisk reaksjon på produktet,
  • individuell intoleranse,
  • diabetes mellitus
  • hypotensjon,
  • leversykdommer,
  • gastritt,
  • sår.

Kalori datoer Hvor mange datoer kan jeg spise per dag?

Som jeg allerede har lagt merke til, er datoene høykaloriprodukter, 100 gram av dets frukter inneholder 274 kilokalorier, slik at de raskt masser kroppen, etter lange døgn er det ingen følelse av sult.

Vær sunn og vakker med FITNESSI!

Varianter og typer

Den største og mest imponerende er kongelige datoer, som absolutt ikke er forgjeves, har dette navnet, fordi de er dobbelt så store og bedre enn de vanlige varianter. Standard arter har en oval form og når 3-7 cm i lengde, samt 2-3 cm i diameter.

Есть и такая разновидность, как канарские финики, родиной которых являются Канарские острова, скалистая и неприступная местность. Их выращивают в виде декоративной и плодовой культуры, листья такой пальмы активно используют для лечения многих недугов.

Men for eksempel vokser kinesiske datoer på Middelhavet, de ser ut som rødbrune små og veldig kjøttfulle frukter. Det er denne sorten som er en del av mange krydder og mousses, de kan spises både frisk og tørket eller tørket.

Avhengig av modenhet og mengde fuktighet i frukten, er alle datoer delt inn i tørr, halvtørr og myk.

Myke frukter inneholder maksimal fuktighet, og derfor er de mer velsmakende, men lagret mindre tørr eller halvtørr.

Ikke alle vet at honning og til og med vin er hentet fra datoer, og dato-sukker er mye mer nyttig enn rørsukker, som vi er så vant til å spise. I de arabiske landene er palmemel veldig vanlig, som er laget av kjerne av datatreet, samt datagsaft, som går gjennom gjæringsprosessen og blir en interessant alkoholholdig drikk.

Nyttige egenskaper

Slike fantastiske frukter inneholder en stor mengde fruktose og glukose (ca. 75%), de har også en rik sammensetning av salter (ca. 15) og mineraler. Det antas at hvis du spiser en god håndfull datoer hver dag, kan du gi deg en daglig mengde svovel, magnesium og kobber, så vel som halvparten av den daglige jernhastigheten og en fjerdedel av kalsium.

Det er verdt å merke seg at datofrukt også inneholder sink, fluor, mangan, bor, jern, kalium, kobolt og andre mineraler. Vi kan ikke si om tilstedeværelsen av vitamin A, gruppe B og C, samt niacin og riboflavin, pektin og kostfiber, hvorav mengden varierer konstant.

Det er også viktig å vite at datoene er et meget høyt næringsrikt produkt, som preges av høyt kaloriinnhold - 1 kg tørkede datoer inneholder ca. 3000 kcal!

For å være klar - dette beløpet er det daglige minimumet for en voksen, så det er ikke overraskende hvorfor i gamle tider var de viktigste mat for reisende.

Unødvendig å si, takket være denne egenskapen, er de ikke lett i stand til raskt å tilfredsstille sult, men får også raskt igjen styrke, og noen forskere mener selv at et glass melk og en dato kan tilfredsstille det minimale menneskelige behov for næringsstoffer.

Det er ikke overflødig å merke seg at datofrukt på grunn av sin spesielle sammensetning har den mest fordelaktige effekten på fordøyelsessystemet, renser det og setter i orden peristaltikk. Mange eksperter anbefaler dem til bruk med tarmforstyrrelser og dysbiose, da de nærer blodet og opprettholder kroppens syrebalanse.

Datoer er også svært nyttige for gravide og ammende kvinner, da de inneholder spesielle stimulanser som bidrar til å styrke livmorens muskler, gjøre fødsel lettere og redusere perioden etter fødselsblødning. Det bør også bemerkes at slike frukter beriker modermælk med vitaminer og nyttige sporstoffer.

Det er kjent at fruktene til datopalmer perfekt styrker hjertet, bidrar til utviklingen av visse deler av hjernen, og forbedrer derfor ytelsen.

I tillegg er de en utmerket profylaktisk mot mange forkjølelser og virussykdommer, et regenereringsmiddel etter alvorlige sykdommer. Datoer er nyttige for personer som lider av anemi, bryst og lungesykdommer, samt et mirakuløst legemiddel mot mannlig impotens.

Det er også et stort antall oppskrifter som hjelper deg å miste vekt uten å frata deg med søtsaker. Du har ingen problemer med å lage datoer, fordi det er så mange alternativer.

Hvordan velge de mest nyttige datoene?

For at slike frukter ikke bare skal være velsmakende, men veldig nyttige, må du vite nøyaktig hvordan du velger dem riktig. Først av alt vil deres utseende fortelle deg: det er en feil å tro at strålende frukter er de mest nyttige.

Glitrende overfladedatoer kan ha blitt mekanisk tørket, som er ledsaget av bruk av ulike kjemikalier. Det er enkelt å skille mellom slike datoer: Et stort antall sprekker forekommer på den skinnende overflaten, og i noen tilfeller kan huden til og med avfalle.

Ved naturlig tørking kan det også oppstå sprekker, men de er svært få og nesten usynlige. Det er best å kjøpe frukt med en stein, fordi sannsynligheten for kjemisk behandling i dette tilfellet er mye lavere.

Noen interessante fakta om de nyttige egenskapene til datoer

Nylige studier av forskere har bevist at datoer er så gunstige for menneskekroppen som (jeg sitater):

"Selv en enkelt dato du har spist, forårsaker en irreversibel prosess med gjenoppretting i kroppen!"
Hvor kult, va? Jeg spiste bare en date, og alt - en irreversibel prosess startet i kroppen, og du har allerede ingen sjanse enn å være bare frisk! Hvordan liker du det? ☺

  • De sier at i Kina er det slike langlevende som bare har mat på deres kosthold!
  • Mange ernæringseksperter tilbyr det som et nyttig og sunt alternativ til vanlige og skadelige søtsaker - i stedet for søtsaker, kaker, godteri.
  • Medisinske forskere har funnet ut at en person har en sterk følelse av sult når det er lavt sukkerinnhold i blodet. Og hvis du bare spiser to datoer, øker blodsukkernivået til sin normale tilstand, forsvinner følelsen av sult. Og holder det "normale" blodsukkernivået i lang tid da!

Denne teknikken anbefales å bruke ernæringseksperter til sine pasienter for å unngå forstyrrelser og overspising, spesielt under diettprogrammer, fasting etc.

Det anbefales å alltid holde på noen datoer. Da kan du trygt være fornøyd med en liten mengde mat, og ikke lash ut på det og absorbere i ublu mengder!

  • En veldig "fersk" vitenskapelig studie: Ett eksperiment avsluttet nylig, der en gruppe mennesker i flere år spiste bare friske datoer og drakk en god mengde rent vann. Ingenting mer!
    På slutten av dette eksperimentet ble data fra laboratorietester av blod, urin, etc. og andre studier av deres organismer bare overrasket leger!
    Alt sa at disse menneskene er virkelig i god form, de føler seg gode og fulle av energi!
  • En annen nylig studie viste at datoene er mye mer nyttige enn rød og svart kaviar, som det har vært så mye snakk om det mirakuløse nytte av det siste!
    Wow! Og jeg vil legge til: og mye billigere! ☺

Den kjemiske sammensetningen av datoer

Disse fantastiske fruktene inneholder 23 typer aminosyrer, som er fraværende i mange andre frukter.

Blant disse aminosyrene er en stor mengde aminosyre tryptofan. Vi trenger det for det gode arbeidet i hjernen, for å holde psyken i god stand. Dette er spesielt viktig for de som har hyppig stress for eldre, for de som har et anstendig psykisk stress.

Også tryptofan er aminosyren av ungdom! Det forhindrer aldring av kroppsceller.

Og takket være tryptofan, ved hjelp av datoer, blir en person roligere, mer fredelig, mer fornøyd.
Flott tryptofan, ikke sant? ☺

  • Selv i sammensetningen av datoer er det glutaminsyre, som forhindrer fremveksten av slike svært vanlige problemer, som halsbrann, da det nøytraliserer overflødig syre i magen.
  • Og selen er funnet i datoer i en så betydelig mengde at den selv kan undertrykke veksten av kreftceller!
  • Det styrker også immunsystemet på en bemerkelsesverdig måte og reduserer risikoen for hjerteinfarkt!
  • En stor mengde sukker i disse fruktene kan ikke skade menneskers helse, siden de er gunstig "side ved side" i sammensetningen med vitamin B5, som hjelper dem å bli absorbert av kroppen veldig raskt! Som et resultat får en person bare nytte - en rask slukning av sult, restaurering av fysisk styrke, energi, friskhet og tankegang, og rolige nerver.
    Etter min mening, fantastisk! Hva tror du, venner? ☺
  • Innholdet av slike viktige mineraler som magnesium, svovel, kobber, kalsium, jern i sammensetningen av disse fruktene er utrolig i mengde. For å dekke det daglige behovet for disse elementene, må du spise 10 datoer per dag.
  • Med sin søthet forvirrer datoene alle de som følger figuren, og prøver å gå ned i vekt. På grunn av den store mengden sukker, unngå datoer å spise, foretrekker andre karbohydrater. Det viser seg forgjeves!

Hva er bruk av datoer?

  • Datoer er en uunnværlig ting for fôring av barn.
  • Disse fruktene selv er ikke sendere av bakterier, farlige virus, mikrober, forskjellige parasitter. Hvorfor? Fordi disse mikroorganismer simpelthen ikke lever på dem.
  • Datoer - dette er den sterkeste antiparasittiske agenten, det viser seg! Det ødelegger vel selv amoeba og Giardia i humant blod. Hva kan vi si om virus, bakterier, mikrober! Med dem, disse fruktene takle "en-to-tre"!
  • De inneholder stoffer som bidrar til en rask og smertefri reduksjon i livmoren under fødsel og fødsel av en kvinne. Derfor anbefales det å spise før og etter fødsel, som et produkt som reduserer postpartumblødning og bidrar til å gjenopprette kroppen.
  • Og under graviditet brukes det til å minimere risikoen for abort!
  • Etter å ha spist flere datoer øker hjernens ytelse med 30%, og etter en halv time returnerer selv den mest anstendig trøtt personen styrke og energi.
  • De er sterkt anbefalt for hjertesvikt, anemi, med tap av styrke fra en langvarig sykdom, for å forhindre utbrudd av mage og tarmkreft.
  • De øker mengden og kvaliteten på mannlig sæd. I landene i øst er det fortsatt en tradisjon når kvinner intenst gir dem menn i perioder da paret søker å bli barn. Barn blir født sunnere og mer fysisk egnet!
  • De er utrolig nyttige for god fordøyelse og har en sterk rensende effekt på den. Den kjente forskeren II Mechnikov snakket om dette. og anbefales å bruke dem til alle som har dårlig fordøyelse.
  • Disse fruktene øker blodsirkulasjonen betydelig i kroppen, reduserer høyt blodtrykk, forbedrer synet, lindrer tretthet i øyet.
  • Deres effektivitet har vist seg å redusere effekten på kroppen av mange bivirkninger ved bruk av antibiotika! Deres bruk etter et antibiotikakurs hjelper kroppen til å gjenopprette tapte ressurser mye raskere.
  • De forhindrer dannelsen av kreftfremkallende stoffer i kroppen, selv med ukorrekt kosthold og lever i miljømessige ugunstige områder.
  • De forbedrer den generelle metabolismen i kroppen og reduserer nivået av kolesterol i blodet.

Det viser seg å være hvilke datoer som er! Fantastisk, velsmakende og super mega-sunn! ☺

Lekkert videooppskrift med datoer

Prøv disse ekte organiske tørkede frukter, inkludert datoer og nøtter.


Hvordan kan du, venner, som informasjonen om disse fantastiske fruktene?

Skriv inn kommentarene hvis du liker datoer.

Fortell meg, kanskje du har noen interessante oppskrifter med datoer i komposisjonen?

Jeg vil være veldig takknemlig for deg og med glede vil jeg også forberede noe uvanlig, nyttig og velsmakende-date for meg selv og mine slektninger! ☺

Farvel alle! Vi ses snart! Takk for at du er med meg!

BLI MED MINE GRUPPER I SOCIALE NETTVERK

Hva er datoer

Frukt vokser på palmer. Frisk - mørk rød, avlang form. Kjøttet er saftig, men tett. Benet er langstrakt. Trær er vanlige i land med et subtropisk og tropisk klima. De mest populære fruktene som dyrkes - i Saudi-Arabia, Iran. Eksportører er Egypt, Israel, Tunisia, Jemen, Irak, Oman, Bahrain, Sudan, Syria, Marokko, Sør-Amerika og USA. I dag er disse fruktene i vårt land populære. I butikker og markeder selges frukt som tørket frukt. I en slik tørket tilstand, datoen blir frukten mindre i størrelse, mørk brun. Frukt får en god smak, har en karakteristisk aroma.

Dette er interessant! Den største plantasjen, som bare består av fikentrær, ligger i Tirat Zvi, i Beit Shean-dalen. Det er 16 000 trær.

Hva er datoer - bær eller frukt? En sunn frukt vokser på et tre - det er en frukt. Et vanlig utvalg - palmate dato. Men det finnes også andre typer frukter.

Hvor mye koster en dato? Vekten på en frukt varierer mellom 10-15 gram. Dimensjoner - opptil 8 cm i lengde. Omtrent 2 - 5 cm i bredde. Palmer vokser i tropene og subtropene. Noen arter tåler også alvorlige frost - opp til -14 ° C. Treet begynner å bære frukt på 6. år av livet. Ett palme gir opptil 9 kg nyttige frukter. En voksen tre anses å være 15 år gammel. På denne tiden bringer det opp til 90 kg avlinger (fiken er kjent for sin fruktbarhet).

Vi er vant til å se datoer i den allerede tørkede form. Noen ganger selges og tørkes de. Men før det blir de gunstige fruktene fortsatt behandlet. Selv etter tørking mister frukten ikke sine nyttige egenskaper og uvanlig, minneverdig smak.

Dette er interessant! I Korea er det sagt at datoer ble anbefalt av Allah selv. Kvinner for å lette fødsel, menn - for seksualitet. De arabiske mennene, som går til fotturer, tok alltid med seg store aksjer. De ga styrke til den trette kriger og hans hest.

Datoer kjemisk sammensetning og næringsverdi

Fruktet av fikentreet forhindrer hjerteinfarkt og slag, hvis de er regelmessig. Frukt er rik på fiber. Hvor mange glukose- og sukkermengder tørkes i beinet? Frukt inneholder opptil 60% sukker. De fleste av dem er karbohydrater. På grunn av høyt sukkerinnhold, anbefales dette produktet ikke for personer som har blitt diagnostisert med diabetes. Fett inneholder nesten ikke. Men det er protein, pektin og tanniner.

Når det gjelder BZHU på 100 gr. tørket produkt:

  • karbohydrater - 69 gr,
  • proteiner - 2,5 gram,
  • fett - 0,5.

Kaloriinnholdet er 274 kcal.

Dette er ganske mye. Men ernæringsfysiologer anbefaler fortsatt å ha dem i kostholdet, til og med å miste vekt - fruktene er nyttige og etterfyller energireserver.

Denne nyttige søten inneholder makro og mikroelementer: kobber, jern, selen, sink, fluor, mangan, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, natrium.

Vitaminer i datoer: grupper B (tiamin, riboflavin, pantotensyre, pyridoksin), C, PP, H, E, K. Fruktene inneholder aminosyrer - de er alle ansvarlige for normal aktivitet i sentralnervesystemet. Frukt er vist for mennesker med en evne til kreft - tryptofan er inneholdt i frukt. Dette er en aminosyre som fungerer som et profylaktisk middel for kreft.

Fordelene med datoer for menn

Hvert år øker dødeligheten fra hjerte-og karsykdommer blant menn. Hvis fruktene blir konsumert regelmessig, kan du beskytte deg mot hjerteinfarkt, slag. Magnesium og kalium inneholdt i behandlingen, bidrar til stimulering av myokardiet, hvis en person har hjertesvikt. Frukt bidrar til å senke blodtrykket. Det er påvist at datoene er rene beholdere av plakk som kan forårsake aterosklerose.

Hvis en mann regelmessig blir utsatt for tung fysisk anstrengelse, er det nødvendig å inkludere denne eksotiske frukten i det daglige dietten. Det bidrar til å raskt gjenopprette, aktivere og øke effektiviteten.

For menn finnes fordelene ved datoer i potensiering - dette faktum er anerkjent av leger, som anbefaler det, er dette produktet etter 45 år hver dag. I dette tilfellet vil problemer med intimt liv ikke.

10 nyttige egenskaper av datoer

Og så vurder, hva er de viktigste helbredende og helbredende egenskapene til datoer:

  1. Normaliser fordøyelseskanalen - inneholder fiber. Anbefales for personer som lider av forstoppelse. De renser kroppen av giftstoffer, gjenoppretter funksjonen til indre organer. Beauticians anbefaler at det er et produkt for folk som lider av akne og akne. For tarmsykdommer er datoer veldig nyttige.
  2. Styr immunsystemet, akselerere metabolismen. Produktet inneholder pantotensyre. Dette stoffet har også en gunstig effekt på det menneskelige nervesystemet, lindrer stress og normaliserer søvn.
  3. Takket være støtten til vitamin A, vil håret se frisk ut - silkeaktig, skinnende og sterke negler.
  4. Forbedre kardiovaskulærsystemet på grunn av det høye innholdet av kalium. Voksen nok til å spise 100 gram. frukt om dagen, et par ting vil være nok for barn.
  5. Styr bein, tenner - alt dette er gitt av fruktene av fikentreet. De inneholder ca 64 mg kalsium per 100 gram. Ernæringseksperter anbefaler blant annet kvinner på menyen, samt ammende mødre. Det er kjent hvor dårlig tennene forverres når man bærer et barn - for å unngå denne vanskeligheten må man spise datoer.
  6. Skjønnhet, ungdom, energi vil alltid være med de som ikke omgår dette produktet. Frukt inneholder et stort antall sporstoffer, vitaminer K og D. Ascorbinsyre er også tilstede, noe som øker immuniteten. Til tross for innholdet i høyt kaloriinnhold, er det også anbefalt å spise datoer i stedet for søtsaker og andre søtsaker for å holde kroppen i god form.
  7. Normaliserer kardiovaskulær aktivitet på grunn av innholdet av kalium, magnesium, mangan, jern, natrium. Alle disse næringsstoffene er nødvendige for normal hjertefunksjon.
  8. Dette nyttige, søte og velsmakende produktet har en gunstig effekt på blodet. Способствует активации выработки красных телец, улучшают реологические свойства. Продукт полезно и нужно употреблять, если кровоточат десна, была диагностирована анемия, либо есть предрасположенность к этому неприятному заболеванию.
  9. При регулярном потреблении повышают потенцию благодаря содержанию селена. Forbedret sædkvalitet. Derfor er søthet ønskelig for menn som planlegger å bli barn.
  10. Du kan spise et produkt for å forebygge helminthiasis (ormer), bare hvis patologien ikke er ledsaget av høy feber. Men det er viktig å huske at skadelige bakterier vil bli ødelagt bare hvis du spiser faste datoer. Det kan også brukes til tarmlidelser, spesielt hvis farmakologiske midler er kontraindisert.

Se på videoen: Statens vegvesen - Barnekontrolløren (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com