Kvinners tips

Deilige og hjertelige salater med frokostblandinger

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Brune eller grønne linser (kokt) - 3 kopper linser -

Linser er veldig forskjellige, men noe utvalg er utmerket for kjøtt og grønnsaker. If. "href =" / ordbok / 215 / chechevica.shtml ">

  • ris (kokt) - 1 glass
  • selleri (knust) - 1 kopp
  • gulrøtter - 1 kopp
  • erter (kokt) - 1 kopp
  • Grønn løk (finhakket) - 2 ss.
  • persille (hakket) - 1/4 kopp
    • Dijon sennep - 2 ss. sennep - Årlig cruciferous urt. Det er kjent at flere hundre år siden, h. "Href =" / dictionary / 195 / gorchica.shtml ">
    • olivenolje - 1 ss
    • Honning - 1 ss.
    • l soyasaus (Sen Soi Classic Pepper) - 1 ss.
    • sitronsaft - 1 ss.
    • appelsinjuice - 1/2 kopp.

    Salat gjør oppskrift:

    For å lage lentilris salat er nødvendig.

    Blanch gulrøttene ved å dyppe den i 5 minutter i kokende vann. Skyll straks med kaldt vann for å stoppe ytterligere varmebehandling og bevare farge etter fjerning fra pannen. Når gulrøtter kjølig, hogg. Bland i bollen alle ingrediensene, bortsett fra de som er inkludert i krydder, og hell pour sennep krydder.

    gjennomsnittlig ball: 4.00
    stemmer: 2

    Krydret Quinoa Salat

    Quinoa er ikke den mest populære, og i mange CIS-land er det ukjent croup, men det fortjener oppmerksomhet og respekt. Du vil se dette når du prøver en salat som du må gjøre:

    • 200 gram quinoa
    • 150 g rødkål,
    • gulrot,
    • en paprika,
    • 80 g peanøtter eller cashewnøtter
    • 10 g fersk ingefærrot,
    • Art. l. vineddik (hvis ikke, erstatt med eple eller balsamico),
    • tre grønne løkpiler
    • Art. l. naturlig honning
    • på en spiseskje sesam og olivenolje,
    • 30 ml soyasaus.

    1. Quinoa må tilberedes. Pakken har sannsynligvis en instruksjon, men hvis den ikke er der, så koker kornet ved å legge til dobbelt så mye vann. Etter koking kokker quinoa i ca 15 minutter, og i ferdig form øker det betydelig i størrelse.
    2. Vask gulrøtter og gni dem på et middels eller stort rifler. Kok kål eller kutt den med en spesiell kniv. Pepper fritt fra frø og stilk, kuttet i tynne strimler. Hakk løk etter vask.
    3. Ta omtrent et par spiseskjeer med nøtter og hakk dem godt for å få litt pasta. Kombiner denne massen med to typer smør, honning, soyasaus, ingefær og eddik, som tidligere gniddes på en liten rist. Bland godt til glatt. Krydret dressing klar.
    4. Kombinert kokte Quinoa griller med alle hakkede grønnsaker og krydret salaten med den tilberedte sausen. Spred den i platene og dryss med hver porsjon av peanøtter eller cashewnøtter (hvis ønskelig, kan nøtter hakkes litt).

    Bulgur Salat

    Hjemme kan du lage en fantastisk uvanlig salat fra Bulgur. Du trenger:

    • et glass bulgur,
    • 100 g spinat,
    • 200 g kirsebærtomater (kan erstattes med vanlige)
    • liten rød løkhodet
    • fersk agurk,
    • 100 g fetaost,
    • 50 g valnøtter,
    • en hvitløksklite eller litt mer
    • to spiseskjeer balsamisk eller rødvineddik,
    • et par kunst. l. olivenolje,
    • malt svart pepper,
    • salt.

    1. Bulgur kan fylles med kokende vann (to eller to og en halv deler), dekket, innpakket med et håndkle og igjen å svulme i en time. Hvis tiden er stramt, hell et glass frokostblanding med to glass vann og koker for bokstavelig talt ti minutter eller litt lenger, avhengig av slipe.
    2. Spinat kan kuttes eller bare velg hendene. Skal løk, kutt i tynne halvringer. Gurkaen er kuttet i terninger. Kirsebær forlater hele eller kuttes i halvdeler (vanlige tomater blir skåret i skiver). Fetaost skåret i terninger. Hvitløk må knuses ved å passere gjennom pressen.
    3. For påfylling, bare bland den hakkede hvitløk med olje, salt, eddik og pepper.
    4. Bland bulgur, hakkede tomater, løk, agurk og spinat, legg tilberedt dressing.
    5. Ordne salaten i plater, dryss feta kuber og valnøtter, tidligere hakket, i hver porsjon.

    Bokhvete Salat

    Hvis du vil ha en solid og samtidig uvanlig salat, bruk bokhvete som base, og legg til andre ingredienser. Produktlisten er som følger:

    • et glass bokhvete,
    • et halvt lite gresskar,
    • en ung squash,
    • liten avokado
    • en halv sitron eller en lime,
    • en liten watercress, arugula eller annet grønt til din smak,
    • 30 gram pinjekjerner,
    • et par kunst. l. sesamolje (hvis ikke, erstatt med oliven eller vanlig solsikke),
    • salt,
    • malt svart pepper.

    1. Grønnsaker vil bli bakt for å bevare juiciness og smak, så du må først varme opp ovnen til 170-180 grader.
    2. Gresskar og courgette skal kuttes i terninger av medium eller liten størrelse. Hvis huden er tykk, kutt den for å gjøre salaten mer øm. Hakkede grønnsaker skal blandes med smør, legg på et bakeplate og send til bake til de er vakkert brunet og fullt tilberedt, noe som vil fortelle mykhet.
    3. Cook bokhvete på vanlig måte, og legg til ca 2,5 deler vann. Det er bedre å foreskyke kornet i kaldt vann for å fjerne søppel.
    4. Avokado, fjerne et bein fra det, kutt i terninger. Greens etter vask kan plukkes eller hakkes.
    5. Deretter kombineres alle ingrediensene i salaten, hell dem presset ut av kalk eller sitronsaft, tilsett pepper og salt. Bland alt og server, ikke glem å sprute alle porsjoner med pinjekjerner.

    Krydret brun rissalat

    Hvis du foretrekker interessante oppskrifter og kreative kombinasjoner av komponenter, så vil denne salaten imponere deg! For forberedelsen trenger du:

    • 70 g salat,
    • 150-170 gram brun ris,
    • orange,
    • leder av rød eller lilla løk,
    • en halv kopp valnøtter,
    • en liten sitron eller lime,
    • fem kunst. l. olivenolje,
    • 5-7 stykker tørkede aprikoser,
    • to eller tre små hvitløksklær,
    • havsalt,
    • en blanding av paprika.

    1. Ris skal vaskes for å gjøre det smuldrende og ikke klebrig. Kok det ved å legge til 2,5 eller tre deler vann, avhengig av kornets ønskede stivhet.
    2. Skal løk og kutt i tynne halvringer.
    3. Fra oransjen trenger du å fjerne zest: du trenger omtrent to spiseskjeer. Del frukten inn i skiver og skyll av membranene, skjær dem i flere stykker, eller la dem være helt etter ønske.
    4. Tørkede aprikoser skal helles med varmt vann eller svart te for hevelse, og deretter kuttes i strimler.
    5. Nøtter skal kuttes, men ikke veldig små, slik at smaken er tydelig merket. Derefter bare et par minutter, tørk dem i ovnen eller kalsiner i en skillet uten olje.
    6. Varm olivenolje i en panne og stek løk og oransje på den, tilsett tørkede aprikoser og tidligere rengjort og hakket hvitløk.
    7. Når alle ingrediensene er klare og bli gyldne, slå av varmen og kom straks inn i risen slik at den er mettet med olje. Tilsett juice av lime eller sitron, samt havsalt med pepper, bland alt.
    8. Varm salaten på a la carte-tallerkener, legg salatbladene på toppen og dryss på en håndfull nøtter. Ferdig, du kan snakke slektninger eller gjester!

    Som du kan se, fra frokostblandingen kan du lage mange forskjellige, uvanlige og svært smakfulle salater til det festlige og det daglige bordet.

    Sprouted lentilsalat

    Jeg leste mye om nytten av frøplanter, men jeg har aldri prøvd det selv. Jeg bestemte meg for at det er bedre å gjøre og angre enn å angre på det uferdige. Jeg så på mine skuffer, linser - det var det eneste du kunne prøve å spire. Gjorde og gjorde ikke angre.

    Lentil-ris salat

    brun eller grønn lentil (kokt), ris (kokt), selleri (hakket), gulrøtter, erter (kokt), grønn løk (finhakket), persille (hakket), Dijon sennep, olivenolje, honning, soyasaus (Sen Soi Classic Pepper), sitronsaft, appelsinjuice

    avsnitt: Lentilsalater

    Potetsalat med røde linser

    poteter, rød linser, grønn løk, hvitløk, frukteddik, salt, pepper, sennep, olje (fra korn av korn)

    avsnitt: Kartoffelsalater, linsesalater

    Apple salat med spinat og linser

    linser, vegetabilsk marinade, chili (tørket), timian (tørr), spinat (blad), eple (surt), eple cider eddik, rømme, salt, hvit pepper, solsikkeolje, tomat, balsamicoeddik

    avsnitt: Spinat salater, linse salater

    Varm linsesalat

    linser, kardemomme, brokkoli, fetaost, olivenolje, honning (flytende), chili pepper (liten krydret), eddik, salt, pepper, grønn løk

    avsnitt: Lentilsalater

    Linsesalat

    linser (grønn), olivenolje, løk (finhakket), tomater (skrelt og finhakket), salt, pepper, persille (finhakkede greener), sitronsaft, løkringer, hakket persille, sitronskiver.

    avsnitt: Lentilsalater

    Potetsalat med røde linser

    poteter, linser (rød), grønn løk, hvitløk, frukteddik, salt, pepper, sennep, olje (fra korn av korn)

    avsnitt: Kartoffelsalater, linsesalater

    Bokhvete og Lentilsalat

    vegetabilsk buljong, grønn linser (vaske og drenge), olivenolje, løk (hakket), selleri (hakket), gulrøtter, hakkete, ferskt hakket, krydder, oregano eller marjoram (tørr), timian , cumin (bakken), rød pepper (bakken), egg, bokhvete, olivenolje, salt, table eddik

    avsnitt: Salater fra linse, Salater fra groats

    Salat med linser og sopp

    grønn linse, friske sopp (østers sopp, mushrooms), parmesan, tørr sopp, persille (hakket), purre, hvitløk, grønnsaksbuljong, rød tørrvin, olivenolje, vegetabilsk olje, smør, svartpepper ), havsalt

    avsnitt: Salater fra lentil, Salater sopp

    Torsklever salat med ris og epler

    Torskelever er egnet for matlaging av forskjellige salater. I denne oppskriften legger vi kokt ris og et eple til saftige, ømme biter av hermetisert torskelever. For skarphet til hovedingrediensene, legg en finhakket, syltet løk.

    Quinoa grøt med grønne bønner

    Quinoa grøt med quinoa og grønne bønner før matlaging, skyll godt og lag i saltvann til klar i ca 20 minutter. Bland quinoa med kokte grønne bønner og krydret med hvitløk, salt og vegetabilsk olje. Smaken er merkelig.

    Varm Quinoa og grønnsakssalat

    For en varm quinoa salat er det nødvendig å skylle og koke riktig slik at den ikke smaker bittert. Selv om quinoa dukket opp i våre butikker relativt nylig, har mange oppskrifter verdsatt det. Nyttig, veldig hyggelig til smaken og croup tannen, som.

    Sommer bygg veggie salat med halloumi ost og bønne krem

    Bright sommer vegosalat fra nyttig perlebyg, grillet ost, søt frukt og varm dressing. Serveres med kokt bønnekrem og skiver av pitabrød. Familie vurderinger var bare en stående ovasjon. Jeg forventer ikke engang en varm velkomst. Salat gulv.

    Ris salat med squids

    En enkel ris salat med kokte squids kan suppleres med hermetisert mais eller erter. Jeg valgte korn. Et annet tilsatt kokt egg og grønn løk. Etter min mening kan en slik salat være en full og ganske tilfredsstillende middag.

    Couscous Salat med grønnsaker

    Grunnlaget for denne salaten - couscous - frokostblanding er velsmakende og næringsrik. I kombinasjon med grønnsaker og urter, krydret med en blanding av sitronsaft og vegetabilsk olje, er couscous egnet til lunsj og middag. Vær oppmerksom på sekvensen av matlagingstapet.

    Bulgur Salat

    Jeg elsker bulgur i salat. Dens smak er fet, vel uttalt. Hvis du legger til grønnsaker, tomater og agurker, krydret med vegetabilsk olje og sitronsaft, blir du deilig. Bulgur går bra med fisk og kjøtt, så denne salaten kan være på.

    avsnitt: Salater fra frokostblandinger

    Se på videoen: КАК ПОРАДОВАТЬ ЖЕНУ? Любимый Салатик Для Олюшки. С 8 Марта дорогие! (September 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com