Kvinners tips

Hvorfor er det så nyttig å smile?

Pin
Send
Share
Send
Send


Et oppriktig smil kan forvandle ethvert ansikt. Når vi har et godt humør, ler vi, utstråler varme, og alt rundt oss kjøper nye farger. Til tross for værforholdene, mange problemer, problemer, ikke glem å smile.

Hvor hyggelig å se positive mennesker rundt deg, spesielt i offentlig transport. Når glade mennesker er rundt deg, går problemene av seg selv. Latter gir betydelige fordeler for kroppen.

Først lindrer det depresjon. Det handler om fysiologi, mens vi smiler, strekker vi ansiktsmuskulaturene våre og virker på nerveimpulser. Ett minutt med latter erstatter en 30 minutters avslappende massasje økt.

For det andre bidrar latter til ansiktsforyngelse. Oppriktig smil vil redde deg fra salongprosedyren foryngelse. Botox, silikon, ansiktsløftning, alt dette er ikke nødvendig hvis du ler ofte. Faktum er at ansiktsmusklene dine alltid vil være i god form.

For det tredje styrker latteret immunforsvaret. Når en person smiler, frigjøres hormoner med lykke i blodet, som hjelper kroppen til å bekjempe sykdommer. Spesielt latter er nyttig i vintersesongen, da mengden immunoglobulin øker i kroppen.

For det fjerde, ved å le, vil du gjøre figuren bedre. Når vi ler, er det en trening av kroppens indre organer og muskler. Øker blodsirkulasjonen, reduserer mengden kolesterol. Husk hvordan etter å ha utført øvelsene til pressen, ser du ikke ut til å føle smerte, før du begynner å le. Latter er et godt verktøy for trening av magesmerter.

Nå i forskjellige land i verden er det spesielle klinikker som praktiserer behandling med latter. Men hvorfor gå et sted? Tross alt kan du selvstendig forbedre helsen din. Kommuniser med morsomme mennesker, nyt livet, ikke nøl med å le med hilsen, selv om du virker rart for noen, ikke tenk på det. Bare gå gjennom livet med et smil!

Humørforbedring

Og den første utvilsomt fordelen med et smil. Psykologiske studier har bekreftet at i det øyeblikket du smiler, frigjøres neurotransmittere i hjernen. Slike som endorfin, dopamin, serotonin. Og de er allerede i stand til raskt å forbedre humøret ditt.

Dermed kan du til og med "lure" hjernen. Neurotransmittere er produsert som svar på et smil generelt - uansett om det er oppriktig eller kunstig. Derfor, i bokstavelig forstand av ordet, kan du lage ditt eget humør ved å krølle deg selv foran et speil om morgenen eller ved å ta en selfie, hvor du smiler i alle 32 tennene.

Du er attraktiv!

En annen grunn til å smile - smilet ditt har en positiv effekt på andres holdning til din person. Vi tror automatisk at en smilende person er oppriktig, vennlig, vennlig, positiv. Derfor nå vi det ubevisst. Og vi ønsker å engasjere seg i dialog, i samhandling mer enn med frynsete, ugjestmilde mennesker som ikke skjuler alvorlighetsgraden på ansiktet deres.

Ved denne anledning ble det i 2004 gjennomført en studie ved University of Pennsylvania (USA). Forskere har sett servicearbeidere. Når de kommuniserte med kundene med et smil, gjorde de kjøpere mer fornøyd med sine kjøp, fornøyd med det nye kjøpet og effektiv tid brukt i butikken.

Årsak tillit

Og en utvilsomt nytte at et enkelt smil vil bringe deg. Du vil begynne å bli sterkt klarert av andre. Og dette er ikke en tom setning. For å bekrefte det gjennomførte en gruppe forskere fra University of Pittsburgh (USA) et eksperiment.

Deltakerne i forsøket var å vurdere graden av tillit til modellen i tre forskjellige forhold. Og, som det skulle forventes, oppdaget de fleste nøyaktig alternativet når modellen hilsen smilte på dem.

Siden barndommen ser vi ubevisst på et smil på ansiktet et tegn på godhet, en persons disposisjon mot oss. Derfor vil vi være snille som svar på ham, å stole på. Det er enda en mening at smilende mennesker blir forelsket raskere! Tross alt er følelser mellom mennesker først og fremst følelser. Og et smil er den sikreste måten å uttrykke dem på.

Treningsposisjon

Psykologer er sikker: Jo oftere du smiler, desto mer stiller du hjernen din utelukkende til positiv tenkning. Dessverre er negative mer karakteristiske for ham, forventning om fare. Alvorlig ansiktsuttrykk forverrer bare denne dystert stemningen.

Et smil gir den motsatte effekten. Derfor er smilende folk faktisk glade, da de pleier å tenke positivt i en rekke forhold.

Gjør andre glade!

Hør det smittsomme latteret av en elsket, vi smiler også usikkert. Men smilet selv har en lignende effekt. Og dette kan du se i din erfaring. Smil til en annen person. Og i de fleste tilfeller vil selv en fremmed smile tilbake på deg. Er dette ikke en måte å gjøre verden litt mer positiv?

Og du vet allerede at et smil forårsaker en umiddelbar produksjon av serotonin og endorfiner. Så, smiler tilbake til deg, blir personen faktisk lykkeligere! Her er en så enkel og effektiv måte å forvandle verden til det bedre.

Øk ytelsen

Ikke et vitenskapelig faktum, men du kan enkelt verifisere sin autentisitet gjennom din egen opplevelse. Når du føler deg glad, føler du en samtidig økning av kreativ kraft og entusiasme, noe som bidrar til å jobbe mer produktivt og aktivt.

Forresten, dette ble også bekreftet i 2010 av økonomiske forskere. Smilet bidro til et sunnere klima i teamene som jobber på kontoret.

Kreativitet til det fulle!

Når du smiler, produserer hjernen ikke bare endorfin og serotonin, men også dopamin. Han er nemlig "ansvarlig" for kreativitet, kreativ tilnærming i trening og arbeid.

Utviklingen av dopamin i hjernen har også en gunstig effekt i forholdene for å løse komplekse problemer og ta ansvarlige beslutninger. I tillegg til problemer knyttet til analysen av store mengder informasjon.

Åpne verden!

Et smil åpner opp mange nye muligheter. Så hun gjør en person mer selvsikker. Dette hjelper spesielt med å reise utenlands. Det er ingen hemmelighet at det i mange land i verden er "akseptert" for å smile.

Et smil er et universelt tegn på godhet, godt humør, godvilje mot den andre personen. Med sin hjelp kan du "kommunisere" med alle jordens innbyggere uten å engang vite språket han snakker om. Og hvordan kan det gamle ordtaket "Smile åpner verden!"

Bryt fri for negativitet

Husk også dette: Et smil gir ikke bare en positiv, det frigjør deg også fra det akkumulerte negative. Derfor er det verdt å gjøre slike "forebyggende prosedyrer" etter en vanskelig arbeidsdag, en ubehagelig samtale, en konfliktsituasjon.

Slå på favorittmusikken din, se på bildene fra ferien, finn morsomme videoer på YouTube. Bruk alle måtene som kan få deg til å smile. Og det vil kjøre bort alle problemer.

Bli forelsket i deg selv!

Hvis du liker en person og oppriktig forsøker å behage ham, så er hemmeligheten til forførelse enkel - smil mer oppriktig i hans nærhet. Et smil er en av de mest attraktive egenskapene til hver av oss.

I tillegg forbedrer en positiv atmosfære, godt humør alltid samspillet mellom mennesker. Positive mennesker tiltrekker seg selv - dette kan allerede hevdes som et vitenskapelig faktum.

Men et smil gjør deg attraktiv, ikke bare psykologisk, men også fysisk. Det er kjent at det glatter små rynker på ansiktet, noe som gjør en person yngre.

Karriere suksess

Et smil skal være din trofaste følgesvenn, ikke bare i sirkel av kjære, men også på jobb. Gjør en vane med å smile når du hilser en kollega eller sjef. Uansett ditt forhold. Så du "infiserer" disse menneskene med et godt humør. Og alle på kontoret vil vurdere deg hans kilde.

Et smil inspirerer tillit. Dine kolleger vil kontakte deg på jakt etter råd som vil øke din vekt i teamet. Generell tillit fører til at sjefen vil begynne å stole på store prosjekter, øke spørsmålet om forfremmelse.

Selvtillit

Negativt humør, noen klemme, sullenness i mange ubevisst knyttet til bildet av en usikker person, en slik tap i livet. Mens positive tanker, hilsen smilende mennesker utmerker seg, er de assosiert med full tillit til deres evner.

Et smil er svaret på at du kan takle enhver hindring, at du ikke er redd for vanskeligheter, at du vil finne styrken til å overleve eventuelle konsekvenser av en risikofylt virksomhet.

Bare løft hjørnene av munnen litt opp. Gjør disse enkle treningsøktene så ofte som mulig. Du vil ikke legge merke til hvordan et oppriktig smil vil bli din trofaste følgesvenn som bare bærer de mest positive ting i livet ditt!

1. Et smil gjør folk lykkelige, selv i det øyeblikket han er i dårlig humør.

Saken er at når en person smiler, begynner et signal å strømme til hjernen at personen er for tiden glad. Dette i sin tur provoserer hjernen til å produsere endorfiner - lykkens hormoner som er kjent for å heve humør.

Forresten ble dette fenomenet oppdaget og vist så langt tilbake som 1984. Men studien viste en annen side av dette fenomenet. Når vi rynker, forverres også vårt humør. Derfor, for å være en lykkelig person, er det nok bare å smile oftere.

3. Et smil dekorerer en person.

Sikkert vet du at fotografen alltid spør om å smile før han tar et fotografi. Dette er veldig viktig fordi en smilende person ser mye mer attraktiv og lykkeligere ut. Også et vakkert smil gjør folk attraktive foran det motsatte kjønn, henholdsvis, finn en sjelefrende, slike mennesker vil bli mye lettere.

4. Smil lindrer stress.

Hvis du plutselig begynte å bekymre deg av en eller annen grunn, bare ta et dypt pust og smil, dette vil definitivt hjelpe deg å roe ned for å heve din ånder. Faktum er at selv om du ikke er helt glad i dette øyeblikket, kommer signalet til lykke til å nå hjernen, og da vil arbeidet begynne å forandre seg, og stemningen vil stige tilsvarende.

Forresten, et lavt nivå av stress er en garanti for lang levetid. Det er også veldig nyttig å trene, fordi i slike klasser frigjøres et hormon som heter dopamin, noe som igjen kan forbedre personens humør.

5. Et smil kan hjelpe når du søker om en jobb.

Når du søker om en stilling, må man passe ikke bare på kostymen, men også alltid smil.
I tillegg ble det gjennomført en studie i 2009 hvor en gruppe på 120 personer ble tatt og delt i halvparten. Den første gruppen hadde et nøytralt ansikt når man søkte på en jobb, og i den andre gruppen en velvillig, smilende ansikt. Hvilken gruppe mener du at arbeidsgiver vurderes mer pålitelig? Svar 2 gruppe. Han mente at de var mer ansvarlige, elskverdige, godmodige, beslutningsfulle. Derfor, når du går på jobb, ikke glem å smile.

6. Smil kan få deg til å le.

Jeg lurer på om det er mulig å le og ikke smile samtidig? Det er rett og slett umulig. Spesielt interessant er fenomenet når et enkelt smil kan bli en plagsom latter av alle deltakerne i dialogen. I tillegg har mange studier vist at latter har en positiv effekt på menneskekroppen som helhet.

Nemlig, det reduserer blodsukkernivået, forbedrer søvn, øker blodsirkulasjonen, og selvfølgelig negerer stress. Latter kan også styrke immuniteten vår. Derfor, for å være sunn, må du smil oftere.

Smil - bra for helse

Hilsen til leserne på nettstedet "MEDIMARI"! Jeg lurer på hvordan du reagerer når du blir fortalt: "Smil oftere! Du smiler som det "eller" Smil - det er bra for helsen din. " Noen oppfatter denne klagen som en motivator, det irriterer noen. Men sannheten er et oppriktig smil, når du smiler uten lyst, kan det virkelig være nyttig? Om dette og snakk mer.

Smil oftere! Smil til deg

Og du vet at en baby, hvis han er sunn, smiler nesten konstant, uten grunn i det hele tatt. Dette er hans medfødte evne. Dessverre, jo eldre får han, jo mindre og mindre smilende.

Når vi ser tenåringer og ungdommer smiler og ler, kommer tanken til tankene: "Ung er grønn, de vet ikke problemene". Livsproblemer gjør voksne bekymret.

Hvis en baby smiler opptil 500 ganger om dagen, så en voksen ikke mer enn 17 ganger. Så godkjenner statistikken.

Men dette er ikke alltid tilfelle. På Russlands territorium er folk ikke vant til å smil hilsen bare ut av høflighet, som et tegn på disposisjon til samtalepartnere, som i Europa, Øst og Amerika. Vi smiler når vi har det gøy, morsomt eller hyggelig, når det er et indre behov.

I post-sovjetiske land er det akseptert at et smil skal være hensiktsmessig, ellers kan det ikke forstås en smilende person på riktig måte. Og hvis en person stadig smiler, blir han oppfattet som usunn og til og med mentalt retardert. Og alt dette er fordi vi oppfatter smilet på ansiktet som en refleksjon av hans velvære og humør, men ikke som en måte å oppmuntre eller støtte den andre personen på.

Hvis samtalepartneren klager over sine problemer, gjør vi i solidaritet ham et engstelig, ofte dystert ansikt, for å vise vår sympati med ham.

Senkede hjørner av leppene fører gradvis unsmiling folk til det faktum at kroppens vitale funksjoner er undertrykt. Ved å vise på vårt ansikt en tilstand av despondency, utilfredshet eller frykt, uten å innse det, skaper vi problemer og sykdommer for oss selv, og derved forkorter vårt aktive liv.

Og likevel, til tross for det russiske folks særegne mentalitet, må de forsøke å smile mer på sin ubehagelige måte. Et smil er et internasjonalt tegn på lykke, tilfredshet og glede.

Et smil er verdt ingenting, men gir mye. Det beriker de som mottar det uten å forringe de som donerer den. Det varer et øyeblikk, og forblir noen ganger i minnet for livet. Ingen er rik nok til å gjøre uten henne.

Et smil bringer lykke til hjemmet, skaper en atmosfære av goodwill i forretningsforbindelser og fungerer som et passord for venner. Hun er en hvil for den trette, en solstråle for de som har mistet hjertet, den beste kur for alle sykdommer. (D.

Smilet på ansiktet er veldig viktig, fordi det hjelper ikke bare den som smiler, men også den som ser dette smilet. Det belaster ikke bare deg, men også andre. Tross alt, ikke bare latter, men også et smil er smittsomt.

  • Smilende mennesker er attraktive. Hvilken kvinne er mer attraktiv? Den som smiler. Et smil er hennes dekorasjon.
  • Profesjonelle er pessimistiske og optimistiske. Hvem raskere å klatre karriere stigen? Optimist - lettere å jobbe med.
  • Et ukjent selskap av mennesker vil være mer følelsesmessig plassert mot hverandre hvis latter høres ut i det og smiler blomstrer på ansiktene sine.

Smil - det er bra for helse

Det har vist seg at selv i håpløse pasienter, hvis de fortsatt kan ta vitser, smiler og til og med ler, så er ikke alle de så håpløse. De kryper ut av sykdommen deres.

Tross alt, latter og et oppriktig smil er et antidepressivt middel som kan øke produksjonen av hormonet av lykke, endorfin.

Hormon endorfin er et produkt av en kjemisk forbindelse av hjernen som kan forandre en persons følelsesmessige tilstand fra dårlig til godt, samt redusere smerte.

Da Normans fettere ble diagnostisert med ankyloserende spondylitt (vedheng av beinene med hverandre eller Bechterews sykdom), sa legene ærlig at han ikke kunne gjøre noe, og at han måtte tilbringe resten av sitt liv plaget av ubehagelig smerte.

Cusins ​​tok et rom på hotellet, hvor han begynte å bringe alle de morsomste komediene som bare eksisterte på den tiden. Han så dem igjen og igjen, hver gang ler med all sin makt. Etter seks måneder med denne behandlingen ble legene overrasket over å si at den håpløse pasienten var helt helbredet.

Den uhelbredelige sykdommen har helt redusert! Denne fantastiske saken gjorde Cusins ​​skrive boken Anatomy of the Disease, og forskere begynte å utforske effektene av endorfiner.

Jo mer endorfin produseres i menneskekroppen, desto bedre endrer stemningen, den pessimistiske utsikten over livet, og personen blir en optimist, en person som tiltrekker seg flere og mer muntere mennesker.

En persons helse er direkte relatert til hans følelsesmessige tilstand: et smil eller tristhet, latter, glede eller sorg. I et godt humør, er en person i stand til å "bevege fjell", i tristhet - energien bremser ned, sløvhet og sløvhet opptrer.

Hvorfor så? Fordi i et godt humør, smil og latter, slapper alle muskler av og blodet fungerer fritt i hele kroppen, og hjelper til med å oppløse stagnasjonen og fjerne forskjellige klemmer i kroppen. Og tvert imot, hvis en person er opprørt, så er det spenning i kroppen, spasmer dannes, blodet flyter ikke godt til noen områder og organer.

Når en person er i dårlig humør, for å utføre vitale funksjoner, trenger kroppen å utøve mer energi enn vanlig. Отсюда и быстрая утомляемость, доходящая до хронической усталости.

Дети больные раком, очень ослаблены, их иммунитет снижен. Поэтому к ним часто приглашают клоунов, для того, чтобы отвлечь от болезни и поднять настроение. Кроме медикаментозного лечения в больнице весь ухаживающий персонал нацелен на доброжелательность и излучение оптимизма. Это способствует лучшему излечению.

Neurologen Henry Rubinstein fant at et minutt av sunn latter gir avslapping i de neste femti minutter.

Professor William Fry fra Stanford University la merke til at langvarig latter gir kroppen en fysisk aktivitet som kan sammenlignes med ti minutters trening på simulatoren.

Som orientalske healere sier, er det ikke nødvendig å stadig smile, det er nok å lære å opprettholde en indre harmoni, som kalles et indre smil.

Er det mulig å gjøre en person frisk med medisin? Det er umulig! Du kan lindre symptomer, lindre smerte, stoppe den akutte prosessen. Bare en person kan gjøre seg frisk.

Alt i verden ser etter lykke - og det er en sikker måte å finne den på. Lær å administrere humøret ditt og prøv å se en god side i alt. Tro meg, lykke avhenger mer av våre interne installasjoner enn på ytre forhold. Den gamle kinesen satte et ordsprog, som hver av oss er nyttig å huske: "En mann uten et smil på ansiktet hans bør ikke gå ut."

Er det mulig å juble deg selv? Du kan. Gå til speilet, selv om du dessverre strekker leppene dine til et smil og teller sakte til ti. Etterligne muskler, øke hjørnene i munnen assosiert med hjernen som er ansvarlig for godt humør. Resultatet er tydelig.

Forresten, under et kunstig, "on-duty" smil, er de etterligne musklene involvert litt i forhold til et oppriktig, følelsesmessig smil. Til tross for dette virker øvelsen i å øke ens humør.

Hvordan virker dette? Du gjør øvelsen "falsk smil" og mekanismen fungerer - prosessen med stimulering av alle vitale prosesser starter - stresshormonene er mindre, hormonet av glede - endorfin - mer, kroppen slapper av muskler, blodet sirkulerer mer aktivt, cellene er beriget med oksygen, det intracellulære trykket normaliseres, immuniteten stiger, energi vises og ønsket om å leve. Dette er kjent for de som trener yoga. Smilet på ansiktet og hjørnene på leppene økes, noe som betyr at viktige prosesser stimuleres på nivået av cellene og hele organismen.

For å forebygge sykdommer, i tillegg til morgenøvelser og vannprosedyrer, er det på tide å inkludere hygiene med et smil. Om morgenen, våkne opp, og om kvelden, som sovner, smil på deg selv, denne dagen og menneskene rundt deg.

Det er på disse øyeblikkene at det underbevisste sinn oppfatter all informasjon som kommer fra oss.

Om ettermiddagen vil det også være fint å gjøre flere pusteøvelser med et smil, forestille hvordan vi puster et smil fra hele verden, det fyller hele kroppen vår, og vi puster ut det og styrer alt.

Smil! Bryt syklusen av avhengighet av sykdommen!

Ingen har avbrutt den onde sirkelen av avhengighet av en persons sykdom på sin følelsesmessige tilstand.

Emosjonell stress (despondency, utilfredshet, stress, sinne, pessimisme) gir opphav til fysisk stress (uopphold, sykdom). Og fysisk stress bekrefter i sin tur de emosjonelle.

Sirkelen er lukket - sykdommen er uunngåelig. "Jeg er trist fordi jeg er syk. Jeg er syk, så jeg er trist. "

La oss prøve å bryte denne sirkelen, selv om det kunstig er det nødvendig å "slå på" et smil og en latter. Fysisk stress (sykdom), som ga opphav til emosjonell stress, kan ikke bekrefte følelsesmessig avslapning (smil, latter, optimisme). - Avvik oppnås. Sirkelen er ødelagt. Begynnelsen av gjenoppretting. "Jeg er syk, og jeg dette ... smil? Jeg smiler fordi jeg er sunn. "

Det er et ordtak "Fools er heldige." Folk kaller ham noen ganger en idiot som reagerer på problemer med et smil på ansiktet hans. Det var ikke uvanlig for dem at denne "idiot" beskytter seg mot plager og sykdom.

Som den berømte helten til Oleg Yankovsky Baron Munchhausen sa: "Smil, herrer, smil!" Dessuten bor optimister lenger og lider sjeldnere. La oss gå gjennom livet med et smil, fordi hun er en kraftig forebygging av alle sykdommer.

Og til slutt anbefaler jeg at du ser på en video om hvordan smil og tålmodighet kan kurere sykdommer. Sier M.Norbekov.

Du kan lese mer interessant og nyttig informasjon på MEDIMARIs nettside i artiklene:

Fordelene med smil og latter for helse. | Psykologi inne

| Psykologi inne

Alle er enige om at optimister lever lenger og minst lykkeligere. Mange er enige om at latter forlenger livet. Selv om vitenskapen fortsatt ser etter bekreftelse av disse ordene, men fordelene med smil og latter er nettopp bevist.
Det sies at et smil går til enhver person.

Og dette er slik, fordi smilet og latteren har andre rundt, gjør personen mer snill og positiv. Når en person sjelden smiler, er folk rundt redd for å til og med bare nærme seg personen.
La oss vurdere hvilke fordeler med et smil og latter, har allerede blitt bevist av vitenskapen.

Depresjon medisinering

Depresjon kalles sykdommen i det 21. århundre, og det er. Nå mer enn noensinne lider menneskeheten av mange emosjonelle problemer, og mange diagnoser er depresjon i forhold til forrige århundre. Depresjon bidrar til stress og uforberedelse av en person til slik stress.

På bakgrunn av stress, kan neurose utvikles, søvnforstyrrelser og biologiske klokker vises. Ofte begynner en person å ta antidepressiva uten mye behov, å alltid føle seg i god form og i økende grad. Dette hjelper imidlertid ikke, men bare omvendt forverrer kroppens tilstand.

Under stress er 2 hormoner, adrenalin og kortison, spesielt produsert. Det er bevist at smil og latter reduserer nivået av disse hormonene under stress.

Men hvordan å smile under stress? Overraskende nok, kroppen nok nok "på vakt" smil. Det er ikke nødvendig å virkelig le av noe og smil fra øre til øre gjennom tårer. En person kan bare trekke et smil på ansiktet og gå sånn hjemme. Faktum er at musklene involvert i et smil vil sende et signal om positiv følelse til hjernen, og produksjonen av hormonet av lykke, ikke depresjon, vil begynne.

Artikkelen i emnet

"Depresjon - å kjenne fienden i ansiktet!".

Kroppen vår er utrolig designet, og vi må bruke tilleggsalternativene som kan hjelpe oss.

Det er også bevist at øyeblikkets øyeblikk, sunn latter og smil

lik 40 minutter avslapping økt.

Det viser seg når du ler kroppen, slapper av så mye! Spenningen som muskulære, bokstavelige og følelsesmessige blader. Fordelene med et smil på ansiktet ...

Hud ungdomsstøtte

Noen til og med prøver spesielt å smile mindre, fordi de er redd for utseendet på ansiktsrynker. Dette er imidlertid ikke det verste som kan skje med en person, og fordelene ved et smil vil blokkere alle ulemper som fortsatt må bevises.

Men fordelene med et smil viste seg. Lykkehormonet, som, som allerede skrevet ovenfor, skiller seg ut med et smil og en latter, har en positiv effekt på hudtilstanden.

Vi vil ikke gå inn i hudens fysiologi, men smilende folk sannsynligvis ser derfor yngre og vakrere ut enn det smilende smilet.

Artikkelen i emnet

"Kvinne helse. Hvordan lette overgangsalderen og overgangsalderen. Topp tips ".

Også musklene som er involvert i et smil, skaper blodstrøm til ansiktet, å skille deler av ansiktet, levere vitaminer og oksygen, og dette bidrar til foryngelse, som det allerede er klart for den moderne mannen.

Immunitet i vekst

For det første er lykkens hormon i utgangspunktet bra for helse. Tross alt ser det ut fra et godt humør og noen sykdommer ikke så håpløst.
Dessuten er fordelene med smil og latter, og for det andre at de øker innholdet av immunoglobulin A, som bidrar til å beskytte mot mikroorganismer som stadig er i kontakt med slimhinnene våre.
Dette kan ses uten forskning.

Optimister er mindre syke med sesongmessige forkjølelser og til og med så alvorlige sykdommer som kreft. Det er ikke for ingenting som klovner utfører i mange pediatriske onkologisk sentre for barn, fagfolk og ikke. De øker barnas ånder, og hvis dette viser seg å være den nødvendige manglende lenken i behandling, kan prognosen endres til en mer gunstig!

For hjerte og blodårer

Som vist og sett i livet, er folk utsatt for sinne, utilfredshet lider ofte av høyt trykk og patologier i kardiovaskulærsystemet.
Latter slapper av en person følelsesmessig, reduserer stressakkumulering i kroppen.

Som et resultat er fartøyene roligere og ikke gjenstand for en konstant forandring i kanalens volum.
Også, latter er som fysisk utdanning for hjertet.
Overraskende, fordelene med et smil og latter er universelle. Hvis en person har høyt blodtrykk, reduseres det med 10-20 mm, Hg. kolonnen. Og hvis den er lav, stiger den.

Arytmen og som for en stund går ned for godt humør.

Smerte reliever

Ja, smil og latter virker som analgetika. Og du har lagt merke til det mer enn en gang, det er verdt å le og glemme for en stund om smerten, det virker som det faller og kan til og med passere.

Faktum er at mens du smiler og ler endorfiner produseres, som påvirker nervesystemet som smertestillende midler.
Også mens du ler, beveger en person forskjellige muskler, og dette, som en massasje, lindrer spenningen.

Og som du vet, gir spenning ikke god blodsirkulasjon, og dette gir igjen smerte. Avlastning av stress lindrer smerte tilsvarende.
Spesielt bruk av et smil og latter føles hodet.

Hodepine er svært vanskelig å tåle, og det er svært nødvendig å ta skritt for å eliminere det så snart som mulig. Det legges merke til at etter latter er hodepinen redusert på grunn av produksjonen av endorfiner og avslapping av øvre skulderbelte.

Vanen med å være optimistisk

Ja, hvis du prøver å smile og le oftere, vil det påvirke karakteren din, og du blir en god optimist. Og det vil være til nytte for hele kroppen av de ovennevnte grunnene.
Hvis du lærer å se på noen livssituasjoner uten å ta dem for alvor, hvor det er nødvendig, vil dette utvilsomt bevare nerver og helse.

Selv noen vanskeligheter kan tilbakestilles hvis du ser på dem ikke som en stengel, men som et skritt å klatre høyere! Du kan bli overrasket, men i nesten alle situasjoner kan du finne noe positivt! Man må bare se på situasjonen fra den andre siden.

Og over tid vil du være lettere å utholde stress og ditt nivå av stresshormon vil ikke stige så sterkt og raskt.

Også, smilende mennesker er ofte i stand til å opprettholde vennskap og ikke miste venner. Hvis en person merker det gode og det gode i mennesker, så blir det ofte rundt det samme. Med en optimist vil du chatte for å få oppmuntring og støtte.

Men når det er dårlig for en optimist, vil det alltid være en takknemlig person og støtte i sin tur.
Vennskap er noe. For eksempel kan evnen til å le av seg selv være nyttig.

Hvis en person viser stolthet og ikke kan le av seg selv, så er det ikke vakkert og folk unngå nær kontakt med slike mennesker.

Artikkelen i emnet

"Hvordan finne ekte kjærlighet?"

Hvis en person ler seg i livet, kan han støtte venner i riktig øyeblikk. Dette vil også bevare vennskap.
Så fordelene med smil og latter er veldig, veldig store. Kanskje vitenskapen vår vet ikke engang alle fordelene. Derfor sett inn på utviklingen av optimisme, og du vil snart føle fordelene personlig på deg selv.

Les nyttige artikler nedenfor.

Fordelene med smil og latter for helse og ikke bare

Hei, damer! Det er høst på gaten, og det blir litt trist på hjertet. Er det ikke? Men vær ikke opprørt, det er en fin måte å fjerne tristhet og lengsel på. Enkel, kostnadsfri, offentlig tilgjengelig og veldig, veldig sunn. Gjett hva jeg snakker om? Nei?! Jeg mente smil og latter. Smilte? Godt gjort!

Og nå la vi vurdere sammen smilets innflytelse og finne ut mer om hva fordelene med latter kan være. Et smil er nyttig eller skadelig - å velge deg, men jeg håper at jeg vil hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen.

Når smilet begynner

Hva er foreldrene til babyen veldig glad for? Selvfølgelig, hans første smil. Og som svar gir foreldrene ham et smil. Noen kaller også felles smiler av barn og foreldre som øyeblikk av lykke. Det vil si, lykke begynner med en persons fødsel og går som en rød tråd gjennom hele livet, og gir flere øyeblikk av lykke.

Å forbedre helsen

Forskere har bevist at smil og latter er bra for helse. De lo, og blodsirkulasjonen forbedret øyeblikkelig, tilstanden av stress reduserte, og nivået av sukker i blodet ble redusert. Immunsystemet vil også takke deg for latteret ditt og begynne å intensivt produsere antistoffer som bekjemper ulike infeksjoner, og dermed øke immuniteten.

Og du forbedrer kroppen din på denne måten: Fett blir brent, abdominale muskler er trent. Tross alt, med latter samtidig arbeider åtti muskelgrupper.

Kan du forestille deg? Laugh og dine indre organer vil bli beriket med oksygen, og når dette skjer, vil endorfiner, de såkalte hormonene av lykke og glede, bli produsert.

Latter forbedrer ikke bare helse, men fungerer også som smertestillende.

Sannsynligvis har du hørt at i USA og i Europa er det hele "Latter Centers" hvor latter spesialister engasjert i latterterapi arbeid. Her er det, min perfekte jobb! Du ler og får betalt for det!

For skjønnhet

Ingen vil hevde at et smil gjør en person vakkerere. Når du smiler, begynner ansiktsmuskulaturen å virke, blodsirkulasjonen øker, henholdsvis, får huden ekstra ernæring. Dette betyr at det er en rødme på kinnene, noe som vil gjøre deg enda mer attraktiv.

Jo oftere du gjør dette, desto bedre du tone opp musklene i ansiktet og huden, henholdsvis, senke aldringsprosessen. Og du ser, etterligner rynker rundt øynene, som dannes av de som smiler mye og ler, bare dekorere personen og gi ekstra tillit til ham.

Det er ingen hemmelighet at en smilende mann er mye mer attraktiv for kvinner enn dystert og sint. Og tvert imot vil en kvinne med et smil på hennes lepper tiltrekke seg flere mannlige øyne.

For kommunikasjon

Mest sannsynlig, alle hadde situasjoner når du smilte på en fremmed, du fikk et smil i retur. Så du kan fortelle mye til en annen person. Og å uttrykke sin sympati for ham, og å godkjenne sitt arbeid, og å bekjenne sin kjærlighet, og til og med å uttrykke anger.

Og hvor mange kjærlighetshistorier begynner med et smil? Og hvor mange venner gjorde vi, smiler på den andre personen i tide? Dette er den mest tilgjengelige og pålitelige kommunikasjonsmåten mellom mennesker.

For suksess

Ifølge psykologisk forskning oppfatter folk en gledelig person som en positiv, mer industriell, selvsikker. Også en slik person har en tendens til å stole på mer og lytte til ham mer nøye. Så det smilet gjør deg mer vellykket både i andres øyne og faktisk.

Latter er den kraften som den store av denne verden er tvunget til å sende inn. (Emile Zola)

Zarazi for lykke

Som du vet, er latter smittsomt. Du har sikkert sett mange ganger hvordan noen begynner å le, og du begynner ufrivillig å gjøre det samme, selv om du ikke forstår joken, smiler du fortsatt minst.

Spesielt er denne effekten synlig på publikums komedier eller tegneserier. Så smil oftere, og menneskene rundt deg vil svare deg det samme. Så du vil øke nivået av hormoner av lykke i deg selv og i dem. Er det ikke lykke med å gjøre en annen person lykkeligere?

For inspirasjon

Forskere har bevist det faktum at et smil har en god effekt på arbeidet med hjernevirksomhet, og dette forbedrer følgelig hukommelsen, stimulerer fantasien og forbedrer oppfinnsomheten. Det er også en kraftig positiv ladning.

Alt dette tatt sammen bidrar til inspirasjon.

Og når du er positivt tenkt, inspirert av inspirasjon, og til og med hjernenes aktivitet øker, går arbeidet opp og livet forbedrer, stemningen stiger, og du kan flytte fjell.

På det positive notatet bøyer jeg ut. Gi smiler til andre, le, le, ha det gøy, og du vil bli glad. Ikke glem å abonnere på oppdateringer og fortell om bloggen til vennene dine i sosiale nettverk. Til vi møtes igjen ...

Rollen til et smil i livet ditt for oppfyllelse av begjær

Ut på gaten er det veldig sjelden å se en smilende person. Folk tenker hele tiden på noe, de smiler ikke bare.
Å løpe positive tanker og forbedre livet ditt, må du smile mer.

Hva er bruken av et smil?

Den menneskelige hjerne består av nevrale forbindelser som virker i to retninger: Når vi er gode, kommer smilet automatisk fram i ansiktet, hvis vi smiler - for å bli automatisk gode. Det er av denne grunn at når tristhet dekker deg, må du smile og da vil det dårlige humøret forsvinne. Du kan finne ut hvorfor humør er et suksessverktøy i vår artikkel.

Fysiologi påvirker humørstatusen som følger:

  1. Hvis en person er kjedelig og sitter, slouching, minker sin energi automatisk og hans humør faller.
  2. Hvis en person er i en liggende stilling - han ønsker å sove.
  3. Hvis en person går med en straight back og smiler - han ønsker å leve og nyte livet i livet.

Prøv å smile og begynne å handle i enhver situasjon. Selv om i livet ditt en svart stripe, kan et smil dekorere det med alle regnbuens farger. For å bli lykkeligere må du huske latter og smil av små barn, selv i de øyeblikkene når de tar sine første skritt og sier de første bevisste ordene.

Våkne om morgenen, se ut av vinduet. Hvis det er solfylt ute, vil stemningen stige umiddelbart. Hvis det regner - smil på den nye dagen, sett på gummistøvler og gå under paraplyene med barna å gå gjennom pyttene. Это очень весёлое и занимательное занятие.

Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.

Улыбка подарит счастье и здоровье!

Как влияет улыбка на жизнь?

Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. Folk er tiltrukket av ham, de vil kommunisere med ham. Han er ledsaget av flaks i alle ting, så vel som lang levetid. Lær hvordan du får lykke tilbake på vårt nettsted!

  • Gjør lykkelige kjære

Hvis en person møter en smilende bekjent, begynner han spontant å smile også, hans humør stiger umiddelbart. I følge dette fenomenet kan vi konkludere med at et smil er en smittsom ting. Hvis noen smiler, blir andre som omgir ham, belastet med en positiv holdning.

Smiler, personen sender et signal til hjernen at han er glad. Kroppen i dette tilfellet begynner å produsere hormoner endorfiner, oppløftende. Ifølge forskning utført på 80-tallet, ble det bevist at et smil gjør en person lykkelig, og rynke og despondency - ulykkelig.

  • Smil for attraktivitet

Ofte betaler folk mer oppmerksomhet til de som smiler. Frown og misnøye avviser bare andre. Ved hjelp av et oppriktig smil blir en person mer interessant for det motsatte kjønn.

Hvis du gjør noen til et møte eller en date, sørg for å smile for å endear en person og heve hans ånder.

Etter et oppriktig smil vil de ønske å se deg igjen og bli enige om neste møte.

Med hjelp av latter kan du lett lindre tretthet og trengsel. Takket være ham, kan du klare å takle forstyrrende tanker. Når hjernen mottar smilesignaler, reduseres respiratorisk hastighet og sammentrekning av hjertet. Reduserte stressnivåer. Høyt trykk begynner å synke, fordøyelsesprosessen blir bedre, blodsukkernivået går tilbake til det normale.

  • Et smil vil erstatte sminke

Mer enn halvparten av prosent av folk tror at en jente med et smil på ansiktet hennes er finere enn den som er ferdig og ikke morsom. Musklene i ansiktet som tar del i å skape et smil, stram det og forynge.

  • Lepper for helse

Smilende, vi opprettholder vår immunitet. Latter har en gunstig effekt på helse. Det forbedrer blodsirkulasjonen, bekjemper stressende situasjoner, normaliserer søvn. Et smil øker antistoffer som bekjemper infeksjoner.

Hvis en person smiler, føler han seg mer trygg. Hvis du smiler på en tale foran et stort publikum, er det hyggelig å se på deg og enkelt oppleve informasjonen din. Suksess i dette tilfellet er sikret.

Ifølge forskningen har forskere funnet at jo bredere smilet på ansiktet ditt, jo lengre vil du leve. Det lindrer stress, øker lykkens hormoner. Det er etablert at fem minutters latter forlenger livet i ett år. Prøv derfor så ofte som mulig å gi smilet ditt til folk rundt deg.

Nå vet du hvorfor du trenger å smile og hvordan et smil påvirker personens helse og humør. Prøv å finne positive øyeblikk i enhver situasjon.

Hvorfor trenger jeg å smile oftere?

Tviler du på viktigheten, og viktigst, behovet for et enkelt menneskelig smil og tror at det på ingen måte vil sprede ditt allerede komplekse og rike liv? du tar feil. Dette er grunnene til at du bør prøve å bruke dette emosjonelle "strategiske våpenet".

1. Du er mesteren til humøret dittog et smil kan raskt endre det i en positiv retning. Hvis vrede er rasende inne i deg, er du frustrert, opprørt, sint eller bare pine av kjedsomhet, kan du rette og endre negative følelser om noen få sekunder, alt du trenger å gjøre er bare å smile.

En positiv tilstand inspirerer en person og åpner nye muligheter fordi han begynner å se på verden på en helt annen måte: ikke gjennom grå linser av dyster-deprimerte briller, men gjennom en stor lins med glede og lykke. Og det forandrer seg alt - fra personlige følelser og personlig stemning til positive mellommenneskelige relasjoner med andre gjennom dagen.

2. Vil du føle deg som en lykkelig person? Smil nå! Er det vanskelig for deg å gjøre dette? Er du deprimert og ikke har humør i det hele tatt? Gjør deg selv smile i minst tretti sekunder! Den ekstraordinære følelsen som du tvunget deg til å endre din følelsesmessige tilstand, fungerer også i motsatt retning.

Glem et øyeblikk om dine problemer og bare smil, og kroppen din på dette tidspunktet vil begynne å produsere slike fantastiske kjemikalier som vil hjelpe deg til å føle seg lykkelig. Sett et forsøk på deg selv akkurat nå, samtidig som du føler forskjellen.

3. Du kan forandre ikke bare humøret dittmen også den følelsesmessige stemningen til andre mennesker. Har du noen gang lagt merke til at hvis du går inn i publikum, kontoret eller butikken med et hyggelig smil på ansiktet ditt, endrer verden rundt deg umiddelbart?

Folk begynner umiddelbart å smile tilbake på deg, de ønsker å hjelpe deg. Enhver plagsomhet eller sosial spenning forsvinner øyeblikkelig. Din kommunikasjon og samhandling blir mer direkte og åpen, rolig og stabil, det er bokstavelig talt riddled med nye positive muligheter.

4. Vil du lage en ny bekjentskap? et vanlig, beskjedent smil vil hjelpe deg. Tross alt gjør det en person virkelig vakker og veldig attraktiv. Og smilende mennesker er dessuten mer sosial og selvsikker. De er som en magnet for å tiltrekke seg andre. Dette er en annen god grunn til å smile oftere.

5. Smil - en mirakel kur for stress. Det hjelper lett å bli kvitt tretthet, overbelastning og slitasje. Det kan redusere angst betydelig. Når vi ler, selv ved hjelp av en viss voluminsats, kan "lykkens hormoner" utsatt for kroppen påvirke reduksjonen i hjertefrekvens og pustefrekvens, og dermed redusere stressnivået.

Og dette har i sin tur den mest fordelaktige effekten på den generelle helsen: En forbedring i fordøyelsen, en reduksjon i blodtrykket og til og med blodsukkernivåene blir normalisert.

6. Smil er mye lettere når det gjelder fysiologi. og mye sunnere enn å vise negative følelser. Når folk blir sint, sint eller rynket, er mer enn førtito ansiktsmuskler involvert i disse prosessene.

For å reprodusere positive følelser må ansiktet bare brukes om sytten muskler. Men et smil vil gjøre visse muskler i ansiktet mye sterkere, så konturen blir mer tonet, og derfor vil du se mye yngre ut.

7. Din suksess avhenger av smilet ditt., og alt fordi folk som ikke er sjenert å vise sine positive følelser, ser mer selvsikker ut. På ethvert forretningsmøte eller møte, kom med ditt beste smil, og du vil straks legge merke til at dine partnere reagerer på deg ganske annerledes. Det antas at smilende mennesker er mer besluttsomme og anstendige.

8. Smil oftere - det er en god vane! En person kan bestemme for seg selv hvilket uttrykk i ansiktet han er mer hensiktsmessig i ulike situasjoner. Prøv å huske hva slags følelser du har et godt åpent smil?

Du må innrømme at de er mye mer hyggelige enn de følelsene du drar inn i når du er frowning, sint, sint eller til og med ikke vise dine følelser. Du kan ikke like de positive følelsene, som er katalysatoren for et smil! Prøv å utvikle vane med å smile og en følelse av fullkommen lykke du har gitt.

Glad og vennlig smil, så vel som munterhet og latter erobrer sinn og hjerter til mennesker, fra gamle tider.

Alle som roligt kan smile kan motstå seg for noen problemer, vil uten tvil komme seg seirende fra enhver situasjon, selv de mest beklagelige. Tross alt er evnen til å kontrollere ens følelser, bevare mental balanse, positivt humør, sjarm og uutholdelig tro på seg selv de viktigste hjelperne til enhver person i livet.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com